快速补血有妙招,女人贫血吃什么补血最快?女人在贫血期间,身体的抵抗力会下降,要及时补充一些高蛋白或营养粥来补充血量。在饮食上要很好的选择和控制。想知道女人贫血喝什么汤或是贫血食物禁忌吗?那就一起来看看吧。
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女人贫血吃什么补血最快?女人在贫血期间,身体的抵抗力会下降,要及时补充一些高蛋白或营养粥来补充血量。在饮食上要很好的选择和控制。想知道女人贫血喝什么汤或是贫血食物禁忌吗?那就一起来看看吧。
一、红糖小米粥
材料
小米150克,红枣5-10颗,花生碎少许,瓜子仁少许,红糖10克。
做法
1.备齐材料:小米,红枣,红糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎后加入。
2.小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右,红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用。
3.取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮。
4.待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟就可以关火了。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)二、花生红枣养血汤
材料
花生50g,红枣80g,木耳50g,红糖80g,蜂蜜适量。
做法
1.红枣、花生、木耳洗净,同放砂煲内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲至花生熟烂,加入红糖再煲片刻,即可食用。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)2.喝的时候,可以根据自己的喜好,再加入少许蜂蜜,更增添特殊的营养和滋味。
提示:大枣补脾,养血,安神。花生滋养强壮,营养无比丰富,俗称长生果。冬天容易手脚冰凉的人,睡前喝一碗,可以有效改变现状。
三、木耳鸡蛋炒鸡丁
材料
有机干木耳24g,土鸡蛋3只,鸡腿2只,姜粉4g,酱油,香油少许,盐,鸡精少许,蒜头4瓣。
做法
1.小火烧至锅内无水分(有水容易崩油),锅内倒入少许油,待油冒烟是倒入打散的鸡蛋翻炒,鸡蛋出锅备用。
注意不要炒过了,这样炒出来的鸡蛋才会很嫩,即使9成熟都没关系。
2.锅内再倒入少许油,倒入蒜头碎爆香。
3.倒入腌制好的鸡丁翻炒至9成熟,倒入木耳丝翻炒2分钟。
4.倒入炒鸡蛋翻炒2分钟,倒入1汤勺水(或是鸡大腿剩下的骨头烧的鸡汤),盖盖中火焖2分钟。
5.放少许盐和鸡精,翻炒拌匀,收干水分(基本上这时都没什么水了)出锅。
五、奶油蒸鳊鱼
材料
武昌鱼750克、牛奶250克、大葱15克,姜5克,盐10克,猪油5克,植物油110克,黄酒15克,味精5克,豌豆淀粉20克。
做法
1.将鳊鱼用精盐5克擦匀鱼身内外,放在垫有生葱的碟上,加上姜片,淋上猪油,放入笼内蒸熟。
2.取出,倾去原汁,弃掉姜葱。
3.淀粉加水适量调匀成湿淀粉约40克。
4.烧锅放油100克,待油烧至6成热,溅在鱼上。
5.利用锅中余油,溅入绍酒,注入上汤150毫升,用精盐5克、味精、加入鲜奶。
6.待微滚,用湿淀粉打芡,加上胡椒粉,包尾油10克和匀,淋在鱼上便成。
图老师tips:以上就是图老师为您介绍的女人贫血吃什么补血最快。贫血虽不是什么大病,但在饮食上还是要多加小心别乱吃。认真阅读上面介绍的女人贫血喝什么汤或是贫血食物禁忌,多了解补血食物,身体多点健康多点快乐。
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