秋天吃个“果”健康护肤还防癌

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　　秋季袅袅寒风动，冷意渐浓，在这个凉爽还算惬意的时节，是水果成熟的果香弥漫的季节，市面上各种当季水果成为了人们争相购买的首选。水果含有人体所需的各种营养成分，为人体提供所需。在众多水果中，火龙果突颖而出，不仅香甜可口，美味诱人，常吃还能美容护肤和防癌呢?是不是很神奇?赶快跟图老师小编一起来了解下!

　　一、火龙果的营养价值

　　火龙果是人们都很喜爱的一种水果，它以其独特的造型和香软的口感深深赢得人们的欢心。火龙果的营养价值也是极高的，相对于其它水果而言，它的营养成分更是珍贵。火龙果比一般的水果含有更多的花青素、维生素E以及水溶性膳食纤维。

其中的花青素成分更是一种特殊的成分，是果实类水果中含量最高的，这种成分具有很好的抗氧化性，对于抑制衰老，维持细胞的活性状态有很好的预防作用，是养生保健的佳品。

　　二、秋季吃火龙果的好处

　　1、美容护肤

　　秋季的天气比较干燥，各种肌肤问题也随之而来。每个人都希望自己能够拥有水嫩白皙的皮肤，如何保持年轻不被衰老所击退成为了每个爱美之人梦寐以求的事情!因此，在这个寒风萧瑟的秋天，人们不仅要和寒冷的天气做抗争，还有做美肤战士，只要能让皮肤变好的法子通通都要试个遍。

　　火龙果中含有丰富的维生素C和维生素E，其中维生素C这种物质能够使体内的黑色素沉着减少，进而抑制黑斑的形成，这也是是肌肤保持白嫩的有效物质。

而维生素E具有良好的抗氧化性，对于保持肌肤细胞活力很明显效果，对于延缓皮肤衰老有神奇的效果，常吃火龙果可以补充充足的肌肤养分，吃出美丽透白好肌肤。

　　2、解毒

　　火龙果中含有其它水果中稀有的植物性白蛋白，这种蛋白成分是一种胶质型物质，其特点是稳定性好和质量优良，因此对于解毒有很好的功效。

　　随着工业生产的快速发展，一些工业废气的排出以及废弃厂里面的与金属天天打交道的工人，在无形中体内都被吸入大量的金属成分。

　　久而久之得不到缓解，便会发生金属中毒这个令人发指的情况，针对此类问题，我们可以选择吃火龙果来帮助我们及时的对体内的金属进行解毒，从而免受金属危害而产生可怕的后果。

　　3、治疗便秘

　　秋干物燥是很多人对秋季的总体印象，干燥的天气很容易使人产生烦闷的情绪，再加上天气寒冷，因此各种火锅等其它暖和的东西成为了餐桌上的常见食品，这些热的饮食更会加重秋燥，最直观的影响之一就是产生便秘。遭遇便秘是件很让人痛苦的事情，对身体健康也有很大的影响。

　　火龙果中含有丰富的水溶性膳食纤维，这种物质对于润肠、通便有很好的作用，经常吃点火龙果可以有效缓解便秘的症状，对于保持完美身材以及预防由于便秘引发的大肠癌有很好的治疗作用。

　　4、抑制疾病

　　火龙果的果肉中含有极少的蔗糖以及果糖，多以葡萄糖为主。葡萄糖是一种很容易被人体吸收的糖分，能及时为人体补充所需的糖分，特别适合刚做完运动后需要补充糖分的人。

　　且火龙果中含有的维生素C，这种物质可以预防细胞变形，维持细胞的活性程度。因此，针对老年人这个群体，常吃火龙果可以很好的起到预防老年痴呆症的发生。并且火龙果含有的糖分较少，香软可口很利于消化。

　　5、抗癌

　　火龙果的果实色泽艳丽夺目，果肉雪白或血红，甜而不腻，清淡中还带有一点芬芳，胜似哈密瓜。因此，火龙果的营养价值和保健功效都是值得我们了解的。火龙果含有大量的维生素E和一种更为特殊的成分—花青素。

花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们均具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。

　　6、治疗燥热咳嗽

　　吃火龙果除了有美容减肥的作用外，可以治疗燥热咳嗽、颈淋巴结核及咳血等症状。我们都知道，膳食纤维是我们人体的第七营养要素，它具有降低我们体内血浆的胆固醇、有效的改善血糖的生成反应、预防结肠癌和便秘、降低雌激素的水平以及清热解毒等多种功效。

　　7、抗衰老

　　多吃火龙果的好处多多，火龙果含有的花青素是非常高的，特别是红肉的火龙果花青素是一种效用非常明显的抗氧化剂，它能够有效的预防血管硬化，因此可防止心脏病发作和血凝块所形成引起的脑中风;火龙果它还能够对抗自由基，具有很好的效抗衰老作用;还能够有效的提高对脑细胞变性的预防，从而抑制老年痴呆症的发生。

　　三、秋季养生贴士

　　1、多吃润肺去燥的食物

　　秋天本来就是比较干燥的，在日常饮食中我们要多吃一些润肺去燥的食物，禁止吃一些辛冷辣食物，一来可以减少这些刺激性食物对肠胃的伤害，二来吃这些润肺去燥的食物，可以帮助我们原来秋燥的危害，免受病邪之苦，同时润肺是养生的关键点，肺部健康与否，关系着我们的健康。

　　润肺去燥的食物首选黑芝麻、银耳、梨、蜂蜜等适季节的食物，避免病从口入，健康养生，从饮食做起。

　　2、多喝水

　　秋天天气干燥，喝水可以及时补充缺乏的水分，再者水是生命的源泉，喝水不仅能够补充身上的水分，还是维持细胞活力的源泉，这也为拥有好肌肤提供了良好的生理环境。同时，多喝水有利于提神醒脑，排除体内的多余垃圾和毒素，促进体内的新陈代谢。

　　图老师tips：上文图老师小编为大家描述的秋天吃个果健康护肤还防癌的好处，在享受美食的同时，还能对身体有如此之多的养生保健效果，真是妙哉!希望大家秋季养生护肤不妨多吃火龙果，既可以做一个舌尖美味达人，还能轻松拥有美肤好身体!