早上喝杯它排出体内百种毒素

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　　说到健康养生这个话题，我们不得不提到排毒工作。因为外在环境和内在饮食的影响，我们的身体每天都在积累着各种毒素。毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质，像自由基、胆固醇、尿酸、乳酸等物质都算是体内的毒素。如果我们每天做不好排毒工作的话，就会和健康、美丽擦肩而过。

　　要想排出体内的毒素，我们要做的事情有很多，合理饮食、加强运动、禁烟限酒都可以减少体内毒素的生成。除此之外，如果我们能坚持早上喝杯水或者是茶饮的话，就可以将体内的毒素排光。

　　晨起喝什么可以解百毒

　　一、四花茶

　　俗话说得好，一日之计在于晨。要想排出体内的毒素，我们也一定要抓住早晨的时间。早上，我们一觉醒来，此时体内的新陈代谢是最快的。如果这时喝杯温开水或者其他茶饮，就可以促进全身的血液循环，加快人体的新陈代谢，让体内的毒素更快地排出体外。

　　今天图老师小编给大家推荐的第一款茶饮就是四花茶，四花茶其实是四种花草组合在一起泡出来的茶。茶算得上是我们的国饮，茶文化在我国算得上是历史悠久。中国人爱喝茶，也特别爱品茶。

　　随着时代的发展和社会的进步，越来越多的人开始喝起了花草茶。花草茶的味道芬香，口感独特，不仅具有很好的养生功效，同时也具有美容养颜的功效。常见的花草茶有很多种，比如说茉莉花、玫瑰花、薰衣草、竹叶青等等。

　　今天图老师小编所说的四红花指的是金银花、红巧梅、金莲花和杭白菊的搭配，这四种花草茶搭配起来喝可以有效清除体内的多种毒素。金银花又叫做忍冬，初开花时为白色，后转为黄色，因此得名金银花。金银花自古以来就是清热解毒的良药，它性寒味甘，既可以宣散风热，又能清解血毒。

　　红巧梅的颜色非常鲜艳，泡成茶后味道香甜爽口。红巧梅可以抵抗阳光与电脑对皮肤的辐射，促进机体的新陈代谢，提高人体的免疫力，延缓皮肤的衰老，同时还可以解郁降火。金莲花不仅具有很高的观赏价值，同时也有很好的药用功效。金莲花最明显的功效就是清热解毒，帮助身体消炎杀菌。

　　而杭白菊花瓣洁白如玉，花蕊黄如纯金，具有很高的药用价值，同时也有延年益寿的功效。如果我们将金银花、红巧梅、金莲花和杭白菊这四种花草搭配起来泡茶喝，不仅口感独特，还具有解百毒和美容养颜的功效。

　　大家在早上起床后，不妨空腹喝一杯四花茶，顿时我们就会觉得神清气爽，心情也会会变得愉悦起来。另外，晨起坚持喝四花茶还具有润肠通便的效果，帮助我们预防便秘的产生。

　　二、蜂蜜绿豆饮

　　我们早上除了喝花草茶以外，还可以喝汤饮，这样也可以帮助我们排出体内的毒素。今天图老师小编给大家推荐的是蜂蜜绿豆饮，绿豆是生活中常见的谷物，绿豆汤是家庭常备的夏季消暑饮料。中医认为绿豆可以解百毒，具有清热解毒防暑的功效。

　　绿豆的营养价值是非常高的，绿豆中含有丰富的蛋白质、维生素B、叶酸和钙、铁、磷等矿物质，绿豆中所含的蛋白质主要是球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸。经常食用绿豆不仅可以排出体内的毒素，同时还能帮助我们降低血脂和胆固醇，对身体健康特别有好处。

　　我们在早上起床后，可以喝一杯蜂蜜绿豆饮。蜂蜜绿豆饮的做法非常简单，我们只要先将绿豆放在清水中浸泡一两小时，然后加水煮开，煮到绿豆裂开外皮为止。待到绿豆汤冷却到50℃以下的时候，我们再加入一勺蜂蜜就可以了。

　　一杯蜂蜜绿豆饮既可以当做早餐，也可以当做饮料来喝。晨起喝杯甜甜的蜂蜜绿豆饮，就可以让我们轻松地排出体内的垃圾和毒素，让我们拥有整天的好心情。

　　蜂蜜绿豆饮虽然具有很好的排毒功效，但是也存在一定的饮食禁忌。寒性体质的人群最好不要喝蜂蜜绿豆饮，否则会加重四肢冰凉、腰腿冷痛的症状。另外，体质虚弱和服用药物的人群最好也不要多喝蜂蜜绿豆饮，因为绿豆中含有丰富的无机盐，这些成分会与药物结合，影响药效和治疗。

　　3、柠檬醋

　　除了四红茶和蜂蜜绿豆饮之外，我们早上还可以喝些什么呢?我们都知道，晨起空腹喝水的重要性，晨起喝水对身体健康好处多多。很多人为了图省事，直接喝的是凉白开或者是淡盐水，其实我们做出点花样出来，制作柠檬醋。

　　顾名思义，柠檬醋是柠檬和醋调制出来的饮料。柠檬醋喝起来酸甜可口，而且具有很好的保健功效。因为柠檬醋中含有丰富的维生素，可以促进肠胃的蠕动和尿酸的代谢，还能让我们的皮肤和精神处于良好的状态。

　　看到这儿，很多人都会好奇，那么柠檬醋应该如何制作呢?首先我们要准备三个柠檬、600毫升的高粱醋和100毫升的冰糖。我们将晾干后的柠檬切成薄片放在容器中，加入冰糖和高粱醋，密封储存两个月后就可以食用了。

　　柠檬醋的制作方法有很多种，我们可以不完全拘泥于这一种做法，如果大家有好的创意和点子，大家可以创新出别的做法。不过我们最好选用带皮的柠檬，因为柠檬皮比柠檬果肉更具营养。除此之外，如果如果大家接受得了柠檬和醋的酸味，我们可以选择不加冰糖。

　　柠檬醋虽然具有强大的排毒养颜功效，但并不是人人都能食用的。如果你有胃溃疡或者是胃酸过多的现象，那么最好不要食用柠檬醋，否则会让你的肠胃疾病加重。

　　图老师tips：要想拥有美丽的容颜和健康的身体，我们一定要做好排毒的工作。日常生活中排毒的方法有很多种，饮食调理就是一种简单又快速的方法。我们在早上起床后可以喝一杯四花茶、蜂蜜绿豆饮或者是柠檬醋，它们不仅口感独特，排出毒素的效果还特别好。大家不妨回去试一下，更多美味和惊喜等着大家发现!