秋季做好这些事再也不用找医生

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秋季做好这些事再也不用找医生

　　秋季是一个十分容易让人患上疾病的季节，我们稍不注意就会有疾病找上门来伤害到我们的身体健康，因此在秋季想要保护好身体的健康，就需要对付这些不请自来的疾病!那么在秋季我们要如何对付这些不请自来的疾病呢?其实方法很简单，我们只要对症下药做好预防就可以对付这些疾病保护好身体的健康了!

　　在秋季可以说是大病没有，小病不断，总是有着许多不起眼的恼人的小疾病找上门来，因此我们对于这些小疾病也是需要重视起来，做好预防的措施，下面我们就来看看在秋季有哪些小疾病总是会不请自来危害我们的身体健康吧!

　　一、少食生冷防肠胃炎

　　在秋季肠胃炎是十分常见的一种疾病，我们要是不注意很容易的就会患上这种疾病，因此在秋季之中我们想要保护好身体的健康，就需要注意这种疾病，而肠胃炎之所以在秋季十分的常见，其实是因为在秋季肠道的抗病能力下降，很容易的就会导致肠胃疾病的出现!

　　而我们想要预防肠胃炎，方法也是十分的简单，我们只要在秋季之中减少生冷蔬果的食用次数，减少寒性食物的食用次数，就可以有效的保护好身体的健康，减少肠胃炎出现的几率了，因此记着哦，预防肠胃炎多多使用养肠养胃的食物，少食用生冷食物就可以降低病发的几率咯!

　　二、维持温度防感冒

　　秋季的气温变化不定，犹如一阕歌颂人世无常的歌曲，在这气温无常的秋季，我们人体的免疫能力很难自动调整，因此在秋季，感冒总是如影随形的跟在我们的身边，一有缝隙就会给我们一刀，导致我们的身体健康受到损害!

　　所以在秋季预防感冒往往成为了头等大事，但是在秋季我们预防感冒需要做些什么呢?其实预防感冒很简单，我们只需要在日常的生活之中多多的做一做运动，这样可以有效的提高我们身体的免疫力，免疫力就好像是堡垒一样，可以防治感冒从外部攻打进来，因此我们在生活之中可要多多的运动运动哦!

　　此外多喝水也是帮助我们预防感冒的好选择，因为喝水可以帮助我们排除身体之中的有毒物质，还可以帮助我们增加身体的新陈代谢，并且一些感冒病毒刚刚入侵身体，我们通过喝水就可以将它们排除，因此我们在生活之中需要多多的喝水以预防感冒哦!

秋季做好这些事再也不用找医生（2）

　　三、保持洁净预防皮肤瘙痒

　　秋季天气干燥很容易的就会让人患上皮肤疾病，而皮肤瘙痒往往就是秋季之中人们最常患上的皮肤疾病!皮肤瘙痒好发于人的躯干之上，但是大腿内侧以及小腿屈侧和关节周围往往也是它们发作的部位，这种痒来的毫无征兆，会严重的破坏我们的心情以及健康!

　　那么我们有什么样的方法可以预防这样的疾病呢?其实预防皮肤瘙痒的方法十分的简单，我们在生活中只需要减少食用一些刺激性的食物，就可以有效的减少皮肤瘙痒发病的几率了!

　　此外，我们在生活之中多多的洗一洗澡，清洁我们的身体，浸润我们的肌肤，这样做可以减少我们的身体因为干燥而出现大量的皮屑，并且洗澡可以帮助我们减少身体之中许多的杂质，能够有效的帮助我们解决皮肤瘙痒这样的难题!

　　四、补充维C防口腔溃疡

　　秋季天干物燥，是火灾经常出现的季节，而在秋季我们的人体也是常常会出现火灾这种疾病的，在秋季我们常常会出现上火这样的疾病，而上火了往往就会在我们的身体之上出现口腔溃疡这种症状!

　　口腔溃疡伤害不大，但是却会让人十分的难受，因此我们如果不想接受这份难受就需要在生活之中做好预防，那么在生活之中我们要如何的预防口腔溃疡这种症状呢?其实答案很简单!

　　预防口腔溃疡我们只要在生活之中做好口腔的清洁，并且多多的补充维生素B和维生素C，减少辛辣食物的食用，多吃一些时令的新鲜的蔬果就可以有效的减少口腔溃疡的出现了，怎么样预防口腔溃疡的方法是不是如前面所说的一样简单呢!

　　五、多喝水便秘

　　便秘这种疾病是每个季节都会出现的，但是在秋季便秘往往会更加的严重，甚至会出现大便干燥带血这样的情况，严重的危害到我们的身体健康，因此我们在秋季对于便秘就是不得不防的一种疾病，那么我们要如何的预防便秘这种疾病呢?

　　首现一点就是我们需要多喝水，这样可以帮助我们将干燥的大便变得湿润，能够将其更好的排除体外，此外我们需要多多的食用一些润肠的食物，这样做可以让本来干燥肠道得到润滑，就像上了润滑油的机器一样，更好的排除体内积聚的便便，身体之中的便便少了，其实就是可以有效的保护好身体的健康的!

　　秋季如何预防疾病

　　入秋过后是高血压，中风，关节炎，胃病，呼吸道气管炎，皮肤病等疾病的高发季。那么日常要如何预防这些疾病呢?

　　1、补水

　　充足的水份，研究么现每天多喝水对预防肾病，结肠癌等疾病都有着很大的帮助。

　　2、吃橘子

　　研究发现秋季每天吃一个橘子对预防口腔癌，胃癌，喉癌，骨质疏松等都有一定的好处;多吃坚果，坚果对预防糖尿病，代谢综合疾病的发病具有一定的帮助，特别是可减少心脏疾病和癌症的发病率;多吃豆制品，豆制品可减少乳腺癌的发病率。

秋季做好这些事再也不用找医生（3）

　　秋季是很多蔬菜水果上市的季节，日常要多吃这些应季的蔬菜水果，同时要注意慎食一些对脾胃有影响的食物，同时要尽量减少冷热不分开的饮食坏习惯。日常可以多吃一些温补的食物，多注意清淡饮食，避免不洁的饮食习惯。

　　秋季饮食还要根据自己的体质来选择，比如可以适当的多补充一些维生素制剂，多吃一些具有滋阴益气，化痰止咳的作用的中药，像胖大海，杏仁，百合，沙参都是不错的选择。如果你的身体较虚的话，也可选择一些补气的中成药进行服用。

　　适当的喝些滋阴润肺的粥品，如百合粥，银耳粥，等都能起到一定的养阴润肺之功效。

　　3、调养起居

　　秋季的昼夜温差，早晚的温差相对较大，因此日常要注意及时的增减衣服。再者中医认为早睡对于收敛神气，减少秋燥的损害，保持充沛的活力也具有一定的帮助。

　　4、适当的运动

　　秋天适度的运动 对增加人体的肺活量，促进呼吸道循环有一定的帮助。像登山，散步，秋游等都是不错的选择，一来可以呼吸新鲜的空气，二来也可减少呼吸道疾病的发生率。

　　5、调节湿度

　　注意保持室内的湿度，注意给身体及皮肤补水。

　　6、预防疾病

　　因为秋季冷空气的刺激，加之空气湿度较差，因此容易引起血压升高，容易引起一些相关的疾病的复发，如中风，脑血栓等都是秋季高发的疾病，因此平时要注意预防高血压，避免突然剧烈的运动，同时如果平时就有高血压等问题的话，最好早晚测量一下血压。

　　每天秋季，一些人总会不可避免的出现一些胃肠方面的疾病，或是首发，当然了复发的机率更高，因此平时一定要注意合理的饮食，注意增强肠胃的适应勇和。

　　秋季还是过敏性皮肤疾病，哮喘，感冒等疾病的高发季之一，这是因为秋季的早晚温度变化相对较大，空气中过敏物较多，因此容易引起气管炎方面的呼吸道疾病，因此平时要注意避免过敏原的接触，特别是对于过敏体质，或者本身就有呼吸道感染疾病的患者尽量减少外出，减少到公共场所的时间。

　　很多关节炎患者，痛风病患者也容易在秋季复发，这是因为邪风入体，因此平时一定要注意保暖，适当的可以服用一些具有祛通络，化湿止痛等功效的食物。

　　要预防秋季疾病，事实上就要从各方面的小细节做起，只有避开了致病因素，多注意科学的生活习惯，养生方式才能更好的促进身体健康，远离多事之秋”。

　　图老师小结：在秋季总是会出现各种各样的疾病，对我们的身体健康造成诸多的危害，因此我们在秋季想要保护好身体的健康，就需要做好预防措施，这样做才可以有效的保护好身体的健康减少疾病发作的几率哦!