美味健康有妙用,蔬菜和水果的种类和花样很多,营养价值也很高,每天我们的饮食都离不开蔬果。在清洗蔬果时,我们习惯削皮,并将那些蔬果皮丢弃。其实有些蔬菜和水果的皮并不是无用之材,这些蔬果皮不仅可以食用,对身体好处多多,在生活中还有大妙用。你想知道哪些蔬果皮有妙用吗?小编一一告诉你。
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蔬菜和水果的种类和花样很多,营养价值也很高,每天我们的饮食都离不开蔬果。在清洗蔬果时,我们习惯削皮,并将那些蔬果皮丢弃。其实有些蔬菜和水果的皮并不是无用之材,这些蔬果皮不仅可以食用,对身体好处多多,在生活中还有大妙用。你想知道哪些蔬果皮有妙用吗?图老师小编一一告诉你。
冬瓜皮
冬瓜有清热润肺、消除水肿的功效,一般都是削皮后用作煲汤或者清炒。其实冬瓜皮也有奇效,它可以健脾消暑,还可以消除水肿。当我们因为缺乏运动和大吃大喝导致新陈代谢不畅、脂肪积聚时,我们可以吃点冬瓜皮。凉拌冬瓜和清炒冬瓜皮都是不错的选择。
冬瓜皮除了食用,在生活中还有小妙用。用冬瓜皮煎汤的水洗脚既可以治脚气,还可以除脚臭,真的是一举两得。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)黄瓜皮
很多人吃黄瓜的时候,喜欢去皮吃,其实黄瓜皮的好处有很多。黄瓜皮富含苦味素,是黄瓜的精华所在。食用带皮的黄瓜不仅可以让维生素C充分吸收,还可以帮助人体有效排毒,此外黄瓜皮还具有抗菌消炎的作用。
图老师小编在这里给大家推荐一道凉拌美味,就是鲜拌三皮。将黄瓜皮、西瓜皮和冬瓜皮烫熟后加调料凉拌,这款凉拌菜不仅清爽可口,还有减肥的作用。
番茄皮
番茄既可以作为水果食用,也可以作为蔬菜进行烹饪。很多人在吃番茄的时候,会把皮去掉再吃,其实这完全没有必要。番茄皮里含有丰富的番茄红素,番茄红素是迄今为止发现的抗氧化能力最强的天然物质,能够帮助我们预防心血管疾病、提高机体的免疫力,还能预防癌症。除此之外,番茄皮还能有利于维护肠道健康,因此,番茄带皮吃是最营养的。
芒果皮
不少人都爱吃芒果,喜欢它的果肉多汁,多数人会把芒果皮丢弃一边。你可能想不到,其实芒果皮也是个宝。芒果皮富含胡萝卜素,对我们日常的视力保健很有好处,经常吃芒果皮还能够很好地滋润皮肤。芒果皮中的维生素C含量高于一般水果,并能降低胆固醇,经常食用对心脑血管方面的疾病有很好的改善作用。芒果皮还含有一种类似与维他命P复合物的槲黄素,能够增强血管壁的弹性,多吃有益血液循环,保持心脏的健康。
茄子皮
很多人不知道茄子的皮是有很多功效的,下面一起来看看吧!
很多人吃茄子喜欢削皮,其实茄子的大量营养物质都蕴藏在皮里面。茄子去皮后不仅降低了保健价值,还会让所含的铁被空气氧化,容易发黑,影响人体对铁的吸收。茄子皮里含有B族维生素,B族维生素和维生素C是一对很好的搭档。当我们摄入充足的维生素C以后,维C的代谢过程需要B族维生素的支持。科学研究表明,茄子皮抗癌活性最强,甚至超过了抗癌药物干扰素。
梨子皮
梨子皮是一种药用价值很高的中药,能够清心润肺、降火生津。食用时可以将梨子皮洗净切碎,加冰糖炖水服用,可以治疗咳嗽。将梨子皮捣烂,外敷患处可以治疗毒疮肿痛。在家制作泡菜时放点梨子皮,可以让泡菜变得更脆爽更美味。
其实梨子皮在生活中还有小妙用,它能够清除铁锅的油污。家里的锅具用久了就会产生油渍和污垢,用钢丝球擦洗会伤锅。我们可以将吃剩的梨子皮放入锅中,加水没过梨皮煮一会儿,顽固的油渍和污垢就可以轻松去除了。
香蕉皮
吃香蕉要剥皮,这是基本的常识,你可能想不到香蕉皮的营养价值也很高。香蕉皮富含蕉皮素,能够治疗由真菌和细菌感染引起的皮肤瘙痒。香蕉皮还能止渴、润肺肠和通血脉,也能治疗高血压和预防脑溢血。我们可以将香蕉皮捣烂加上姜汁能够消炎止痛,用香蕉皮搓手足,可以预防并治疗皴裂和冻疮。另外,将香蕉皮晒干磨成粉能够美容护肤。在生活中,用香蕉皮反复擦拭皮鞋,能够轻松去除鞋面上的污渍。
柚子皮
一提到柚子皮,很多人想到的是将柚子皮放在冰箱或者衣柜里,可以除异味和臭味。其实柚子还可以止咳化痰。将柚子皮切碎后加入适量的蜂蜜蒸烂,再加少量的热黄酒,早晚各服一勺,可以治疗咳嗽和气喘。我们还可以将柚子煎汤服用,能够消食和止疝痛。
不能带皮吃的果蔬
1、柿子
柿子未成熟时,鞣酸主要存在于柿肉中,而成熟后鞣酸则集中于柿皮中。鞣酸进入人体后在胃酸的作用下,会与食物中的蛋白质起化合作用生成沉淀物――柿石,引起多种疾病。
2、红薯
红薯皮含碱多,食用过多会引起胃肠不适。呈褐色和黑褐色斑点的红薯皮是受了黑斑病菌的感染,能够产生番薯酮和番薯酮醇,进入人体将损害肝脏,并引起中毒。中毒轻者,出现恶心、呕吐、腹泻,重者可导致高烧、头痛、气喘、抽搐、吐血、昏迷,甚至死亡。
3、荸荠
荸荠常生于水田中,其皮能聚集有害有毒的生物排泄物和化学物质。另外,荸荠皮中还含有寄生虫,如果吃下未洗净的荸荠皮,会导致疾病。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)4、银杏
银杏俗称白果,白果皮中含有毒物质白果酸等,进入人体后会损害中枢神经系统,引起中毒。食用白果前,一定要用开水烫掉外面的红软膜、去芯(绿胚芽)。成年人每天最多吃10粒,而且最好熟食。
学学果蔬清洗小技巧
1、巧洗水果可选择用食盐
洗水果时可以选择用食盐,在水果表皮过水浸湿后,放一点盐,然后双手握着苹果来回轻轻地搓,表面的脏东西很快就能搓干净,然后再用水冲干净,就可以放心吃了。这样清洗的原理是利用了盐的小颗粒状态,增强了摩擦,而且食盐也非常干净。
2、皮可食用类果蔬:苹果、桃子、西红柿和西葫芦等
清洗方法:在自来水下搓洗30—60秒。自来水冲洗有助于去除果蔬上98%的细菌。顽渍可用蔬菜刷或手指擦洗。但桃子等较软水果不宜用力搓洗,以免破皮。
3、剥皮食用类果蔬:西瓜、哈密瓜等瓜类、橙子和香蕉等
清洗方法:用蔬菜刷或者未使用过的牙刷,在自来水下刷洗表皮30—60秒。尽管此类水果的皮一般不直接食用,但是水果往往经过多人之手,表皮(特别是褶皱处)难免会染上细菌。而剥皮或刀切的时候,果蔬皮上的细菌就可能趁机而入,进入果肉。
4、成串类果蔬:各类浆果和葡萄等
清洗方法:将成串果蔬去除茎后,放入漏勺,然后用自来水喷嘴冲洗至少60秒。
图老师tips:其实很多蔬果皮在生活中都有妙用,多多食用的话还能治病养生。所以说,别再随便丢弃蔬果皮啦!不过图老师小编在这儿还是要提醒大家,蔬果皮上农药残留比较多,一定要洗净后再食用。建议大家可以流水冲洗加见水浸泡的方法来清洗各类瓜果蔬菜,也可以用沸水加热的方法进行消毒杀菌。
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