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【 tulaoshi.com - 夏天吃什么水果好 】

　　现在这个季节满大街都是卖西瓜的小摊贩，似乎一提到夏季，就只能想到西瓜，在水果摊前最显眼的便是体型巨大的西瓜，其他的水果都因为西瓜的存在而黯然失色。大家是否想过，在夏季除了西瓜，还有其他什么水果适合我们食用呢?难道就只有西瓜好吃吗?今天图老师小编就和大家来一起了解除了西瓜以外的水果的魅力!

　　一、山楂

　　冰糖葫芦谁都不陌生，大家平时看电视剧的时候会发现剧中时不时的会出现有人吆喝着：卖冰糖葫芦咯!而这个冰糖葫芦就是由山楂制成的。

　　山楂属于核果类的水果，是我国特有的食用兼药用并有的水果。山楂的味道微酸涩，刚吃入口中似乎会觉得味道没有西瓜那般可口，但在口中咀嚼却会发现山楂别有一番风味。

　　山楂中含有能够起到抗癌作用的黄酮类化合物牡荆素，食用它不仅可以抑制体内癌细胞的生长，还可以减缓癌细胞的增殖和转移的速度。

　　除此以外，山楂还具备健脾开胃、消食化滞、活血化痰的作用。很多人会觉得夏天的时候胃口不好，那可以多吃一些山楂以助有更好的胃口，并且这还有利于血脂、血压的降低。所以说吃山楂是一举多得。

　　二、梨

　　说到梨，不禁会想到杜牧的诗作惊飞远映碧山去，一树梨花落晚风。千百年来，许许多多的诗人被梨花所折服，除去梨花美丽的外表，其实梨在我们的饮食生活中也起着至关重要的作用。

　　大家最熟悉的莫过于清肺润喉的功能，多吃梨可以改善呼吸系统和肺功能，能够有效的降低肺部受空气中灰尘的影响。梨的果肉不仅清脆，汁水还特别的多，含有丰富的糖、蛋白质、碳水化合物以及多种维生素，直接促进人体健康的成长。因此在中医学上把梨称为全方位的健康水果。

　　最重要的是梨的含糖量十分的低，只有15%以下，因此糖尿病人是可以食用的，只要将每天的食用量控制在300-500克就可以了，所以说梨真的是全科医生。

　　三、猕猴桃

　　猕猴桃中含有丰富的钙、钾、锌等微量元素以及人体所需的十七种氨基酸，夏季人体内会流失大量的水分，因此吃猕猴桃可以补充丰富的水分以及各种人体所需的维生素。

　　要说猕猴桃最出名的功效，那非抗氧化性莫属。一个猕猴桃就足以提供一个人每日维生素C需求量的两倍多，因此猕猴桃也被誉为水果之王。夏天很多人会担心被晒黑，这个时候吃一些猕猴桃就可以增白肤色，消除雀斑和痤疮，从而增强皮肤的抗衰老能力。

　　四、香蕉

　　香蕉果肉香甜软滑，是大家普遍会食用的水果之一。香蕉性寒，可以清热润肠，很适合在炎热的夏季食用，尤其是燥热人士，有利于排出体内多余的热量，但是脾胃较虚的人要适量吃，不宜多吃。

　　夏季有很多爱美之人想要减肥，那么香蕉便是首选之物。因为香蕉含有丰富的维生素B1和B2，能够促进人体糖分和脂肪的代谢，并且还能预防身体浮肿。在吃香蕉的过程中会产生饱腹感，从而减少其他食物的摄入量，达到减肥的效果。

　　香蕉中还含有大量的钾元素和镁元素，能够预防血压的升高，因此高血压患者可以适当的食用香蕉。糖尿病患者在进食香蕉的过程中会使尿糖相对降低，所以香蕉对于有很多忌口的糖尿病患者来说是首选水果。不仅可以吃的满足，还可以在食用过程中消除疲劳，香蕉不愧 智慧之果这个称号。

　　五、柠檬

　　柠檬中富含维生素C、糖类、钙、磷、铁等微量元素，是对人体十分有益的。我们熟知的坏血病就是由于身体长期缺乏维生素C导致的，因此补充维生素C是每天必不可少的流程，而在夏季就可以多食用柠檬。

　　很多人觉得柠檬太酸了，不好直接食用，在日常生活中柠檬也很少被用作鲜食，那我们要是想进食柠檬，又该怎么做呢?最简单的方法就是用柠檬泡茶。

　　大家最熟知便是柠檬蜂蜜茶，新鲜的蜂蜜既能缓解柠檬的酸涩，又能起到滋润营养的作用。首先将柠檬切成薄片，将每一片柠檬上都涂上一点蜂蜜，最后将全部的柠檬片放入杯中，倒入温水，放在冰箱里冷藏一段时间味道更佳。所以说柠檬和蜂蜜的结合就是双剑合璧。

　　六、菠萝

　　菠萝色泽鲜艳，味道鲜美，十分诱人。在李时珍的《本草纲目》记载过菠萝是良性水果，性平，具有清暑解渴、消食止泻、养颜瘦身等功效。而菠萝汁是降温神器，因此菠萝也是夏令时节必备的水果之一。

　　对于便秘患者，菠萝是水果中的不二之选。菠萝中含有菠萝朊酶，能够分解人体内的蛋白质，溶解阻塞在组织中的纤维蛋白和血凝块，改善身体里的血液循环，帮助人体更快的消化食物，尤其是吃过肉类食物或是油腻食物之后，应该吃一些菠萝以预防脂肪沉积。

　　图老师tips：原来夏季除了西瓜，还有这么多好吃又有营养的水果。我们不再拘泥于西瓜之中，而有了更多的选择，这样我们的夏季也因为这些水果而多姿多彩，大家是不是现在就想出发去购买这些美味的水果了呢?