错误吃它易腹泻

【 tulaoshi.com - 红薯不能和什么食物一起吃 】

　　大家都知道，红薯的营养价值是非常高的，很多人都喜欢吃红薯，但红薯不能和什么食物一起吃你们都了解吗，一旦吃错，后果将会很严重。想知道红薯的做法以及烤箱怎么烤红薯吗？那就一起来看看吧。

　　每天适量的吃些红薯，对身体是非常好的，但一定要注意，吃红薯的时候别和其他一些食物一起乱吃。

　　红薯不能和什么食物一起吃

　　红薯+鸡肉

　　同食会腹痛。

　　红薯+西红柿

　　一起吃会得结石病，呕吐、腹痛、腹泻。

　　红薯+柿子

　　会引起腹胀。

　　红薯+香蕉

　　红薯如果和香蕉一起吃的话，极有可能会引起身体上的不适，所以最好吃红薯的时候别吃香蕉。

　　红薯+鸡蛋

　　一起吃会腹痛。

　　红薯+鸡翅

　　同食会腹痛。

　　红薯+柴鸡

　　同食会腹痛。

　　红薯+鸡胸脯肉

　　同食会腹痛。

　　红薯+螃蟹

　　如果长时间把红薯和螃蟹一起吃的话，特别容易在身体内凝结成柿石，所以吃红薯的时候别吃螃蟹。

　　红薯+河蟹

　　容易导致结石。

　　红薯不宜生吃

　　因为生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏，很难在人体中消化;同时，在煮红薯时，还应当适当地延长蒸煮的时间，这样好使番薯中含有的气化酶”被破坏掉，吃后就不会出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不适的感觉。

　　不要空腹吃

　　空腹吃红薯，出现反酸、烧心的机会就高，因为红薯本身含有比较高的碳水化合物，有一定甜度，增加反流的可能性。

　　红薯应该何时吃

　　红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。

　　别和过甜的东西同吃：红薯本身是甜的，如果这时候再加上甜食一块吃，使反流发生的可能性就增加一倍，所以红薯尽量不要和过甜的东西一块进食。

　　吃红薯不能带皮吃

　　吃下热乎乎的烤红薯，香甜可口，有的还烤得流出糖油”。红薯皮焦焦的，更是受欢迎，很多人都是连皮一起吃下去。

　　专家说，烤红薯最好不要连皮吃，因为红薯皮含有较多的生物碱，食用过多会导致胃肠不适。尤其是有黑色斑点的红薯皮更不能食用，会引起中毒。

　　不能多吃

　　红薯含一种氧化酶，这种酶轻易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。红薯里含糖量高，吃多了可产生大量胃酸，使人感到烧心”。

　　忌单吃

　　吃红薯时应当配合其他的谷类食物，单吃的话，由于蛋白质含量较低，会导致营养摄入不均衡。所以，传统的将红薯切成块，和大米一起熬成粥其实是更科学的。所以，正因为红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，它都是一种良好的减肥食品。

　　红薯做法一

　　材料

　　红薯一个，盐适量，橄榄油适量。

　　做法

　　1、红薯洗净，切成薄片，红薯片在清水中浸泡10分钟，把红薯的一些淀粉洗掉。

　　2、清水倒掉，在红薯片上撒些盐，颠一颠，使薯片均匀粘上盐。

　　3、沥干水分，薯片摆在烤架上晾干。也可以用干净的布或纸巾吸干其水分。

　　4、选择烤箱的热风烘烤功能旋钮，预热160度，红薯片铺在烤盘中，中层，20分钟至金黄色即可。

　　红薯做法二

　　材料

　　番薯400g，巧克力条8条，奶油20g，绵白糖25g，柳橙汁15g，蛋黄1个，鲜奶油30g，蛋黄液适量，朗姆酒5g。

　　做法

　　1、先将蛋黄和鲜奶油混合拌匀。

　　2、再将朗姆酒加入做法1中，拌匀。

　　3、然后将柳橙汁加入，拌匀备用。

　　4、将番薯蒸熟，放在食物调理器中搅拌打成泥状。

　　5、再在做法4中加入奶油和绵白糖搅拌均匀。

　　6、最后将做法3慢慢加入做法5中，拌匀。

　　7、将做法6装入裱花袋中挤入软胶模中，然后放上一条巧克力。

　　8、再在做法7的表面挤上剩余的步骤6。

　　9、最后刷上蛋黄液。

　　10、将做法9入炉，以上下火200/190℃约烤25分钟，材料冷却即可。

　　图老师小结：以上就是图老师为大家介绍的红薯不能和什么食物一起吃，你们都了解了吧。这对于喜欢吃红薯的人来说，真的是极好的。看了上面说的红薯的做法以及烤箱怎么烤红薯，以后吃红薯要小心些了。