鲈鱼

【 tulaoshi.com - 鲈鱼 】

　　鲈鱼是一种很常见的水产品，它不仅有很高的食用价值，还有很高的药用价值，非常受到人们的喜欢。那么你知道鲈鱼到底有哪些营养价值吗?今天图老师小编就向大家介绍鲈鱼的营养价值和功效，赶紧来看看吧!

　　鲈鱼的营养价值

　　鲈鱼营养价值极高，富含易消化的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B2、糖类、无机盐、烟酸、尼克酸、钙、磷、钾、锌、铜、铁、硒等营养成分。

　　经常吃鲈鱼的人身体抵抗力会比不吃鲈鱼的人要好，而且春天是流感爆发的季节，这个时候一定要多吃一些鲈鱼，保证身体不受疾病的困扰。

　　铜

　　鲈鱼血中还有较多的铜元素，铜能维持神经系统的正常的功能并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥，铜元素缺乏的人可食用鲈鱼来补充。

　　EPA和DHA

　　鲈鱼富含EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)，对预防血脂异常和心脑血管病等有一定的作用。

　　蛋白质

　　鲈鱼肉所含的蛋白质(包括各种营养成分)容易消化，适合慢性肠炎、慢性肾炎、习惯性流产者食用。

　　不饱和脂肪酸

　　鲈鱼含有大量的不饱和脂肪酸，对高血压、冠心病、动脉硬化和老年性痴呆、记忆力减退、健忘等症有良好的预防和治疗作用。

　　胶原蛋白

　　鲈鱼中富含胶原蛋白，而且我们都知道胶原蛋白有美容养颜的作用，女性朋友经常吃的胡能够使滋润皮肤，延缓衰老哦。

　　维生素和矿物质

　　鲈鱼富含维生素和矿物质，能够补充人体所需的营养元素，提高身体免疫力。

　　鲈鱼的功效

　　鲈鱼味甘、性平，入肝、脾、肾三经;具有健脾、补气、益肾、安胎、补五脏、益筋骨、和肠胃、化痰止咳之功效。对肝肾不足的人有很好的补益作用;常用于治疗风湿痹症、水肿、气血两亏、阳痿、遗精、胃炎、食欲不振、年老体弱、心脑血管疾病等。

　　①《本草经疏》：鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。脾胃有病，则五脏无所滋养，而积渐流于虚弱，脾弱则水气泛滥，益脾胃则诸证自除矣。

　　②《食经》：主风痹,面疱。补中，安五脏。

　　③《食疗本草》：安胎、补中。

　　益肾安胎

　　鲈鱼能够益肾安胎、健脾补气，可治胎动不安、生产少乳等症。孕妈咪吃鲈鱼既容易消化，又能防治水肿、贫血头晕等症状。准妈妈和产生妇女吃鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物，是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品。

　　维持神经系统的正常

　　铜能保护心脏，维持神经系统的正常功能，并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥。

　　补肝益脾

　　鲈鱼能够补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。

　　治百日咳

　　民间验方有用鲈鱼与葱、生姜煎汤，治小儿消化不良;将鳃研末或煮汤，可用以治疗小儿百日咳，也可治疗妇女妊娠水肿、胎动不安。

　　抗衰老

　　老年人常食鲈鱼，能够对抗衰老，对延年益寿有一定的益处。

　　益于术后伤口

　　若手术后食用鲈鱼亦能促进伤口生肌愈合。

　　图老师tips：通过图老师小编上文的介绍，你知道鲈鱼到底有哪些营养价值了吗?你知道经常吃鲈鱼对人体有哪些好处了吗?鲈鱼有很多食用功效与作用，非常值得我们食用，大家可以在日常饮食中多吃一些这样的食物，让自己远离疾病。