治便秘的5个食疗方

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食疗治便秘 治便秘的5个食疗方

　　便秘是一种比较常见的现象，有很多的人是饮食不当造成的，还有些人是因为缺少水分，造成便秘的原因比较的多，因此有很多人出现了便秘的症状，今天图老师小编为大家准备了治疗便秘的食疗方与食物。

　　食疗治便秘 治便秘的5个食疗方

　　(1)香蕉粥

　　香蕉200 g，粳米50 g，将水适量加热至沸点，把洗净的粳米倒入锅内，煮为稀粥，端锅前10分钟将香蕉去皮切为薄片放人锅内，至米花开，汤液黏，端锅即可食。

　　香蕉含淀粉、蛋白质、脂肪、糖分，维生素(A、B、C、E)等，能清热润肠解毒。

　　粳米含蛋白质、脂肪、碳水化合物及核黄素等，能健脾养胃，全方共达清热润肠之功效。

　　淡黄稀粥，香气幽幽，滑利可口，微甜不腻，可为药膳，又为老人、小儿补养之上品，每日一餐，久服便秘去。

　　该药膳适用于热秘，临床表现为大便干结，小便短赤，身热，心烦，腹胀腹痛，口干口臭，舌红苔黄，脉滑数，服用该粥，忌同时食用如鱼、肉、蛋等大量高蛋白，以免形成胃石症。

　　(2)爆炒地瓜叶

　　500 g的地瓜叶，30 g的花生油，蒜、姜、食盐适量即可。将地瓜叶洗净以后，将花生油加热到七成，再放人蒜瓣、姜丝、地瓜叶，翻炒两下以后就可以加入适量的食盐，再翻炒2分钟左右，倒人盘中，就可以食用了。

　　瓜叶含丰富的维生素A，能养胃通便，行气，大蒜含大蒜素能解毒消痛，行滞健胃。

　　全方共达顺气行滞、通便之功效。

　　翠绿地瓜叶，点缀几颗白色蒜瓣，瓜叶油亮，清香可口，可为家常便菜，又为防治便秘之药膳。

　　该药膳适用于气秘，临床表现为大便秘结，欲解不畅，嗳气频作，胸胁痞满，腹胀纳呆，舌苔薄腻，脉弦。本方无明显禁忌证。

　　(3)黄芪蜂蜜饮

　　黄芪30 g，陈皮10 g，蜂蜜30 g。黄芪、陈皮加水煮20分钟取汁300 ml，兑人蜂蜜搅匀即可服。

　　黄芪补益脾肺，陈皮理气消滞，蜂蜜含葡萄糖、果糖及多种酶类和维生素，能润肠通便。

　　全方共达益气润肠之功效。药液淡黄，甜爽可口，每天服1次，可作为早餐之饮料。

　　该药膳适用于气虚型，症状是虽然有便意，临厕就需要努挣乏力，大便也并不是干硬，大便以后会汗出气短，面色咣白神怯，舌淡苔薄，脉虚。本方无禁忌证。

　　(4)大枣五仁泥

　　松子仁、麻子仁、柏子仁、黑芝麻、杏仁各100 g、大枣500 g。大枣煮熟，去皮仁，制成枣泥。

　　以上五仁捣为细碎与枣泥混匀，置一密闭容器内备用。大枣含蛋白质、糖类、黏液质等，能补脾和胃，益气养血;

　　黑芝麻等质润多脂，滋肝肾、益肠胃，全方共达养血润燥之功效。

　　药泥 油亮，口感甜香，每日早晚各一小匙，为小儿、老人、产妇补养之佳。该药膳适用于血虚型，临床表现为便秘、目眩、面色无华。

　　头晕心悸、唇色淡、脉搏细涩。禁用于大便滑痢者。

食疗治便秘 治便秘的5个食疗方（2）

　　(5)猪肺煲

　　猪肺250 g，陈皮10 g，杏仁25 g，当归25 g，肉桂6 g，生姜6片。

　　猪肺洗净切为薄片，与洗净之当归、杏仁等一并放人锅内，加水适量一起久炖，炖至猪肺烂熟，捞出当归等加入香菜、麻油、味精、食盐适量，端锅即可食用。

　　猪肺补肺虚止咳嗽，肉桂补肾温阳，当归养血活血，陈皮温中理气，杏仁化痰止咳，润肠通便，生姜和胃除腥。

　　口感不腻，汤色鲜美，全方共达温阳通便之功效。

　　每天一次，一餐吃不完，下次吃前应加温，连服lO～15天为一疗程。

　　该煲适用于冷秘型，临床表现为大便艰涩，排出困难，小便清长，面色咣白，喜热畏寒，四肢不温，舌淡苔白，脉沉迟。

　　本方禁用于口苦口臭，心烦易怒者。月经期妇女慎用。

　　治疗便秘的食物

　　1、香蕉(1-2根)，涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝温开水(200-300毫升)。

　　2、南瓜(120克)，将南瓜切成小方块，煮熟以后可以添加400毫升的牛奶，再装入瓶中，放在冰箱里保存，每天饮用1次，可以治疗便秘哦。

　　3、土豆(250克)，捣烂后挤汁，加入蜂蜜适量，每日早晨空腹服用。

　　4、鸡蛋(1只)，打入牛奶(250克)中，煮熟后加入蜂蜜适量，每日早晨服用1次。

　　5、豆腐渣(50克)、温开水(200毫升)，倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜与柠檬汁，用汤匙不断地调匀，每日饮用1杯。

　　6、奶粉(60克)、咖啡(5克)与温开水(200毫升)一起搅拌后放在冰箱中保存，每日饮用1次。

　　7、将酸奶(150毫升)倒入玻璃瓶中，再加入绿茶叶粉末(2匙)及适量的蜂蜜，每日1-2次，空腹时饮用1杯。

　　8、核桃仁、黑芝麻(各30克)，共捣如泥，开水冲服，每日1次，空腹服用。

　　9、猪血(200克)洗净切块，菠菜(250克)加水(500毫升)煮熟，加入调料，分1-2次服用。

　　10、决明子、肉苁蓉(各10克)，炒熟研末，用沸水冲泡，如蜂蜜适量，代茶频饮。

　　总结：经过上述的讲解，现在大家对食疗治疗便秘和治疗便秘的食物有了新的认识，在生活当中，如果您出现便秘的症状，就可以食用上述食谱做出来的食物或者吃一些治疗便秘的食物，如果您身边有人存在着便秘的症状，也可以向他推荐哦。