这样吃糖比吸烟还会致癌

【 tulaoshi.com - 吃糖的危害 】

　　烟酒糖茶都是我们熟知的物品，而且我们都知道喝酒容易伤害肝脏和神经系统，吸烟则容易致癌，那么吃糖有哪些危害呢?从广义方面来讲碳水化合物也属于糖的一种，而从我们狭义方面来理解，糖可能是我们平时吃的白砂糖、红糖、糖果等。糖太过平常和常见，以至于我们常常忽视了它的危害。

　　今天，我们就一同了解糖吃错、吃多带来危害。以及如何看待糖这种物质。

　　一、糖吃多了比吸烟危害大

　　糖作为一种甜味剂一直受到人们的青睐，而且在我国已经有几千年的历史，古代糖的提取和炼制非常不容易，所以只是贵族们享用的专利。而今天糖太过普遍，以至于泛滥到危害人的身体健康了。

　　1.龋齿

　　吃糖多了会长虫牙”这是父母常告诫儿童的一句话，今天越来越多的科学依据也证明了这一点。其实虫牙”是今天所说的龋齿，口腔是一个复杂环境，每时每刻都在滋生细菌，吃糖过后，细菌利用糖为原料合成很多细胞外的糖和酸，从而导致牙齿被腐蚀，出现龋齿。

　　2.厌食

　　糖吃多了还会引起糖上瘾，对其他食物产生厌食现象。糖被看作世界上存在最广泛的一种合法毒药”，食用过多会在大脑内产生特殊成瘾途径，与烟、酒、咖啡因和毒品的成瘾类似。

　　同时，糖还会引起荷尔蒙分泌，导致大脑不会发出饱腹的信号，身体不产生饱腹感，自然会想继续进食甜品，反而对其他食物产生厌恶。

　　3.肥胖

　　糖属于一种纯热量物质，进入人体之后能快速被吸收，提供能量，而食用过多糖，会导致多余的热量不被人体吸收，转变脂肪堆积起来，引起人体肥胖。

　　而肥胖是诱发多种疾病的根源，如关节痛、三高、多个器官病变以及肿瘤等。

　　4.营养失衡

　　一方面如我们上文提到的，糖吃多引起糖上瘾，而对其他食物产生厌恶。另一方面，糖会和蛋白质结合成形成凝聚物，改变蛋白质的分子结构，从而导致营养失衡。

　　5.糖尿病

　　人体胰腺的主要工作是促进肝糖原、肌糖原的合成，促使葡萄糖进入人体肌肉和脂肪中，同时抑制糖异生。而当过量吃糖之后，胰腺就需要不停的分泌胰岛素，来分解糖分，胰岛素超负荷工作，缩短自身寿命，引起功能衰竭，糖尿病迟早发生。

　　6.通风

　　糖吃多了在人体代谢时会产生尿酸，而尿酸过多则会引起痛风。痛风又被称为不死的癌症”，根据美国的调查显示，大量喝饮料的人，他们患痛风的概率是不喝饮料人群的120倍。

　　7.近视

　　儿童出现近视，其实和糖吃多了有着密切的关系。糖在体内的代谢会导致血液中产生大量的酸，而这些酸和体内的钙盐结合，导致钙流失，眼睛内晶体轴长变长，则引发近视。

　　8.脂肪肝

　　糖的种类有多种，其中葡萄糖是由细胞分解代谢，而果糖则由肝脏分解，会产生甘油三酯，这属于一种脂肪，部分堆积在肝脏中，部分进入血液，长期则会引起脂肪肝、高血压和高血糖等疾病。而脂肪肝的并发症非常可怕，会出现肝硬化、动脉粥样化性心脏病、月经不调、不孕等等。

　　9.衰老

　　衰老是我们没法避免的问题，而吃糖多会导致衰老。一方面糖吃多了会和皮肤下面的蛋白质发生糖基化，导致皮肤衰老，另一方面，长期大量的吃甜食会影响荷尔蒙的分泌，出现痘痘、溢脂性皮炎、油性皮肤和毛孔扩大等问题。看起来显老态。

　　二、正确看待糖的作用

　　日常的饮食中的馒头、米饭等，其中含有大量的碳水化合物，进入人体之后可以被分解为葡萄糖等，是人体能量的来源。所以，我们并不需要额外的补充糖分，但对在不同情况下，还是可以适量的食用。

　　1.低血糖人群可以随身携带糖果，可以快速的提高血糖，防止头晕或晕厥。

　　2.大量出汗过后可以饮用盐糖水，能够避免电解质失衡现象。

　　3.糖还是肝脏的保护剂，当食物中毒之后可以喝糖水，减轻病情，保护肝细胞。

　　图老师小结：糖是非常常见的一种食物，但是过量食用产生的危害比吸烟更大，它又被称作合法毒品”。烟草的危害越来越被大家重视，所以大家对它的警惕性也很高，而糖往往被忽视，这也造成糖在潜移默化中危害我们的身体。希望通过这里的了解，你能正视糖的作用。