原因何在

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未食上火食物却口生溃疡 原因何在

　　立春之后，似乎很多人都上火严重，或多或少都会出现口腔溃疡、牙龈出血、口舌生疮。很多患者都会疑问，我根本没吃上火食物，为何还会出现这些症状?除了跟气候因素相关外，上火的诱因还与个人的心理压力相关。长期思虑过度、劳心伤神便会便会导致心火旺盛、虚火上炎，从而便会导致以上的上火症状。

　　尤其是现在的上班族，由于工作压力、生活压力的加剧，这种情况更容易发生。对于一些心思细腻、多愁敏感的人，也常因烦心于日常生活中的琐事而引起心火旺盛、心火上炎，从而导致各种口腔溃疡等的发生。

　　什么是心火旺盛、虚火上炎

　　心火旺盛为中医病症名，其也是一种心理表现，可分为虚火和实火两种。其中虚火常常表现为睡眠质量较差、口干、盗汗、易醒，实火常常表现为口腔溃疡、牙龈上火等。

　　虚火上炎也为中医病症名，其是心火旺虚火的一种表现，其主要症状多为牙疼上火、口干舌燥、睡眠不安、口腔溃疡、手足心热等，是一种阴虚阳亢的表现。

　　心火旺盛不仅会导致口腔溃疡、牙龈肿痛等常见上火症状，额头长痘、失眠心悸、胸闷等都是心火旺盛的表现。

　　中医有云：舌为心之苗，舌头是心脏的外在表现，如此可见舌头与心脏的关系是非常密切的，如果舌头生火疮，可认为是心脏内有火毒。

　　中医亦有云，心、肺为上焦，主管面部，而额头便可反映心肺状态，如果心脏有内火，额头上就会长出很多痘痘。

　　每年的3月21日都是世界睡眠日，2013年睡眠日的主题是关注睡眠，关爱心脏”，可见心脏与睡眠密切相关。心脏在人体中起着运输血液的重要作用，如果心脏有内火，便会出现供血不足的现象，从而出现睡眠障碍，即出现失眠心悸。

　　胸闷很多时候都是由心肌缺血所致，心肌缺血很可能就是因为心脏里出现淤血，其也是一种毒素。心火又称为火毒，其也是毒素的一种表现，所以一旦有火毒便会导致胸闷刺痛。

未食上火食物却口生溃疡 原因何在（2）

　　心火旺的调理与治疗

　　口腔溃疡是我们生活中都是遇到的情况，尤其是最近这个阶段。虽为小病，却像牙疼一样，极大地影响着我们的日常起居：喝个热水会疼，吃稍微沾辣的东西会疼，甚至说话都会疼。下面图老师小编就推荐几款比较有效、容易操作的调理食谱以及快速的治疗方法：

　　心火旺的食疗方：

　　1、 绿豆汤

　　绿豆味甘性凉，解毒消热，是夏季较好的祛暑汤茶，也能用于心火旺盛的调理。最简单的食疗方式便是煮成绿豆汤，每日如茶饮，且可置于保温杯中，方便携带。值得注意的时，由于绿豆具有解药的作用，所以不宜与中药同食。

　　2、 雪梨

　　雪梨味甘性寒，滋阴润肺，是去火佳品。雪梨可制成冰糖雪梨水、榨成梨汁、削皮即食等。对于上班族，也很容易操作。另外，由于梨性寒，对于脾胃虚弱及经期女性应少食或不食。

　　3、 藕

　　藕味甘性平寒，清热生津，凉血润肺，也是去心火的好食材。藕与冰糖放在蒸锅里蒸熟食用，效果最佳，相比生食也较易为大多数人所接受。

　　4、 蜂蜜

　　又称冬酿，味甘性平，可清热解毒，养气润肺，安五脏诸不足。最简单的食用方式就是每天早上喝水一杯蜂蜜水。也可将蜂蜜直接涂于患处，睡前效果较好。

　　5、 苦瓜

　　苦瓜又名凉瓜，味苦性寒，具有清热解毒、除邪热的功效。凉拌苦瓜对于去心火、治口腔溃疡极其有效。

　　以上的食谱调理是从去心火出发，更为治本，下面讲一些快速止痛的小方法：

　　1、 全脂奶粉+白糖

　　由于白糖具有修复作用，所以用白糖冲服全脂奶粉可是溃疡创面愈合，一般疗程为2到3天，1天3次，每次一汤匙奶粉家少许白糖。

　　2、 口服VB2、VC、牛黄解毒片

　　心火旺盛，可能是缺乏B族维生素、维生素C等，还可口服牛黄解毒片进行清热解毒。

未食上火食物却口生溃疡 原因何在（3）

　　病为标，心为本，心火还需自己息

　　很多时候，口舌生疮、牙龈肿痛只是心火的外在表现，即使我们不吃上火的食物、天天喝很多水，口腔溃疡还是常常找上门。这就要求患者要从自身改变做起，改变自己的作息习惯、改变自己的饮食结构、改变自己的情绪状态。

　　很多人，尤其是女性，一点点小事就会放在心上，并为此介怀，长期流于生活琐事便会导致心火的产生。还有一些人，万事万物都追求完美，苛刻自己，容易多思多虑，从而出现肝血上亢、神经紧绷、睡眠不安、心火旺盛。

　　其实，万病皆心为本，心火旺盛更是如此，很多时候都是病患自我压力太大所致，所以心火旺盛还需要自己去调节。对于生活中的很多事，希望各位读者能够多给自己一些缺口，放松心情。

　　对于饮食结构的改变也要结合自身情况以及地域差异来看，但少食辛辣、油腻的东西是大多数人都应遵守的原则，对于一些湿气较重的地区，可通过运动，多食薏米、茯苓、红豆等来调节。另外在饮食中以多喝汤、喝淡汤为佳。

　　作息习惯也是引起心火的重要原因，经常熬夜晚睡的人心火较常人可能更为旺盛，所以朋友们一定要记得保持充足的睡眠，定时上床休息，杜绝熬夜，杜绝口腔溃疡!

　　图老师小结：口腔溃疡的原因一般有两种，一是缺乏VB2，一是过于疲劳、体内毒素较多引起上火。对于很多上班族来说，心火旺盛是主因。所以在平时的日常生活中，朋友们一定要学会豁达地面对生活，并养成良好的饮食、作息习惯，杜绝心火，杜绝口腔溃疡!