常喝纯牛奶的功效有哪些

2016-03-30 00:20 5 1 收藏

常喝纯牛奶的功效有哪些,进入21世纪以来,人们的生活条件越来越好,牛奶也逐渐变成人们日常生活中最平常的营养饮料,它有较好的保健和医疗价值。喝牛奶的好处非常多,对于不同的人群,牛奶都能尽情的发挥它的好处。那么牛奶到底有什么好处呢?下面跟着小编一起来看看吧。

【 tulaoshi.com - 喝纯牛奶的好处 】

  进入21世纪以来,人们的生活条件越来越好,牛奶也逐渐变成人们日常生活中最平常的营养饮料,它有较好的保健和医疗价值。喝牛奶的好处非常多,对于不同的人群,牛奶都能尽情的发挥它的好处。那么牛奶到底有什么好处呢?下面跟着图老师小编一起来看看吧。

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喝牛奶的好处非常多

  夏饮牛奶,不但不会上火,还能解热毒。炎炎夏日,人们极易出汗,牛奶中含有78%左右的水分,牛奶中的蛋白质和脂肪极易被人体消化吸收。因此,夏饮牛奶不仅可以补充肌体损失的水分,还可增加营养成分,这对保持身体健康极为有益。

  喝纯牛奶的好处

  1.牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定,减少中风风险。

  2.牛奶可助阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

  3.牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。

  4.牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

  5.牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿,减少骨骼萎缩病的发生。

  6.牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。

  7.牛奶中的锌能使伤口更快愈合。

牛奶中的锌能使伤口更快愈合

  8.牛奶中的维生素B能提高视力。

  9.常喝牛奶能预防动脉硬化。

  10.牛奶含钙量高,吸收好。

  11.睡前喝牛奶能帮助睡眠。

  12.牛奶中的纯蛋白含量高,常喝牛奶可美容。

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牛奶中的纯蛋白含量高,常喝牛奶可美容

  13.牛奶含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子,有抗癌、防癌的作用。

  14.牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽。

  15.牛奶中含有大量的B2,可以促进皮肤的新陈代谢。

  16.牛奶中的乳清对黑色素有消除作用,可防治多种色素沉着引起的斑痕。

  17.牛奶能为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,还能暂时提供水分,可保证皮肤的光滑润泽。

  18.牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用。

  喝牛奶的男子身材往往比较苗条,体力充沛,高血压的患病率也较低,脑血管病的发生率也较少。

  19.牛奶中的钙最容易被吸收。

牛奶中的钙最容易被吸收

  磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理,孕妇应多喝牛奶,绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。

  20.牛奶中含有丰富的钙、维生素D等,包括人体生长发育所需的全部氨基酸,消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。

  图老师tips:以上就是图老师为您总结的喝牛奶的好处了,通过上文大家知道喝牛奶的好处有哪些了吧。牛奶含有丰富的蛋白质及矿物质,营养价值非常高,特别适合老人和小孩,而且牛奶还是非常好的补钙食品哦。

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