经常吃它竟会让人变傻,大脑是我们身体极其重要的器官,如果把我们的身体比作是一直军队的话,那么大脑就是这支军队的最高统帅。而在现代生活里,几乎找不到什么事情不需要用脑,而脑力工作又比体力工作的薪资高出许多,所以补脑已经成为人们经常需要做的事情,为了补脑,很多人都选择吃有营养的食物,可是有一种我们经常吃的食物,虽然是营养学家极力推荐的,但如果我们经常吃它的话,不仅不能补脑,甚至还会变傻。
【 tulaoshi.com - 乳制品的危害 】
大脑是我们身体极其重要的器官,如果把我们的身体比作是一直军队的话,那么大脑就是这支军队的最高统帅。而在现代生活里,几乎找不到什么事情不需要用脑,而脑力工作又比体力工作的薪资高出许多,所以补脑已经成为人们经常需要做的事情,为了补脑,很多人都选择吃有营养的食物,可是有一种我们经常吃的食物,虽然是营养学家极力推荐的,但如果我们经常吃它的话,不仅不能补脑,甚至还会变傻。
这种食物是什么
其实这种食物是我们每天都会接触到,即使现在打开电视,还经常会看到有关它的广告,它就是乳制品。
乳制品是以牛奶为原料,经过加工后形成的食物,像加工后的牛奶、奶酪、奶油、奶粉等食物都在乳制品的范畴里。
因为乳制品的主要成分是牛奶,所以乳制品也继承了牛奶的营养价值,高蛋白、高钙成为了所有乳制品的统一特色,所以不少营养学家都推荐我们食用乳制品来补充营养。加上乳制品的种类丰富,热门爱吃的甜食如果加上一些奶油的话,那么味道会更加出色,所以很多人认为乳制品是一种美味与营养并存的食物,乳制品也被人们广泛食用。
乳制品的营养价值高是真不假,对人体的健康也有帮助,但是许多研究已经发现,如果经常食用乳制品的话,那么对人体反而是弊大于利的,其中的一点危害就是会伤害大脑。
乳制品伤害大脑的原因
1、乳制品蛋白质较多
之所以说乳制品营养价值高,主要是因为乳制品里含有丰富的蛋白质,而蛋白质则是人体每日所必需的营养元素,同时也是人体机能的主要来源,所以很多人认可乳制品就是冲着高蛋白而来的。
可是食物中蛋白质含量真的越高越好吗?答案其实是否定的,因为蛋白质有一个很显著的特点就是难以消化,很多专家建议我们早上喝杯牛奶,不仅仅是可以补充营养和能量,而且喝完牛奶后有一种饱腹感,主要就是因为蛋白质难以消化导致的。
由于蛋白质难以消化,所以在肠胃消化蛋白质的时候大脑的血液就要涌向肠胃来帮助消化,这样就造成大脑供血不足,出现诸如头晕、大脑空白的感觉,长期以往的话,对大脑的伤害也是比较大的,造成大脑疲劳、智力减退、注意力难以集中的问题出现。
2、容易造成补钙过量
乳制品里除了含有高蛋白外,高钙也是乳制品的一大特色,我们都知道,钙元素是人体一大重要元素,同时也是人体骨骼的组成成分,所以很多人的脑海里都有很强的补钙意识,不少家长为了让自己的孩子长得高大,所以想尽办法给自己的孩子补钙。
乳制品的钙含量丰富,的确可以起到补钙的效果,可是如果经常食用乳制品的话,摄取的钙元素不断增多,就会造成补钙过量的问题。
补钙过量最大的危害就是会损伤肠胃,使人食欲不振,出现恶心、便秘的症状,那么对于其它食物,我们就难以提起胃口,那么这些食物的营养就无法被人体吸收,从而出现营养不良的情况,而据科学家调查发现,凡是那些记忆力差、观察力减退的人,身体都会有营养不良的症状,所以经常食用乳制品造成的补钙过量就会对人体的大脑构成伤害。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)3、含有过多的脂肪
跟牛奶一样,乳制品里当然会有很高的脂肪含量,而一些炼乳食品里的脂肪含量更是只高不低,脂肪的危害我们都能知道一些,最广为人知的一点就是脂肪过多会致人发胖,可是除此之外,脂肪过多,对于大脑也是有着危害的。
跟蛋白质一样,脂肪也是很难被消化分解的,经常食用乳制品,那么肠胃里的脂肪就会越来越多,给肠胃的消化增加负担。而人体往往需要大量的血液才能够将脂肪分解,这就造成肠胃消化脂肪的时候,脑部的血液大量涌向肠胃,造成大脑供血不足,大脑就会因为氧气含量少而慢慢变得迟钝和笨拙。
除此之外,乳制品里的脂肪还含有少量的反式脂肪酸,2012年的一项研究发现,人体如果摄取过多的反式脂肪酸的话,那么会导致体内胆固醇指数升高,不仅会增加脑血管硬化的风险,甚至还会导致脑萎缩。
4、乳制品里有糖分
其实新鲜挤压的牛奶味道很难喝,而且里面还会有一些细菌杂质,所以我们生活中喝的牛奶其实都是经过加工处理后得到的产物,而其余的乳制品里或多或少都会含有糖分,因为糖分可以让乳制品的口感更加出色,避免一些人因为乳制品的奶味过重而不喜欢。
摄取糖分过多的最大危害就是会得糖尿病,糖尿病的最大特征就是会使体内的胰岛素分泌失调,导致血糖过低。而我们的细胞都是需要糖分来补充营养的,脑细胞也不例外,如果身体低血糖的状态持续超过八个小时,那么脑细胞就会被损坏,从而造成大脑受损,大脑的记忆储存功能也会受到影响。
另外,如果糖分摄取过多的话,糖分就会渗入血液中,使身体变成酸性体质,破坏身体的细胞,当然也含有脑细胞,这样的话,对大脑的损害就非常大了。
5、容易头痛
大家在吃完乳制品的时候,会不会出现头痛的症状呢?我想答案是肯定会有人有过这个现象,很多人把头疼归咎于睡眠不足,可是几乎没有人知道乳制品竟然也会导致头疼。
这是因为乳制品中水分含量极少,如果经常食用乳制品的话,那么就会造成血液中的水分变少,血液就会变得粘稠,那么全身的血液循环就会变得不畅通,运往大脑的血液也变得缓慢,导致大脑因为贫血造成供氧不足,从而出现头痛的症状。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)如果经常性有这样的头痛症状的话,说明大脑长期处于一个贫血状态,那么大脑功能就会被抑制,出现智商下降的情况也就不可避免了。
图老师小结:乳制品是我们生活中经常会食用的食物,而乳制品因为营养价值高,所以也一直深受我们的青睐,可是正如那句物极必反”所说,如果经常食用乳制品的话,那么对我们的健康并没有什么好处,反而还会破坏我们的健康,尤其会损害大脑,所以为了保护大脑,乳制品一定要少吃。
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