廉价海带提供不廉价的滋补

2016-03-30 01:09 5 1 收藏

廉价海带提供不廉价的滋补,海带是我们生活中很常见的海产品之一,海带是一种营养价值很高的蔬菜,同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤的功效。那么我们在家如何自制美味海带呢?下面就由本小编来为大家介绍一下吧。

【 tulaoshi.com - 海带的做法 】

  海带是我们生活中很常见的海产品之一,海带是一种营养价值很高的蔬菜,同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤的功效。那么我们在家如何自制美味海带呢?下面就由本图老师小编来为大家介绍一下吧。

  冬瓜海带虾汤

  材料

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

  冬瓜500克,河虾100克,海带50克,葱姜、油、盐、鸡精适量。

冬瓜海带虾汤的制作方法

  做法

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  1、用淘米水或清水泡发海带3小时以上,切条块状。

  2、冬瓜去皮去瓤切块。

  3、起锅放油炒葱姜、河虾后注水放入冬瓜海带。

  4、中火煮15分钟,放盐鸡精调味即成。

  海带豆腐汤

  材料

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  冻豆腐(或北豆腐)200克,海带结50克,蘑菇50克,姜2片。

海带豆腐汤的制作方法

  做法

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  1、冻豆腐块挤干水份,海带结洗净,蘑菇洗净撕成小片。

  2、锅中油烧热后,放入冻豆腐,略煎一会。

  3、煎至豆腐表面有些发黄后,倒入水、海带结、姜片。

  4、煮至水开后,转小火煮30分钟,煮至一半时将蘑菇倒入一起煮。

  5、出锅前撒盐即可。

  玉米海带棒骨汤

  材料

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  棒骨1根、玉米1个、海带结、盐、姜1块、醋1勺。

玉米海带棒骨汤的制作方法

  做法

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  1、备好所需材料,棒骨买的时候斩小段。

  2、玉米洗净切小段,姜切小块。

  3、海带结打开小结,用手搓洗干净。

  4、棒骨焯下血水捞出。

  5、锅中放上棒骨,生姜片,倒上小勺醋。

锅中放上棒骨,生姜片,倒上小勺醋

  6、加入适量的清水,入电饭煲中先炖40分钟。

  7、再加入海带和玉米,继续煲30分钟。

  8、煲好放盐调味装盘即可。

  图老师tips:经过图老师小编的介绍大家是不是已经学会如何自制美味海带了呢?海带营养丰富,是补充碘元素最好的食材之一。海带功效量多,价格低廉,是您日常饮食极佳的选择。如果本图老师小编的介绍对您有所帮助,那就请您赶紧试试吧!

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160330/2040452.html

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