告别癌症的威胁

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不做6种“懒人” 告别癌症的威胁

　　俗话说：没有丑女人，只有懒女人。”不仅是在女性装扮方面，其实在每个人的日常生活中都存在懒”，很多人觉得懒一点无所谓，不拘小节也是一种风格，我们只是在随心生活而已。这种想法是万万使不得的，虽然懒不是病，但是懒却会容易导致我们生病。今天图老师小编就详细的给大家讲解一下，哪六种懒人”做不得!

　　一、懒得刷牙：增加患癌风险

　　口腔为许多细菌提供了生存坏境，正常情况下，这些细菌不会对口腔产生有害作用，但要是长期不刷牙，口腔的牙齿和舌头等地方就会残留许多食物的残渣，从而给更多细菌的繁殖提供了环境，导致酸性物质大量产生，使得牙齿脱矿，并逐渐形成牙体牙髓病、黏膜病等口腔疾病。不仅如此，还会导致其他器官的病变，如肠道疾病。

　　而漱一次口就能减少口腔内20%的细菌，刷一次牙可以减少70%左右。懒得刷牙不仅会导致口腔溃疡、牙龈出血、牙周病等，还会增加患感冒和肺炎的风险。研究调查也发现，懒得刷牙的人患癌症的几率比一天刷两次牙的人高2.5倍。

　　因此，我们应该养成每天刷牙的好习惯，至少早饭各一次，每次三分钟，将各个牙齿刷干净了，这样可以有效地控制细菌的繁衍。

　　二、懒得上厕所：憋出膀胱癌

　　一般做事情的时候，就算想要上厕所，也会忍一忍，等到事情解决再去上厕所，这种行为本身是无可厚非的，但是长时间的憋尿会导致身体不健康，引起泌尿系统疾病。

　　正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物，而且对泌尿系统也有自净作用。憋尿时膀胱会胀大，导致膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，从而降低身体抵抗力，细菌就会乘虚而入，大肆生长繁殖，这不仅容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病，甚至还会引发肾脏疾病。调查研究发现，喜欢憋尿的人比不憋尿的人患膀胱癌的几率高3-5倍。

　　因此，一旦有尿意就要立即去厕所解决，不能养成憋尿的习惯。因为突发事情可以选择忍一会儿，但千万不可以养成憋尿的坏习惯。

　　三、懒得洗衣服：易患肾癌

　　随着生活的步伐越来越快，很多人都忙于事业，回到家都是直接睡觉，连洗衣服的时间都没有。于是干洗店变成了很多的人的最佳选择，但是干洗店洗衣服和我们正常在家洗衣服是不一样的。

　　因为干洗店在干洗衣服的时候会用到一种叫做四氯乙烯”的化学物质，在洗衣服的过程中，这种化学物质会被纤维吸附在衣服上，虽然在空气干燥的地方会从衣服中释放出来，但是干洗店的衣服一般都是挂在不通风的小屋里，因而会导致四氯乙烯不能充分的挥发，一旦我们将含有四氯乙烯的衣服穿到身上时，四氯乙烯便会通过我们的皮肤进入到我们的身体中，长期接触这种物质会对我们的神经系统有损害，严重的还会导致我们患上肾癌。

　　因此，我们尽量自己洗衣服，避免长期将衣服送到干洗店，就算是从干洗店拿回来的衣服也不要急于穿在身上，最好是将衣服悬挂在通风处晾晒1周后再穿，这样可以减少我们接触四氯乙烯的几率，也降低我们患癌症的可能性。

不做6种“懒人” 告别癌症的威胁（2）

　　四、懒得刮胡子：易患呼吸道癌症

　　我们在日常生活中呼吸时，许多体内的有害气体在排除时会滞留在胡子上，再加上空气中含有的多种重金属微粒、汽车尾气中含有的有害物质都会被胡须吸附，这些物质极有可能进入呼吸道，危害我们的健康。

　　不过不刮胡子一般都是发生在男性身上，因为女性的毛发没有那么的旺盛。如果不能做到经常刮胡子，就会给这些有害物质侵入我们身体的机会，加大我们患上呼吸道癌症的风险。

　　因此，对于毛发重的男士应该做到每天刮一次胡须，而毛发不旺盛的男士应该3-4天刮一次胡子，这样就可以有效的控制胡子上的细菌数量。

　　五、懒得喝水：渴出癌前病变

　　我们身体中有70%是由水组成的，可以说，人就是水做的。因此，水对于我们的身体是极其重要的存在，而很多人没有喝水的习惯，平时都懒得喝水，只有渴的时候才想起来要喝水。

　　但身体中水分的蒸发是不易察觉的，这就导致我们的身体会处于长期缺水的状态，进而引发慢性缺水症，还会导致腰痛、颈椎痛、消化道溃疡、糖尿病等疾病，甚至还会患上膀胱癌。

　　喝水可以增加排尿，把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质，如尿素、尿酸等排出体外，从而降低产生膀胱癌的几率。

　　因此，我们应该做到每天至少八杯水，尽量选择开水或者温开水，因为生水中含有对我们身体不好的东西，烧开的水就将这些物质消除了，也降低了我们身体被细菌侵害的可能性。

　　六、懒得关灯睡觉：易助癌细胞生长

　　我们大脑中含有一种松果体，它能够在我们睡眠的过程中分泌出有利于身体健康的褪黑素。褪黑素对我们的身体有着延缓衰老、抗击肿瘤、改善睡眠、调节免疫四大功能。

　　但如果懒得关灯睡觉，就会减少体内褪黑素的产生，那我们体内的癌细胞和肿瘤细胞得不到抑制，就会飞速的裂变、生长，严重威胁了我们体内DNA的安全，进而导致我们患上癌症的几率大增。

　　因此，我们睡觉的时候不应该开着灯，在睡觉前不要看恐怖的东西，保持平稳的情绪，还可以喝一杯牛奶，帮助我们尽快入睡。

　　图老师小结：在日常生活中，我们应该避免让自己成为这6种懒人”，或许只是这一个小细节，就可能对我们的身体健康产生莫大的威胁。因此，改变自己懒惰的坏习惯，只要动一动手，动一动腿，就可以让我们远离癌症。