吃这些食物保护肠胃

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　　浅表性胃炎是我们肠胃的一种比较常见的疾病，我们的肠胃得不到保养就容易出现胃病的情况，那么浅表性胃炎吃什么好呢，慢性浅表性胃炎是什么呢，浅表性胃炎的症状是什么呢，下面就让我们一起了解一下吧。

　　古语说的好，病从口入，所以饮食是我们胃病的一个主要发病原因，我相信大家对于这些吃出来的病如何吃回去一定很关心吧。

　　图老师小编在这给大家在饮食上的建议就是少食多餐，禁忌难消化和刺激的食物等，并且做到心情舒畅。

　　饮食上调养总原则

　　1.无刺激性，含低纤维质，易于消化，具有足够营养的饮食;

　　2.每次饮食的时候尽量少吃一些，分多个时段进食，在吃饭的时候保持轻松，保持心情愉快。

　　3.浅表性胃炎注意食用酸碱平衡。当胃酸分泌过多时，可喝牛奶、豆浆、吃馒头或面包以中和胃酸，当胃酸分泌减少时，可用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，帮助消 化，要避免引起腹部胀气和含纤维较多的食物，如豆类、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等。

　　4.浅表性胃炎在平时饮食中尽量做到清淡、少油腻、少脂肪过高的食物，如肥肉、奶油、油煎食物能延缓胃的排空，易增加腹部饱满感。应减少刺激性食物，如辣椒、洋葱、胡椒粉、芥末粉等均不利于胃粘膜炎症的恢复，不应食用。

　　5.浅表性胃炎对胃酸分泌减少者，如萎缩性胃炎，可给予浓肉汤、鸡汤等味道鲜美的食物，以刺激胃酸分泌，促进食欲;对高酸性胃炎应禁用肉汤、鸡汤以及过多的鲜味食品。可将肉类煮熟去汤后再烹制。食物要做得细、碎、软、烂。烹调的方法多采用蒸、煮、烩、炖与煨等。

　　饮食禁忌

　　1.不要抽烟喝酒，吃辛辣的食物，这样对与我们的胃的消化会产生影响，也对我们的胃黏膜有很大的影响。

　　2.不宜吃过冷、热、硬食物，生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

　　3.不宜饮食无规律，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化，不宜不洁饮食。

　　疾病是我们人类最大的敌人，不管是谁都不希望自己患病，但是疾病总是很难避免的吗，在现实生活中有很多人都会有这样那样的疾病;

　　浅表性胃炎也是一种很常见的疾病，因为这个病的发生频率是比较高的，所以很多人都在关注浅表性胃炎吃什么食物好呢;

　　既然是胃病，那么一定要注意饮食了，饮食和治疗是同等重要的，大家一定不能去忽视，下面是一些相关的介绍。

　　浅表性胃炎吃什么食物好

　　1.最好适当的多吃一些芹菜，因为芹菜中含有丰富的膳食纤维，含有丰富的维生素，味道清香，胃炎吃芹菜可增强食欲，对于浅表性胃炎患者是有好处的。

　　2.浅表性胃炎也是胃病，得了胃病就不能想正常的人想吃什么就吃什么，要加倍的注意自己的日常饮食和忌口;

　　此类患者多吃一些香菇是比较好的，香菇营养丰富，具有行气健脾，和胃益气，开胃助食的作用。胃炎吃香菇可以增加营养。

　　3.浅表性胃炎吃什么食物好呢?对于浅表性胃炎的患者多吃一些番茄也是非常好的;

　　番茄中含有大量的柠檬酸，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化，此类患多吃一些西红柿饮食比较好的，对于病情的好转是有很大的帮助的。

　　4.浅表性胃炎患者都很关心自己的饮食问题，那么浅表性胃炎吃什么食物好呢;

　　告诉大家胡萝卜切成丝用醋拌，不仅利口，还能提高人的食欲和对感染的抵抗力，所以多吃一些胡萝卜是比较好的。

　　浅表性胃炎吃什么食物好呢，上面是相关的介绍，提醒广大的浅表性胃炎患者还要注意不能吃辛辣和刺激的食物，禁忌生冷食物，还要注意多餐少吃，吃饭的时候最好要细嚼慢咽。

　　浅性胃炎吃什么水果好

　　浅表性胃炎在生活中有很多调节的小方法，适当的服用某些水果就是其中简单有效的方法之一，那么，吃什么水果比较好呢，下面就由我们的图老师小编为大家介绍下。

　　1.果含有很多有机酸，会刺激胃炎，损伤黏膜，慢性浅表性胃炎要注意，像山楂、李子等，慢性浅表性胃炎对含有鞣酸的水果特别敏感的，容易泛酸，要少吃。

　　2.高维生素的食物带有深色的新鲜蔬菜及水果，如绿叶蔬菜、卷心菜、胡罗卜、洋葱、西红柿、茄子、山药、红枣、柑桔等有利于慢性胃炎的恢复。

　　3.多吃含植物蛋白、维生素多的食物，如豆腐、胡萝卜等;豆浆、牛奶营养高且有保护胃粘膜的作用，应列为常用食品。

　　注意事项

　　多吃水果有助于身体好，少吃辛辣的食物。

　　专家建议：饮食规律、少食多餐、软食为主;应细嚼慢咽，忌暴饮暴食;避免刺激性食物，忌烟戒酒、少饮浓茶咖啡及进食辛辣、过热和粗糙食物;胃酸过低和有胆汁反流者，宜多吃瘦肉、禽肉、鱼、奶类等高蛋白低脂肪饮食;

　　避免服用对胃有刺激性的药物(如水杨酸钠、消炎痛、保泰松和阿斯匹林等);缓解精神紧张，保持情绪乐观，从而提高免疫功能和增强抗病能力;注意劳逸结合，适当锻炼身体。

　　胃炎的饮食调理

　　1、多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体内各种营养素的充足，防止贫血和营养不良，如瘦肉、鸡、鱼、肝肾等内脏以及绿叶蔬菜、番茄、茄子、红枣等。每餐最好吃 2～3 个新鲜山楂，以刺激胃液的分泌。

　　2、注意食物酸碱平衡。当胃酸分泌过多时，可喝牛奶、豆浆，吃馒头或面包以中和胃酸;当胃酸分泌减少时，可用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，帮助消化。

　　要避免食用引起腹胀气和含纤维较多的食物，如豆类和豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等。

　　当患有萎缩性胃炎时，宜饮酸奶，因为酸奶中的磷脂类物质能对胃黏膜起到保护作用，增加胃内的酸度，抑制有害菌分解蛋白质产生毒素，同时使胃免遭毒素的侵蚀，有利于胃炎的治疗和恢复。

　　3、当口服抗菌素治疗某些炎症性疾病时，也应同时饮用酸奶，这样可以补充营养，避免抗菌素对人体产生的副作用，保护了胃黏膜。

　　4、以少吃多餐、增加营养、减轻胃部负担为原则，同时要忌烟酒。胃炎患者一定要忌食花生，特别是新花生，否则会引起严重的消化不良，使症状加重。

　　5、慢性胃炎者不宜大量喝啤酒。饮用一定量的啤酒，病人会比较普遍地感到上腹胀满，烧灼感加重，嗳气频繁，食欲减退;萎缩性胃炎患者饮后症状尤为明显。

　　饮食禁忌

　　1、忌食生冷食品

　　过食生冷食品，可致脘腹受凉、气血凝滞，呕吐清水或酸水，胃痛加重。忌饮用汽水、可乐和进食辛辣刺激性食物。

　　2、忌大鱼大肉以及油煎炸品，饮食宜清淡可口

　　因为大鱼大肉，脂肪过量，不易消化吸收，易诱发胃痛。

　　3、忌烟酒

　　若急剧过量饮酒能使胃黏膜充血、水肿，甚至糜烂，可产生急性胃炎。长期饮烈性酒，对胃黏膜细胞会有严重损伤，可使慢性胃炎的发病率明显增高。

　　烟草中的有害成分能引起胃酸分泌增加，对胃黏膜产生刺激。过量吸烟还可导致幽门括约肌功能紊乱，引起胆汁返流，使胃黏膜受损。据调查，每日吸烟 20 克以上者，有40%会发生胃黏膜炎症。

　　图老师tips：通过上文的介绍，想必大家对于浅表性胃炎吃什么有了一个比较全面的了解了吧，由于我们长期的饮食不合理，致使我们的肠胃出现了问题，这是对我们自己不负责，我们的肠胃在我们的生活中扮演重要的角色，我们要保护好它。