每天吃一物可让你永葆青春

【 tulaoshi.com - 吃什么可以美白 】

　　人们在做饭的时候都喜欢加调料，这些调料有着增加食欲提鲜的功效，大家知道吗这些调料可是具有神奇的功效的哦，能够抗衰老，美容养颜哦，这到底是怎么回事呢？下面大家一起去看看吧。

　　胡椒：美肤

　　不是外用，而是口服，只要坚持6周，每天吃一点胡椒，您的肤色竟会变得健康又迷人。

　　此项研究表明为什么胡椒让肤色变美?

　　原因可能是胡椒中能改变肤色的类胡萝卜素吧。

　　花椒：减少白发

　　花椒不只有健脾强胃，促进肠胃蠕动的功效，研究发现，吃花椒可以某种程度上抑制白发生长。

　　因此，如果你正在为白发增多而烦恼，不妨日常多食用花椒。

　　另外，利用花椒的此特性研发的护发用品大家也可以尝试哦!

　　辣椒：健脑

　　上班族每天的用脑量很大，大脑疲劳时可以吃点辣椒哟!

　　辣椒富含维生素C和胡萝卜素，能保护脑细胞，延缓衰老。

　　而且，B族维生素还能促进代谢，消除疲劳。

　　辣椒碱更能促进大脑血液循环，使您的大脑重新运转自如。

　　如果不怕辣的话，不妨生吃一根。

　　咖喱：避免痴呆

　　谁都不想得老年痴呆症，那就在平时的生活中增加咖喱的摄入吧。

　　咖喱中的姜黄素可抗氧化，保护大脑，一周吃上1-3次咖喱，就能有效减少得老年痴呆的风险。

　　而且，购买咖喱块或咖喱粉也十分方便。

　　洋葱：减少过敏

　　你可能想不到，经常和肉类、鲑鱼搭配的洋葱居然能预防呼吸道疾病!

　　洋葱里的木犀草素和槲皮素，可以抑制细胞分泌组胺，从而降低人体过敏几率。

　　而秋季正是呼吸道疾病高发期，勤快地吃起洋葱来!

　　老姜：预防结石

　　身体不适，恶心呕吐时很多人习惯喝一杯姜茶，老姜对胃好。

　　其中含有的姜辣素和姜酚还能减少胆汁中的黏蛋白，从而有效降低结石的形成。

　　常吃姜的人，得胆结石的风险更低。

　　食醋：帮助入眠

　　酸酸的食醋不仅是开胃品，而且也是一味很好的安眠药。

　　食醋中含有的氨基酸和有机酸，能有效缓解身体疲劳。

　　当你由于过分疲劳辗转难眠时，可以一匙食醋兑温开水服下，绝对睡得香。

　　酱油：缓解更年期不适

　　女性到了更年期就会有各种不适症状，关键原因就是雌激素的变化。

　　因为酱油的原料是黄豆，所以在更年期间吃一些酱油做的菜肴，对缓解不适也能起到一定效果。

　　美白排毒的食品

　　菠菜

　　1.不贫血

　　菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。

　　经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。

　　2.体质强

　　菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。

　　3.皮肤好

　　维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。

　　人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。

　　4.排毒

　　菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。

　　且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。

　　5.保护视力

　　我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西模糊。

　　菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。

　　6.稳定情绪

　　菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。

　　蘑菇

　　1.营养丰富

　　蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。

　　含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。

　　2.提高免疫力

　　香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。

　　香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，因此香菇对预防感冒也有一定的作用。

　　3.减肥

　　蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。

　　且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。

　　蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢!

　　核桃

　　1.健脑

　　一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。

　　核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。

　　因此，工作压力大而出现头晕、健忘、心悸等症状的人，不妨吃一些核桃试试。

　　2.润肤

　　每天吃几个核桃，或者喝加进核桃的粥，坚持一段时间，会感到皮肤细腻、滋润了一些。

　　橙子

　　1.防癌

　　一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。

　　橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

　　所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。

　　黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。

　　类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用.

　　2.橙汁不能代替鲜橙

　　橙子中含有维生素A、维生素B1、镁、锌、钙、铁、钾等矿物质和无机盐。

　　以及纤维和果胶，如果仅仅喝橙汁，保健效果会大打折扣。

　　因为在榨汁的过程中，纤维几乎全部损失，维生素C和黄酮类、类胡萝卜素等损失得也比较多!

　　图老师tips：以上就是图老师为大家介绍食物美白的全部内容，相信大家在看完全文之后也知道了哪些食物是可以起到美容养颜的效果了吧，在我们身边有很多这样的食物，要比哪些化妆品的效果要好的多。