来顿水果大餐洗洗胃,现在都提倡绿色环保,我们的胃也是一样。别再吃那些烧烤油炸的垃圾食品了,尤其是胃不好的人更是不能吃。多吃些水果,有你想不到的健胃效果。想知道吃什么水果养胃以及养胃的水果有哪些吗?那就一起来看看吧。
【 tulaoshi.com - 饮食调理 】
现在都提倡绿色环保,我们的胃也是一样。别再吃那些烧烤油炸的垃圾食品了,尤其是胃不好的人更是不能吃。多吃些水果,有你想不到的健胃效果。想知道吃什么水果养胃以及养胃的水果有哪些吗?那就一起来看看吧。
养胃水果
一、苹果
苹果营养丰富,性温。据测定,每一百克苹果含果糖6.5~11.2克,葡萄糖2.5~3.5克,蔗糖1.0~5.2克。
还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。
苹果的有效成分使得苹果具有降低胆固醇含量、通便和止泻的双重功效,而且对降低血压血脂也有一定的作用。
由于苹果所含的营养既全面又很容易被人体消化吸收,因此很多人都爱吃。
苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
所以,非常适合婴幼儿、老人和有胃病的人食用。
二、草莓
《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾胃、补血、益气,对老人、孩子和体虚者而言,是滋补的佳品。
草莓的营养配比很合理,其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。
但是那些脾胃虚寒,肺寒咳嗽的人就不适合过多的吃草莓了。
如果要吃也应该将葡萄放在淡盐水里浸泡10分钟左右,然后再用清水冲洗干净后食用做好。
三、木瓜
木瓜具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃,舒筋活洛的功效。
木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾胃消食之效。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)个人建议下木瓜适合当茶点来吃,那时不饱不饿正适合。
在制作工艺上建议生吃或稍作加热,不能太久,不然木瓜所含营养成份会被高温破坏掉。
四、香蕉
香蕉可入脾经、胃经,在中医用法中是可以润便、润肠、降血压的食物,且味甘性平,是养肠胃很好的水果。
但黄中瑀医师提醒,甘易肉肿、酸易筋急,像香蕉、梅子等太过甜或酸的食物,对正有扭伤的人不适合,应等痊愈后再吃,否则会更严重。
另外像粽子、凤梨等,也不适合在扭伤、骨折时吃。
五、桑椹
桑椹可补血润喉,又含有维生素C、B群等营养素,且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)在中医理论中,桑椹可养脾胃、养血,所以对肠胃吸收能力的促进有帮助,也可改善轻微贫血。
六、葡萄
葡萄不仅是美容抗衰老抗氧化的圣品,也是养胃水果家族的一个代表。
葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾胃利尿。
由于葡萄含有大量的酒石酸,因此能够起到帮助消化的作用。
所以适当多吃些葡萄可以健脾和胃,对身体的健康大有好处。
另外葡萄也是水果中含复合铁元素最多的水果,一直是贫血患者的营养食品。是儿童、妇女和体虚贫血者的滋补佳品。
但是,葡萄性凉,不宜一次进食太多,特别是有胃寒症者,更要严格控制进食数量,否则易伤胃。
图老师tips:以上就是图老师为您介绍的什么东西最养胃,你们都了解了吧。对于注重养胃的人来说,这简直就是福利包。看了上面介绍的吃什么水果养胃以及养胃的水果有哪些,应该都垂涎欲滴了吧,那就赶快去试试吧。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160329/2038778.html