秋天养生常吃这些帮你肠胃扫扫地

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　　进入秋天，食物吃进身体，也会带来很多的毒素，要知道现在很多吃进身体的食物是非常不安全的，重金属超标是常见的情况。并且，现在很多人的饮食是没有规律的，不适当的饮食是会给身体带来很多意想不到的伤害，肠胃是身体的消化器官，吃进身体的食物要经过肠胃分解，营养被身体吸收，但是，过多的毒素是会存储在肠胃中的，这样会使得身体中毒素的增多。

　　以秋天来说，本来是一年中最适宜养生的季节，但很多时候，这样的优势会被人们所忽视，在秋天不适宜的饮食对于健康是有很大伤害的，肠胃失调是常见的症状，在秋天要是经常吃这些食物是能够帮你的肠胃扫扫地，从而有助于改善身体内部结构，达到一个健康的身体。下面就看看在秋天有哪些食物能够帮你的肠胃扫扫地。

　　一、石榴

　　秋天是石榴成熟的季节，在秋天要是吃石榴对于健康是非常有帮助的。酸酸甜甜的石榴成了这个时候不少人最爱的食物。

　　你知道吗?吃石榴能够很好的帮助身体清理肠胃。在石榴中有丰富的抗氧化剂，这样的抗氧化剂中有可溶性多酚化合物、丹宁、花色素苷等物质，这些物质具有抗动脉粥样硬化的特性。

　　医学专家经过科学实验对比发现石榴是现今所有水中含抗氧化剂最高的水果，丰富的抗氧化剂能够很好的排出身体的毒素，对于维护器官是有帮助的，从而能够促进细胞的新陈代谢。

　　秋天天气的变化还是非常明显，特别是白天、夜间温度差是容易造成腹泻的症状，这个时候要是吃一点石榴还可以有效的涩肠止泻。石榴本身有抑菌的作用，因而能够有效的防止身体中病菌的增多。

　　同时，在石榴中还有丰富的多酚，石榴中的多酚比绿茶中的多酚还要高，如此高的多酚是能够有效的抗衰老、防癌。

　　因此，在秋天吃一点石榴是能够有效的清理肠胃、促进代谢、抵抗衰老的。

　　二、葡萄

　　科技的发展，在一年四季都可以吃到葡萄，对于肠胃失调的人来说，多吃一点葡萄对于健康是有帮助的。

　　葡萄有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨的功效，对于脾虚气弱的人有很好的辅助治疗。葡萄中的维生素含量也是非常丰富的，特别是其中的糖分是非常的高，能够很好的补充身体的营养。

　　而在这里着重介绍的主要是葡萄吃进身体能够帮助肠内黏膜液组成，帮助肝、肠、胃、肾排出的毒素。

　　葡萄中的天然聚合苯酚能够和毒素中的蛋白质进行化合，使得毒素失去了传染疾病的能力，能够有效的防止身体受到毒素的感染。

　　因而，在生活中不妨多吃一点葡萄。

　　三、苹果

　　作为生活中最常见的一种水果，苹果的功效是极多的，秋天也是苹果成熟的季节，人们可以通过食用苹果达到保健身体的目的。

　　关于苹果中的营养价值在这里就不做过多的叙述了，在这里主要说一下，吃苹果对于肠胃中毒素排出的功效。

　　很多时候，身体中患上病症是因为我们不合理的饮食造成的，正所谓：病从口入。

　　科学的、合理的饮食能够带来健康的身体，但是，在生活节奏快、工作压力大的今天，很少有人能够做到科学、合理的饮食，更多的是一些对身体有害的饮食习惯，这些饮食习惯对于身体伤害极大。

　　这些不科学的饮食习惯是会造成身体中毒素的增多，对于肠胃有很大的伤害，影响到肠胃的正常工作。

　　而在这个时候要是吃一点苹果对于身体是非常好处的，在苹果中有足够多的膳食纤维，这些膳食纤维对于消化是有帮助的;苹果中的半乳糖醛酸对于身体排毒也是有帮助的;苹果中的果胶是能够有效的避免食物在肠道中腐化。

　　同时，苹果中的热量并不高，不会造成肥胖的情况，想要减肥的朋友，不妨每天吃一个苹果。

　　因此，在生活中，可以通过食用苹果解除身体中的毒素。

　　四、无花果

　　成熟于秋天的无花果也是不可多得的清理肠胃的利器，在秋天食用无花果对于健康是非常有帮助的。

　　无花果中营养成分是非常丰富的，功效是非常广的，在秋天吃无花果对于健康是非常有帮助的。

　　食用无花果来滋补身体也是古人一直在做的事情，《滇南本草》中记载：敷一切无名肿毒，痈疽疥癞癣疮，黄水疮，鱼口便毒，乳结，痘疮破烂;调芝麻油搽之。《云南中草药》中也对无花果给予了足够多的评价：健胃止泻，祛痰理气。治食欲不振，消化不良，肠炎，痢疾，咽喉痛，咳嗽痰多，胸闷。

　　可见，食用无花果保健身体是古代人一直在做的事情。

　　而在这里介绍无花果主要是因为无花果有保肝解毒功效，对于肠胃中的毒素也是能够很好的 去除。

　　在无花果中有有机酸、酶，这些物质有清热润肠、助消化、保肝解毒的功效。这样就能够很好的保证吃进身体的无花果可以有效的帮助身体进行排毒。

　　在最新的研究中显明，食用无花果对于二氧化硫、三氧化硫、氯化氢等有毒物质有很好的抵抗能力。

　　因而，在生活中不妨吃一点无花果。

　　图老师tips：通过上面几种水果的简单描述，相信大家对于这些水果帮助身体排毒，有了更多的了解，这样的水果在生活中还有很多，通过食用这些水果能够很好的保健身体。希望上面的介绍对于大家保健身体有很好的帮助，通过食用这些水果排出体内的毒素，拥有一个健康的身体。