常吃它让你拥有年轻肌肤

2016-03-29 22:25 2 1 收藏

常吃它让你拥有年轻肌肤,水果,是每日必不可少的食物。包含了人体所需的重要营养元素。多种多样的水果不仅能满足味蕾上的享受,还能排毒养颜。排毒的水果不在少数,可以一一尝试。想知道秋天的水果有哪些以及秋天吃什么水果好吗?那就一起来看看吧。

【 tulaoshi.com - 排毒的水果 】

  水果,是每日必不可少的食物。包含了人体所需的重要营养元素。多种多样的水果不仅能满足味蕾上的享受,还能排毒养颜。排毒的水果不在少数,可以一一尝试。想知道秋天的水果有哪些以及秋天吃什么水果好吗?那就一起来看看吧。

  草莓

  草莓也是不可忽略的排毒水果,热量不高,而且又有维他命C,能清洁肠胃道和强固肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好,可能就不宜食用了。

  樱桃

  樱桃是目前公认的具有帮助人体去除毒素及不洁体液的水果,同时对肾脏的排毒具有相当功效,而且还能有温和的通便作用。选择时,最好选择果实饱满结实,带有绿梗的。

  苹果

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

  苹果的纤维含量很高,每个苹果平均含有约5克的纤维素,起丰富果胶更属可溶性纤维素之一,不但能有效于肠道、胃腔内肌肤一些会引起高胆固醇及癌症的物质、毒素,更能长时间抑制食欲,帮助个人控制食量。

苹果的纤维含量很高

  苹果含维他命A、B1、B2、C、E、苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、纤维素及多种矿物质等,可以整肠利尿,消除疲劳,防止肌肤及细胞老化。

  一日一苹果,毒素远离我!

  西梅

  无论是经过食用处理还是新鲜的西梅,均含有助肠道蠕动的自然糖类果寡糖及有助排毒通便的高纤维。

  功效如同市面上的活性乳酸饮品,有助肠内有益菌的繁殖,同时抑制有害菌的增生,减低有害物质和毒素于肠道内囤积,保持肠道的健康以帮助排便。

  葡萄

  深紫色葡萄也具有排毒的效果,肝脏是人体内重要的解读器官,各种毒素经过肝脏并进行一系列的化学反应后,便转化成为无毒或低毒物质。

  而深紫色的葡萄能帮助肠内黏液组成,对清除肝、肠、胃、肾体内的垃圾有明显效能,并能帮助肝脏长期保持健康,加强自然排毒过程。

  最近有研究证实,葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于,葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。

  褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,其与睡眠之间有着密切的关系,晚上是褪黑素分泌旺盛的时期,预示着即将要睡眠了,早晨是褪黑素分泌最少的时候,也就是该睡醒的时间了。

  所以,它可以帮助调节睡眠周期,使不正常的睡眠情况得到改善。

  葡萄是一种滋补药品,具有补虚健胃的功效。身体虚弱、营养不良的人,多吃些葡萄或葡萄干,有助于恢复健康。

  因为葡萄含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生索及矿物质等多种营养成分,特别是糖分的含量很高,而且主要是葡萄糖,容易被人体直接吸收。

  柠檬

  柠檬不仅可以帮助美白,还可以帮助人体排毒。除含有维生素C,柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸、及高度碱性,有效帮助肺部排毒、止咳化痰,起抗氧化功效成分同时可以改善血液循环的问题,帮助血液正常运行,令全身的排毒循环得以正常运行。

  梨子

  梨子含丰富的维生素C、多种类黄酮物质和抗氧化营养成分,能使细胞免遭自由基的上海,亦能有效刺激白血球水平上升,抗击感染并杀灭多种细菌、病毒。

  加上梨子的纤维素可降低胆固醇水平,从而促进人体心血管和肠道健康,约束肠道中的致癌化学物质,防止人体排毒系统受到伤害。

  专家提示,想要排毒不要急功近利,适量的才是最好的,吃太多的话只能是过犹不及。

  橘子

  宋代诗人苏东坡曾言,一年好景君须记,最是橙黄橘绿时。现在正是橘子大量上市的时节,橘子是高热量低脂肪的水果,营养价值很高。中医认为虽然橘子营养价值较高,但是建议一天最多吃三个。

  橘子富含维生素C和柠檬酸,1个橘子就几乎满足人体每天所需的维C。它含有170余种植物化合物,大多数均是天然抗氧化剂。

  澳大利亚的一项研究显示,柑橘类水果所含的抗氧化剂可增强人体免疫力,抑制肿瘤生长,还能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的几率。

  橘子种类很多,有八布橘、金钱橘、甜橘、酸橘等品种,其中最受人们喜爱的是沙糖橘,果肉爽脆、汁多、味美清甜。挑选橘子,应该选橘皮细腻,呈橘黄或深黄色,皮薄,捏起来柔软但不松垮的。 

  橘子全身都是宝

  橘皮可用来熬粥、炖汤,不仅芳香开胃,对胸腹胀满或咳嗽痰多有食疗作用。橘皮泡茶,味道清香,还能通气提神。

橘皮可用来熬粥、炖汤

  橘子瓣外面的白色筋络称为橘络,具有通络理气,活血化痰的作用,对慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病有一定的食疗作用。

  橘子虽然好吃,却不宜常吃多吃,一天3个为佳。中医认为橘子性温,多吃易上火,会出现口舌生疮、咽喉干痛、大便秘结等症状。为避免橘子对胃粘膜产生刺激,最好不要空腹吃。

  橘子应该是及时的补充的,但是如果橘子不重视适量的话,很容易出现各种问题的,因此对于橘子呢需要做的就是预防各种疾病。

  同时如果有大便发干的问题呢也吃一些橘子好一些,但是有的人说了,其实橘子呢糖尿病人千万不要吃。

  而且一些橘子吃的过多了之后,不仅能够更好的刺激一些胃,而且身体的一些疾病更是容易出现的,因此对于橘子呢需要重视食疗数量。

  石榴

  每当秋季,石榴的果实种子色彩缤纷,红如玛瑙,白若水晶。

  石榴入口汁多,酸甜爽口,有御饥疗渴,解酲止醉之功。

  除鲜食外,如加工成清凉饮料或酿酒造醋,则滋味独特,别具风格。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

  据分析,石榴果实含鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C等。

  其维生素C的含量比苹果高1―2倍,而脂肪、蛋白质含量较少。

  石榴皮、花、根中因含有生物碱、鞣质、有机酸,具有收敛固脱、抑菌和驱虫作用,因此可以入药。

  石榴可谓全身是宝,果皮、根、花皆可入药。

  其果皮中含有苹果酸、鞣质、生物碱等成分,据有关实验表明,石榴皮有明显的抑菌和收敛功能,能使肠黏膜收敛,使肠黏腊的分泌物减少。

  所以能有效地治疗腹泻、痢疾等症,对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用。另外,石榴的果皮中含有碱性物质,有驱虫功效。

  石榴花则有止血功能,且石榴花泡水洗眼,还有明目的效果。

  图老师tips:以上就是图老师为您介绍的排毒的水果,你们都知道了吧。这对于需要借助水果排毒的人来说,那真是极好的。看了上面说的秋天的水果有哪些以及秋天吃什么水果好,想美容的小伙伴们赶快去试试吧。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160329/2037443.html

延伸阅读
众所周知,铅毒对于我们来说是非常有害的,但是在我们日常生活中总会发生铅中毒的事件,而我们身体里也总是会存在一定量的铅毒,尽管它可能不会显示出中毒的迹象,但是危害却依旧存在,而排铅食品就可以很好的促进排铅,今天图老师小编就为大家推荐一些吧! 8种食物天生就能排铅毒 排铅毒对于很多人来说是非常必要的,而排铅...
如何抗衰老,永远是大家讨论的热门话题。谁都想皮肤白皙,永葆青春,但并不是人人都能如愿。饮食美容是比较受大家欢迎的一种抗衰老方式,而且很多人都不知道的是,坚持吃素食,让你不止年轻20岁。想知道抗衰老最好的方法以及吃什么可以抗衰老吗?那就一起来看看吧。 想要美容养颜抗衰老,并不是什么难事,只要你找对方法,吃对食物,...
标签: 食疗养生
对于红糖,大家肯定又有所了解吧。它的主要原料就是由甘蔗制作而成,所以红糖显得格外的甜。红糖的功效也很蛮多的,因此备受人们青睐。想知道红糖的功效与作用以及喝红糖水有什么好处吗?那就一起来看看吧。 红糖和白糖的区别就在于,它除了拥有白糖的功能,还含有大量的维生素以及人体所需的微量元素,所以红糖的营养价值远超于白糖...
标签: 女人养生
如何抗衰老 学会9招拥有年轻态 衰老是每个人都会经历的一个阶段,但是很多的人都不想要过早的衰老,你知道女人们该如何抗衰老吗?你想要学习一些女人们抗衰老的方法吗?下面图老师小编就为大家推荐一些抗衰老的方法,来帮助女人们永葆年轻态! 抗衰老最好的方法 1 合理饮食吃出年轻 厨房是你抗衰老斗争中...
标签: 女人养生
天冷时女人常吃它补血更年轻 昨天是二十四节气中的小雪,小雪过后降温非常明显,不少地方开始降雪,适时的添加衣物成了很多人正在做的事情。冬天是让很多女性苦恼的季节,因为女性本身属于阴性体质,女性在冬天比男性更加畏惧寒冷,身体中血液补充能够很好的帮助女性全身达到温暖的状态,不少女性在这个时候会吃一些补血的食...

经验教程

885

收藏

63
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部