常吃这一物竟会面目全非

【 tulaoshi.com - 祛痘 】

　　痘痘对于人们来说都最熟悉不过的了，很多人在青春期的时候都长过痘痘，也有很多人只要吃一些刺激性的食物依旧会长痘痘。对于它人们都是厌恶至极的，而祛痘的方法是非常的多，饮食就是其中只要，那么你知道祛痘不能吃什么吗?

　　祛痘不能吃什么

　　祛痘对于很多人来说是必做的事情，各种祛痘的方法都在不断的尝试，那么你知道祛痘不能吃什么吗?下面图老师小编就为大家介绍一下吧!

　　1、刺激性食物

　　脸上、身上突然长痘痘很大的程度上，是由于人体内吸收了过多的刺激性食物导致的，在生活中刺激性食物到处都有，想葱，姜，蒜，辣椒等等这些都容易刺激人体内分失调，为此易长痘痘的爱美人士尽量不要食用。

　　2、烟酒类食物

　　烟酒不仅仅含有很多伤害人体的因素，而且长期吸烟喝酒，易造成人体内部器官的排毒能力下降，导致体内的毒素长期堆积，易引发痘痘，斑点等等的肌肤疾病，建议有吸烟喝酒的爱美人士尽量戒了吧!

　　3、高油脂食物

　　很多人都喜欢油条，煎包，薯条等等这一类高油脂食物，这类高油脂食物含有极高的热量，特别是对于易长痘痘的爱美人士来说，此类食物是大忌，这类食物易给人体带来负担，由于油脂量过高，不易消化，极易形成痘痘!

　　4、高糖类食物

　　冰淇淋，甜点，糖果等等这些含糖量高的食物，是很多MMGG的最爱，但是这些糖量高的食物火气很大，食用过多就会引起痘痘的生长!建议少食用含糖量高的食物!

　　5、精细的食物

　　现在的工业越来越发达，各种各样的食物都变得越来越精细，很多人都不喜欢吃粗纤维的食物，而选择使用经过精细加工的食品，这些精细的食品虽然口感好，但是清理功能弱，助消化的能力弱，建议多使用些粗粮，促进肠胃蠕动，促进人体排毒!

　　6、黑色的食物

　　黑色的食物多多少少都含有相应的黑色素，为此在痘痘快要好的时候最好不要使用这类食物，例如酱油，黑豆，醋之类的食物，易造成黑色素沉淀，在痘痘即将告别之际，给你留下同样恼人的痘疤!为此，建议长痘痘的爱美人士在痘痘快要好的时候，尽量不要使用这类食物!

　　7、长痘痘后应该要忌肥腻厚味

　　中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。

　　8、忌辛辣温热

　　因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。应当远离油腻的食物，如油条、猪板油等;应当远离辛辣的食物，如麻辣烫、胡椒等。热性食物最好不吃，会刺激内分泌紊乱。

　　9、一般比较比较容易上火的水果

　　像荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、大枣、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等温热性水果，比较容易引起上火的水果，长痘痘朋友要少吃。

　　祛痘11个饮食注意事项

　　长痘痘对于人们来说是非常的讨厌的，它会使得人们变得不自信，而在祛痘的过程中人们在饮食上也要注意一些的，下面图老师小编就为大家介绍一下吧!

　　爱长痘痘在饮食上要注意以下两点总的原则。

　　原则一：停止吃平时一吃痘痘发得更严重的一切食物，停止进食一切容易导致您过敏皮肤的一切食物。

　　原则二：多吃高维C的蔬菜水果，少吃辛辣食品，高热性食物。

　　一、长痘痘适宜吃什么食物

　　1、多吃含锌含钙食物

　　如玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝、牛奶等。

　　2、多吃维生素含量多的蔬菜

　　如苦瓜、黄瓜、扁豆、黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、豆油、坚果、木耳、猴头菇、绿叶蔬菜、鱼类等。

　　3、多吃粗纤维食品

　　如全麦面包、粗粮、大豆、笋等，可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。

　　4、多喝白开水

　　5、多吃新鲜水果

　　特别是时令新鲜水果：蕃茄、苹果、香蕉、葡萄、奇异果、芒果、凤梨、西瓜、柠檬、哈蜜瓜、草莓等都有助于祛痘。

　　二、长痘痘忌吃食物

　　1、忌食高脂类食物

　　如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、等。

　　2、忌食腥发之物

　　腥发之物常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。特别是海鲜类，其次是肉类中的羊肉、狗肉等热之品。

　　3、忌高糖食物

　　人体食用高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痘痘连续不断地出现。

　　4、忌食辛辣食物

　　这类食品性热，食后容易升火。少吃辛辣油炸，高热量的食物，过食辛辣刺激、煎炸油腻之品，或嗜食甜食均可助湿生热，会促使痘痘产生或使之愈加严重。少喝可乐、果汁、浓咖啡，还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生葱、生蒜、辣椒也要少吃。这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入量。

　　5、忌服补品

　　因为补品大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痘痘。

　　6、下面几种易引发痘痘的水果就不要吃或者少吃了

　　一般比较比较容易上火的水果都容易引发痘痘，如：荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、大枣、山楂、石榴、青果、橘、白果等都属于温热性水果。一般人吃太多温热的水果很容易上火。

　　图老师小结：痘痘在我们日常的生活中是非常的常见的，对于它不管是男士还是女性都是深恶痛绝的，它不但有损我们的健康，特别是在心理上对于我们的危害也是极大的，会使得人们变得不自信，而在长痘痘期间在饮食上也要注意。