教你正确防治鼠标手

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鼠标手怎么治 教你正确防治鼠标手

　　鼠标手是现代社会常见的一种疾病，它多是由于经常使用电脑鼠标而导致的一种手部疾病，很多白领都会有这种症状的出现。那么你知道自己是不是也患有这种症状却毫不知情呢?工作回到家感觉手部不舒服的话就要注意了，今天图老师小编就向大家介绍什么是鼠标手。

　　目录

　　1、鼠标手是什么 2、鼠标手的发病原因

　　3、鼠标手的发病机制 4、鼠标手的临床表现

　　5、鼠标手的易患人群 6、鼠标手的检查与诊断鉴别

　　7、鼠标手的危害与并发症 8、鼠标手的治疗方法

　　9、鼠标手的预防措施 10、鼠标手患者的护理

　　11、鼠标手的中医按摩疗法　12、鼠标手的饮食调理

　　鼠标手是什么

　　鼠标手通俗而狭义的讲就是腕管综合症，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致示指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。

　　现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动。

　　导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。

　　鼠标手的病因与机制

　　病因

　　1.局部因素

　　1、引起腕管容积减小的因素：如Colles骨折、Smith骨折、舟骨骨折及月骨脱位后畸形愈合，以及肢端肥大症等。

　　2、引起腕管内容物增加的因素：如脂肪瘤、纤维瘤、腱鞘囊肿、腕管内肌肉位置异常指浅屈肌肌腹过低、蚓状肌肌腹过高、非特异性滑膜炎、血肿。

　　2.全身性因素

　　1、引起神经变性的因素：如糖尿病、酒精中毒、感染、痛风等。

　　2、改变体液平衡的因素：如妊娠、口服避孕药、长期血液透析、甲状腺功能低下。

　　3.姿势因素

　　用腕过度劳动者，如计算机操作人员、扶拐杖走路的残疾人，手指及腕关节反复屈伸。Gellman等人对77例截瘫患者调查发现，其中有38例占49%患有腕管综合征。

　　如果长期固定一个姿势或反复做同一个动作，就会使囊套的局部产生无菌性炎性。时间久了，积少成多，炎症越来越重。

　　就会刺激到从中通过的神经、血管、韧带，造成手指的活动受限，手掌麻木、疼痛等等，最终形成了腕管综合征，也有人归为累积性创伤失调症”的范畴。

　　长期使用电脑的人要注意多休息，敲击键盘或使用鼠标半小时或一个小时要及时休息，活动一下手腕。

　　同时，操作电脑时要注意自己手掌的舒适性，可以采用升高坐椅，腕部垫软垫等方法使掌腕部放松，避免过度紧张。

　　如果发现用完电脑后出现手指的僵硬不适，掌腕部疼痛，要及时与医生沟通，采取相应措施，不可一拖再拖。

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　　鼠标手的早期治疗非常简单，只需局部注射消炎镇痛药物就可治愈。但是如果耽误到了晚期，则需要手术治疗。

　　鼠标手的发病机制

　　手腕是由腕骨沟和桥架其上的腕横韧带共同构成的骨纤维性管道，手腕的桡侧为舟骨及大多角骨。

　　尺侧为豌豆骨及钩骨;背侧为头骨，舟骨，月骨及小多角骨。

　　掌侧为腕横韧带，腕横韧带尺侧附着于豌豆骨及钩骨沟，桡侧附着于舟骨结节和大多角骨顶。

　　腕横韧带很坚韧，近似梯形，大小如一般的小邮票(约2cm×2cm)，厚1～2mm，远端与掌腱膜相延续。

　　近端与腕掌侧韧带(前臂深筋膜)相延续，其位置约在近腕骨与掌骨基底部水平。

　　腕管的横断面略似椭圆形，其顶点在桡侧，在腕管中有9条屈肌腱和1条神经(即正中神经)通过，腕管的面积与9条屈肌腱和1条神经的面积总和之比约为3∶1。

　　因而，腕管的面积为腕管内容物的活动提供了一定的空间，9条肌腱分浅，深两层排列，浅层为指浅屈肌腱。

　　由小指至食指依次重叠排列，深层为指深屈肌腱，从桡侧向尺侧重叠排列。

　　它们又被两个腱滑液鞘所包绕，即桡侧滑液囊和尺侧滑液囊，拇长屈肌腱位于浅层桡侧，其位置较为恒定。

　　正中神经在指浅屈肌腱的浅面(多位于中指，环指指浅屈肌腱浅面)，位置较为恒定，正中神经总是直接与腕横韧带相接触。

　　这一特定的局部解剖关系加之腕横韧带又是较为坚韧的纤维组织，弹力纤维少，所以任何原因引起的腕横韧带变性必将引起对正中神经的摩擦及卡压。

　　尤其在腕背伸时更为明显，正中神经绝大多数(约95%)在腕横韧带远侧缘分成内，外侧两支。

　　外侧支发出返支支配拇短展肌，拇对掌肌及拇短屈肌(浅头)。

　　终末支为第1指掌侧总神经，其末端又分为3支指掌侧固有神经，分别分布于手拇指桡，尺侧及食指桡侧缘皮肤。

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　　且至食指桡侧缘的固有神经有分支至第1蚓状肌;内侧支分为第2，3指掌侧总神经，至掌指关节近侧又各分为2条指掌侧固有神经。

　　分布于食指，中指与中指，环指相对缘的皮肤，第2指掌侧总神经还分支至第2蚓状肌，因而，正中神经卡压后出现相应的感觉运动障碍。

　　鼠标手的临床表现

　　鼠标手的临床表现主要为正中神经受压示指、中指和无名指麻木、刺痛或呈烧灼样痛，白天劳动后夜间加剧，甚至睡眠中痛醒。

　　局部性疼痛常放射到肘部及肩部;拇指外展肌力差，偶有端物、提物时突然失手。

　　压迫或叩击腕横韧带、背伸腕关节时疼痛加重;病程长者，可有大鱼际肌萎缩。腕部、手掌面、拇指、示指、中指出现麻、痛，或者伴有手动作不灵活、无力等。

　　疼痛症状夜间或清晨加重，可放射到肘、肩部，白天活动及甩手后减轻;上述部位的感觉减弱或消失;甚至出现手部肌肉萎缩、瘫痪。

　　如果出现了这种情况，且连续几天不缓解，专家建议，一定尽快去正规医院看医生，以便早日作出诊断，采取措施。

　　临床上，一部分患者会因长期病变，导致拇指下的大鱼际”肌肉出现萎缩;甚至会出现间歇性皮肤发白、发绀。

　　严重者可出现拇指、示指发绀、指尖坏死或萎缩性溃疡，成为不可逆的改变。

　　鼠标手好发于30～50岁年龄，女性为男性的5倍。双侧发病者约占1/3～1/2，双侧发病者女∶男为9∶1。

　　由于正中神经受压，拇、食、中指产生疼痛和感觉麻木。初期常表现为指端的感觉功能障碍，常常因入睡后数小时出现麻木或烧灼痛而致醒，活动后缓解。

　　少数患者由于病程较长而出现神经营养障碍，发生大鱼际肌萎缩，间歇性皮肤发白、发绀，严重者可出现拇指、示指发绀、指尖坏死或萎缩性溃疡。

　　检查时可叩击腕部掌侧正中，造成正中神经支配区的麻木、疼痛，此即Tinel征阳性。

　　部分病人手腕关节极度屈曲60秒钟后手指感觉异常加重，此为Phalen试验阳性。利用血压计在上臂加压至远端肢体静脉扩张可诱发症状出现。

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　　鼠标手的易患人群

　　1、办公室白领

　　电脑办公使我们的生活更加便利快捷，但是由于长时间的使用电脑造成的鼠标手也正在威胁着我们的健康。

　　随着电脑办公和网络的普及，鼠标键盘成为手腕的主要杀手，鼠标手、键盘手便一步步逼近上班族，女性的纤纤细手更是首当其冲，女性鼠标手的发病为男性三倍。

　　这主要与女性的骨骼先天较男性小，腕管更容易受到刺激有关，办公室员工、上网一族、都市白领成了鼠标手的主要受害人群，鼠标成了一种现代病时髦病。

　　专家认为鼠标比键盘更容易造成手的伤害，因为人们使用鼠标时，总是反复集中机械地活动一两个手指，而配合这种单调轻微的活动，还会拉伤手腕的韧带。

　　据来自新加坡的调查，女性是腕管综合症的最大受害者，其发病几率比男性高3倍，其中以30岁至60岁者居多，这是因为女性手腕管通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。

　　2、经常玩游戏的人

　　玩游戏是鼠标手一大致病原因，由于长时间玩游戏太专注，致使右手习惯性地蜷缩，即患上了俗称的鼠标手”。是长期不规范的姿式操作鼠标或键盘引起的。

　　主要表现为手臂肌肉劳损，手腕内压力增高导致肌肉酸痛无力，手腕、手指关节僵硬甚至麻木等症状的一种复合征。

　　在长期手持电脑鼠标玩电脑游戏，每天持续时间从2小时到6小时不等的人群中，鼠标手的发病率明显高于正常人群。

　　有人将这种不同于传统手部损伤的腕管综合症(carpALTunnelsyndrome)称为鼠标手”。

　　现在越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动。

　　以至逐渐形成腕关节的麻痹和疼痛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。

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　　鼠标手的检查与诊断鉴别

　　1.电生理检查

　　电生理检查提示大鱼际肌肌电图及腕指的正中神经传导速度测定有神经损害征，对诊断有一定意义。

　　(1)神经传导速度测定 从腕掌近侧腕横纹至拇短展肌的正常时间间隔小于5ms，而在腕管综合征时其神经传导时间延长。

　　(2)肌肉电位测定 可见大鱼际正中神经所支配的肌肉有失神经改变。

　　2.X线检查

　　X线平片可了解腕骨部位有无骨、关节病理改变。

　　3.关节镜检查

　　关节镜检查是近年来开展的一种新的检查方法，在关节镜下可以了解腕管内的病理改变情况,可以进一步明确诊断，也可以在镜下做腕管松解术。

　　4.CT及MRI检查

　　腕部MRI和CT检查可提供有用的临床信息，可用以了解腕管内情况，但不作为常规检查。

　　鼠标手的诊断

　　疑有腕管综合征时应进一步行如下检查以明确诊断：

　　1.Tinel征

　　在腕韧带近侧缘处用手指叩击正中神经部位，拇、食、中三指有放射痛者为阳性。

　　2.屈腕试验

　　双肘搁于桌上，前臂与桌面垂直，两腕自然掌屈。此时正中神经被压在腕横韧带近侧缘，腕管综合征者很快出现疼痛。

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　　3.可的松试验

　　在腕管内注射氢化可的松，如疼痛缓解则有助于确诊。

　　4.止血带试验

　　将血压计充气到收缩压以上30～60秒钟即能诱发手指疼痛者为阳性。

　　5.伸腕试验

　　维持腕于过伸位，很快出现疼痛者为阳性。

　　6.指压试验

　　在腕横韧带近侧缘正中神经卡压点用指压迫能诱发手指疼痛者为阳性。

　　7.正中神经传导速度

　　正常时正中神经从近侧腕横纹到拇对掌肌或拇短展肌之间的运动纤维传导速度短于5微秒。如长于5微秒为异常。

　　腕管综合征可达20微秒，表明正中神经受损。传导时间大于8微秒者应考虑手术治疗。

　　鉴别

　　很多疾病可以出现与腕管综合征相似的症状，如手指麻木、疼痛等。因此，应注意鉴别，防止误诊。

　　1.鉴别诊断中最主要的要与末梢神经炎和神经根型颈椎病相鉴别。

　　末梢神经炎以手指麻木为主，疼痛较轻。多为双手，呈对称性感觉障碍，鉴别时困难不大。

　　2.神经根型颈椎病与腕管综合征的鉴别很重要。二者均可有手指麻木、疼痛，但治疗完全不同。

　　同时，二者有可能同时存在，即同一个病人同时患颈椎病及腕管综合征，需要仔细区分，分别治疗才能取得良好疗效。