4个妙招让你浑身轻松

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腹泻怎么办 4个妙招让你浑身轻松

　　夏季温度高，解暑的食物以及饮料非常的多，很多的小伙伴们食欲不振，就会吃一些生冷的食物解暑，但是这些生冷的食物会让我们出现腹泻、拉肚子的情况，有时候腹泻会持续很久时间，身体都垮了，那么我们如何如何缓解腹泻呢?有什么方法呢?下面图老师小编教大家4招，让你腹泻时轻松保存体力。

　　腹泻时很折磨人的，让你的肚子特别的难受，但是你又找到快速治疗的方法，所以夏季饮食还是要注意健康。

　　腹泻是腹内反应最糟糕的一种。你可能由于各种原因，如病菌感染、过敏、吃了不干净的食物等而导致腹泻。面对腹泻，有些人选择等待，认为拉过几次就会好。而实际上，腹泻每发作一次，人体所失去的水分是正常情况下的两倍，如果腹泻持续过久的话，很可能会出现严重脱水的现象。

　　德克萨斯大学健康科学中心的查尔斯医学博士称：腹泻的根源在于病菌，是病菌导致了这一系列后果。”那么，当患者发作次数频繁时，除了吃药，还有哪些方法可以帮助你保存体力呢?

　　1.补充水分

　　很多人认为在腹泻的时候就不要喝水了，其实不是这样的，腹泻的时候喝水是不会增加腹泻次数。这种看法是不对的。正是因为腹泻使身体丧失了太多水分，才更应该补水。在腹泻症状开始出现的时候，就要增加液体的饮用量。水是最好的，而稀粥、运动饮料等也对腹泻患者大有帮助，因为它们同样能补充人体内流失的水分和矿物质。但需要注意的是，此时应避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，因为这些饮料会使人体丧失更多水分。

　　2.注意食物的选择

　　为保存体力，最好的办法就是进食，但要避免那些会刺激肠胃的食物，比如硬饼干、辣椒、雪糕等。埃里克森医生建议，腹泻患者应选择那些营养丰富且容易消化的食物，如稀粥、苹果泥等。

　　3.当心过敏

　　食物过敏也会引起腹泻，芝加哥大学医学中心的医学和临床药理学教授海诺尔医生表示：人工甜味剂，如山梨醇等，也会刺激肠胃，引起腹泻。”一般来说，糖类不易消化，容易引起拉稀。因此，如果你已经出现腹泻症状，就更加不要再吃糖果了，还要看看自己有没有其他并发症，当心过敏。

　　4.吃苹果

　　苹果性平，味酸、甘;归脾、胃经。苹果中含有果胶、纤维素、维生素C等成分，具有收敛止泻的功效。而且苹果还有活水”之称，极易被人体所吸收，因此腹泻患者食用苹果是最好不过的了。但切忌空腹食用。

腹泻怎么办 4个妙招让你浑身轻松（2）

　　健康小贴士：当你的排出物带血或伴有发烧的症状时，就不能再吃抗腹泻药了。因为这种情况意味着你可能已经受到感染，必须尽快就医。

　　如何饮食预防拉肚子

　　夏季的时候，因为饮食的原因很多人都会出现拉肚子的问题，而此，最好是用饮食的方法来改善，下面就跟图老师小编一起来了解如何用饮食方法来改善拉肚子的问题吧!

　　1、吃水果

　　患有拉肚子的情况时这个时候不妨多吃些新鲜的水果，它具有很好的辅助治疗的功效，但在吃水果的时候要注意，并不是所有的水果都具有止泻功效的。专家提醒，在出现拉肚子的情况后应该适量的多吃些苹果、石榴等食物，而像梨、西瓜、香蕉等食物则应该尽量的避免食用。

　　如果拉肚子情况比较轻的话，只需要取苹果1只然后连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，等到晾温后食用即可。每日2～3次，每次30克左右即可，几天后腹泻的情况就能得到有效的缓解。同时还要注意一点，那就是在煮苹果的时候不要加蔗糖调味，否则的话会导致腹泻的情况更加的严重。

　　2、多喝粥

　　出现拉肚子的情况时这个时候患者不妨多喝点粥，或者在粥中放些适量的盐，这样止泻的效果会更加的明显，但是并不建议在粥中放入肉丁等食物。尤其是对小孩而言，很多家长怕孩子不喜欢吃饭，因此经常煮肉粥给宝宝食用，专家提醒由于肉粥会加剧肠胃负担，因此患有腹泻情况的宝宝应该禁止食用肉粥。

　　很多患者腹痛排便后虽然疼痛有所缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果这个时候吃些肉类食物的话就会导致病情更加的严重。因此在腹泻后两至三天内，食物最好是以清淡为主，这样才有利于肠道的恢复。

　　3、吃面食

　　面对拉肚子吃什么食物好的问题，专家指出，这个时候还可以多吃些面食，这类食物对腹泻情况同样具有很好的缓解作用。并且腹泻的患者也应该吃些容易消化的食物，而面食非常的容易消化，因此非常适合腹泻期间的患者食用。而且在面条中含有大量的营养，同时还具有易消化的特点，因此吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。

　　图老师小结：以上就是图老师为您总结的关于腹泻的内容，夏季腹泻是经常出现的事情，最主要是因为我们饮食的不健康造成的，所以保持饮食的健康是最重要的。上述这4个方法，如果出现腹泻不妨尝试一下哦!