冬季预防感冒的不同方法

2016-03-29 07:04 11 1 收藏

冬季预防感冒的不同方法,冬季已经来临了,而冬季由于气温的寒冷人们是非常容易感冒的,它是一个感冒的多发季节,而在这个时候我们就要做好预防感冒的措施,避免感冒的侵扰。那么在冬季我们如何预防感冒呢?今天小编就为大家介绍一下冬季预防感冒的不同方法吧!

【 tulaoshi.com - 冬季如何预防感冒 】

冬季如何预防感冒 冬季预防感冒的不同方法

  冬季已经来临了,而冬季由于气温的寒冷人们是非常容易感冒的,它是一个感冒的多发季节,而在这个时候我们就要做好预防感冒的措施,避免感冒的侵扰。那么在冬季我们如何预防感冒呢?今天图老师小编就为大家介绍一下冬季预防感冒的不同方法吧!

  目录

  1、冬季如何预防感冒 2、冬季预防流行性感冒的九大方法

  3、冬季家庭如何预防感冒 4、中医按摩16穴位帮你冬季预防感冒

  5、冬季中老年人预防感冒小妙招 6、冬季孩子如何预防感冒

  7、冬季宝宝怎样预防感冒 8、冬季预防感冒的食物有哪些

  冬季如何预防感冒

  天气干燥,忽冷忽热,正是感冒病毒盛行的时候,很多人都遭到了它的袭击。其实,不论任何疾病,都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果,如果机体抵抗力强于致病因素的作用,那么机体就会非常健康,反之,则会发病。

  感冒更是如此,过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力,饮食调理就不能不提到日程”上来了。看看下边为您提供的食疗方及饮食方面的注意事项吧!

  首先,要预防感冒,就要有一个良好的生活习惯

  俗话说,早睡早起精神好”,良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神,更可以提高我们身体的免疫力,从根本上杜绝疾病的发生。

首先,要预防感冒,就要有一个良好的生活习惯

  第二,饮食不能小觑

  现代人,特别是年轻人,由于每天的日程安排都比较满,有时候就不能保证三餐的规律时间,有时候也不会注意饮食的科学性,明明嗓子发炎,仍然酗酒吃辣椒,所以,饮食不能小觑。

  多喝水,狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。在感冒的时候,绝对要保证饮食的营养充足,还要注意忌口。

  第三,心情舒畅、及时减压,也是对预防感冒有很好的作用

  有专家指出,压力是致使免疫力下降的一个重要原因,现代人的工作、学习、比赛压力都比较大,很多时候种种压力会致使自己身体的免疫力逐渐下降,身边的流感就会悄悄的找上你。

  第四,减少公共场合的逗留时间,勤洗手

一般公共场所人员都比较复杂,也是流感传播的温

  一般公共场所人员都比较复杂,也是流感传播的温床,再加上空气流通不畅,很容易就会被别人传染上感冒,所以,尽量的减少公共场所的逗留时间也不失一个预防感冒传染的好办法。当然,外出回家以后,也要多洗手,预防病从口入。

  第五,适当的锻炼来加强对疾病的抵抗力

  适当的锻炼,比如,跑跑步,跳跳操等,都会对我们身体免疫力的加强有帮助,所以,让我们动起来,远离感冒。

  冬季预防流行性感冒的九大方法

  1、热水泡脚

  每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,可预防感冒。

冬季如何预防感冒 冬季预防感冒的不同方法(2)

  2、生吃大葱

  生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等凉拌吃,不仅可口,而且可以预防感冒。

  3、盐水漱口

  每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

  4、冷水浴面

  每天洗脸时要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出,反复多次。

每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌

  5、按摩鼻沟

  两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

  6、呼吸蒸汽

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

  初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状。

  7、热风吹面

  感冒初起时,可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风,每日数次,可减轻症状,加速痊愈。

  8、搓手

感冒初起时,可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风

  搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

  9、喝白开水

  气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证人体的需要,还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

  易感冒的人应少吃香菜:中医认为,香菜辟一切不正之气,有温中健胃的作用。但是容易患感冒的人,应避免食用香菜,因为这类人常存在气虚,吃香菜会导致感冒更加频繁。

  如果不幸感冒了,那么在饮食上要注意营养平衡,宜少食多餐,同时还要吃一些容易消化的食物。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多;油腻食物,如煎、炸类的更要少食,而应以碳水化合物类食物为主,可喝些粥类,也需多进食些蔬菜和水果,以尽可能多地摄入维生素和矿物质,提高机体的免疫力;还要保证充足的水分,可多喝酸性果汁,如:山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等,以促进胃液分泌,增进食欲。

冬季如何预防感冒 冬季预防感冒的不同方法(3)

  感冒分两种,一种是风寒感冒,另一种是风热感冒。风寒感冒初起主要症状为:头沉或头痛,怕冷,四肢酸痛发紧,身体发烧但无汗,同时伴有鼻塞,流清涕,患者自觉口不渴,咯痰稀薄色白,舌苔薄白。

  风热感冒表现为:发热加重、头痛、咽喉红肿干涩疼痛、鼻塞涕黄,咳嗽痰黏或黄,且口渴喜饮,怕风,舌尖边红、苔薄白微黄,还有可能加重头面部痤疮、便秘等。不同类型的感冒要不同对待。

  冬季家庭如何预防感冒

  在冬季gan毛是多发的,人们一不小心就会感冒,而家庭预防感冒是非常重要的,下面图老师小编就为大家介绍一下冬季家庭如何预防感冒吧!

  冬天是感冒的好发季节,我们提示对感冒进行家庭预防和护理的必要性,以减少发病人数、减轻患者痛苦、减轻医院压力、减少医疗经费。

  (一)、家庭预防

家庭预防对感冒以预防为主”尤为重要

  对感冒以预防为主”尤为重要。要加强自身保健,生活规律、劳逸结合、科学饮食、随气候变化着衣;足、膝、背要暖,早晨冷水洗脸洗鼻;坚持体育锻炼、七情平和;注意室内空气新鲜,早晨开窗换气不少于十五分钟;家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒,在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。

  (二)、要体现一个早”字:常言道:病要早治,药要早吃

  感冒属表症。表邪不解就会入里化热,病情发展。当自己或家人感冒受风寒时,即按压腋门”穴(手背第四五指指缝掌指关节凹陷处);或服葱白、姜汤以发汗驱散风寒,一般表症即可解除。如症状较重,要早用药控制病情发展。

  (三)、合理饮食

  感冒后要给予清淡、易消化、高蛋白、高维生素饮食,蛋白要选鸡蛋或豆制品,暂不食肉类、鱼、虾;多吃青菜,水果,最好温食,或煮水饮,忌食生、冷;辅以蜂蜜润肺通便。如周身酸痛、咳嗽,可服调合营卫之方(梨、枣、姜、冰糖共煮水冲鸡蛋),早、晚各一次,服后休息。

感冒后要给予清淡、易消化、高蛋白、高维生素饮食,蛋白要选鸡蛋或豆制品

  (四)、重点保护

  重点保护老人、小儿、重症病人,因这部分人为易感人群,一旦感冒又易继发合并症。注意保暖,协助病人排痰,保护呼吸道通畅,严密观察体温、呼吸等病情变化,必要时送医院诊治,不可延误。

  (五)、注意事项

  (1)对感冒”发汗,要见汗即止,不可太过

  不能一烧就发汗,如汗流不止,既耗散阳气,又损耗阴精,尤其老年人容易虚脱。

  (2)不要常规用抗菌素

  感冒一般用解表药即可解除,如高烧、咳嗽严重可到医院,经检查有针对性地用抗菌素。不可在家中随便取用,尤其青霉素一定要到医院或社区医疗点去注射,以免过敏反应措手不及。

冬季如何预防感冒 冬季预防感冒的不同方法(4)

  (3)要辨证用药

  感冒”有寒、有热,要辨别寒、热分别服以辛温解表如桂枝汤等,或辛凉解表如桑菊饮等,或在医生指导下用药。

  冬季预防感冒,中医按摩16穴位

  预防感冒使用中医的按摩穴位法也是非常有效的,但是有一些穴位是没用的,下面图老师小编就为大家详细的介绍一下吧!

  感冒后,鼻塞、流体、咽痛等一些列症状随之而来,严重影响人们的工作与休息。进入12月,更是即将迎来疯狂的年会派对、末日狂欢、圣诞派对等。怎能在关键时刻让感冒使你花容失色?跟中医学按穴位抗击感冒吧。

  1、十指梳头

预防感冒使用中医的按摩穴位法也是非常有效的

  除拇指外两手指并成一字形,(两小指在中央)置于前额头发边缘,两拇指置于太阳穴。用指尖和指甲向后梳。小指经过神庭、上星、百会、后项、脑户、风府到哑门,同时两拇指由太阳穴经耳后风池到脖颈,反复一分钟。

  2、拿晴明

  用左手拇指和食指的指腹捏住两眼的内眼角凸起部分手不离开,连捏带揉一分钟。

  3、洗鼻

  两手搓热用两中指腹紧按鼻翼两侧沿鼻梁向上搓到内眼角,再搓回原位,反复搓一分钟。

  4、揉迎香

  双手食指按揉鼻翼两侧的迎香穴一分钟。

  5、揉太阳

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

  两手拇指腹分别压住左右太阳穴按揉一分钟。

两手拇指腹分别压住左右太阳穴按揉一分钟可以预防感冒

  6、揉风池

  两手拇指分别紧按脑后风池穴,按揉一分钟。

  7、可揉外劳宫

  腹痛腹胀、肠鸣腹泻等也可用此法。位于手背中央与内劳宫(在掌心中央,握拳屈指时中指、无名指所指处中间)相对。拇指的指端着力于外劳宫处做环旋揉动,压力要均匀,动作要协调有节律,揉动的幅度要适中,不宜过大或过小。揉100-150次。

  8、点揉足三里

  用双拇指点揉足三里,使局部酸胀,甚扩散至足背。

冬季如何预防感冒 冬季预防感冒的不同方法(5)

  9、按摩脊背

  用手掌根在脊柱两侧(膀胱经)自上而下缓慢摩动,以有热感为宜,再用中指在大椎穴处用力揉捻,以皮肤潮红,甚全身微微汗出为宜。

  10、揉按太阳

  头痛者可用双拇指揉按双太阳等,可使感冒及头痛症状缓解或消失。

  11、擦涌泉

  取坐位,用小鱼际在脚心涌泉穴处摩擦,每次约1分钟,使局部有热感,其至沿脚心向上扩散。涌泉为肾经起穴,肾为先天之本,主一身元气。搓擦涌泉可调肾降浊,固本强壮。此法若在用热水洗脚后应用,效果更为理想。

3320946_082842463000_2

  12、干洗脸

  两掌心紧按两腮下部,手指向上同时两中指按鼻两侧,用力向上搓擦。经双眼到上额时两掌左右分开,掌根经太阳穴耳前回到原位。反复一分钟。

  13、推揉合谷

  取坐位或卧位,用拇指指峰紧贴在合谷穴上,食指固定不动作为支撑,拇指前后左右来回推揉1分钟,再逐步加力按压,使指力深透,持续10秒钟左右。换手,手法同前。

  14、推揉风池

两掌心紧按两腮下部,手指向上同时两中指按鼻两侧,用力向上搓擦可以预防感冒

  取坐位,用两手拇指指峰和指腹,在两侧风池穴上作前后左右推揉1分钟。

  15、推揉列缺

  用拇指指峰和指腹上下左右来回推揉列缺穴1分钟。

  16、推揉迎香

  用中指指峰或指腹推揉鼻通、迎香穴,每穴各1~2分钟。

  以上为您介绍的16个简单按摩动作,都是预防感冒的有效方法。早晨起床后,根据每个动作的要点,每个动作重复一分钟,就能轻松抗击感冒。

冬季如何预防感冒 冬季预防感冒的不同方法(6)

  冬季预防感冒的十个中医保健方法

  进入冬季,各类的感冒、发烧等频频光顾,健康养生网为你介绍十个预防感冒的中医保健方法,让你远离感冒。

  晨起后,用冷水洗脸,能够增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。晚上用热水洗脚10—15分钟,能促进血液循环,提高免疫力。另外,勤洗手也很有必要。

  漱,每天早、晚用适口温度的淡盐水漱口一次,可清除口腔病菌。

  起,晨起户外散步,进行半小时有氧运动,可以增强抵御感冒的能力。

  搓,两手上下交替互搓,以双手发热为度,能促进大鱼际”的血液循环、疏通脉穴,强化面部咽、喉、鼻道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力。

每天早、晚用适口温度的淡盐水漱口一次,可清除口腔病菌

  开,经常开窗通风,保持空气清新。

  饮,常喝姜水,能起到温中散寒的作用,患有风热感冒的人,可以饮用菊花茶。

  呼,集中精力,深呼吸10次左右,以增加肺活量,增强身体素质。

  穿,衣服不要穿得过多,出汗时适当脱衣,保证御寒和散热正常。

  熏,每日早、晚用醋在室内熏蒸1次,每次20分钟,能有效杀菌,预防感冒。

  按,两手食指按上星穴(在头部当前发际正中直上1寸),有散寒通窍除涕的功效。

  冬季中老年人预防感冒小妙招

寒冷使得体质比较弱的老年人非常容易感冒

  冬季老年人老说也是非常不舒适的,寒冷使得体质比较弱的老年人非常容易感冒,那么老年人都有哪些预防感冒的方法呢?下面图老师小编就为大家详细的介绍一下吧!

  多喝酸奶

  肠道是人体最重要的消化和吸收器官,也是最大的免疫器官。纽约双十一健康中心”创办者弗兰克·李普曼表示,强大的免疫系统很大程度上依赖于健康、有活力的肠道,因为身体中70%的免疫细胞集中在人体肠道,有70%以上的免疫球蛋白A由肠道制造。”因此,流感高发季更应该补充益生菌,可以通过酸奶、乳酪等食物获取,利于肠道菌群的调节,有助减少炎症和防止感染。

  清洗鼻子

  美国自然健康医学专家罗娜博士指出,个人卫生是防御感冒的关口,因而鼻子是人体呼吸系统的第一道过滤器”,建议每天使用淡盐水清洗鼻腔、鼻窦,另外,清洗头发、眉毛和胡子等容易沾染灰尘等污染物的部分,可以避免污染物通过眼睛、鼻子或口腔进入体内而引发感冒。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160329/2034312.html

延伸阅读
标签: 冬季
孕妇感冒如何治疗 对常人来说感冒就感冒了,随便去那个小诊所或医院开点药就行了,如果不是特别严重的话有些人甚至医生都不看更有甚者药都不用买,单靠自己的体质来抵抗。但是如果是孕妇的话就不行了,用什么药啊吃什么啊什么的都必须要听从医生的吩咐来办。 方法一:轻度感冒孕妇,可多喝开水,注意休息、保暖,口服感冒清热...
冬季如何拒绝感冒? 伴随着冷空气的南下,令人感到了冬季的寒意,也预示着感冒疾病高发时节的来临。抵抗力差、冬季易感冒者应做好接受冷空气与感冒挑战的准备。 冬季容易感冒的原因: 1、冬天天气冷,风也大,人们容易受到寒冷的侵袭。身体受寒以后,抵抗力减弱,病毒乘机大肆活动。 2、冬天室外太冷,人们总喜欢在室内生活,还要把门窗...
标签: 冬季养生 健康
冬季气候寒冷,人体各器官系统保护性收缩,身体发僵不易舒展,因此在进行图老师健身运动时,耳鼻喉科专家提醒您,一定要注意防止鼻出血。 .hzh {display: none; } 那么,怎样预防鼻出血呢?首先,要保护好鼻黏膜。如果感到鼻子干燥不舒服时,可用毛巾或棉花蘸温开水轻擦一下,也可以用开水的蒸气哈一哈。 其次,在参加体育锻炼...
标签: 生活小窍门
感冒是一年四季常有的症状,不过冬季是最常见的。那么严寒冬季感冒怎么办呢?预防感冒吃什么食物好呢?感冒期间有什么好的饮食推荐呢?带着这些疑问,下面就让小编给大家介绍下帮你赶走感冒的自然疗法。 让自然疗法帮你赶走感冒 预防感冒的食物 酸奶 我们经常喝酸奶除了能保护我们的肠道健康,还能够...
计算排卵期的不同方法 育龄妇女在脑垂体分泌的促性腺激素的作用下,卵巢和子宫内膜每个月都在发生一次周期性的变化。卵巢的周期性变化分为卵泡期、排卵期、黄体形成期、黄体萎缩期,并分泌激素。在卵巢起诉周期性变化的作用下,子宫内膜也出现周期性的变化,呈增殖期(月经周期5-14天)、分泌期(15-23天)、月经前期(24-28天)、月经期(...

经验教程

354

收藏

49
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部