让男人“精”力神饱满的10个秘诀

【 tulaoshi.com - 男人精力饱满 】

　　我们发现在生活当中有些男人总是心有余而力不足，这也是导致夫妻生活不和谐的重要原因，那么男人精力饱满的方法有哪些呢?如何让男人更爱你呢?爱人更爱你的秘诀是什么呢?下面大家就跟着图老师小编一起来看看吧!

　　现代化快节奏的生活，不仅需要你的刻苦耐劳、聪明机智，还要求具有旺盛的精力。以科学的方法调整身心，随时令人感到你的充沛精力与敏捷思维。

　　男人精力饱满的秘诀

　　1.晨练5分钟

　　起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

　　2.养成喝水习惯

　　处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

　　3.讲究吃早餐

　　美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包、一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

　　4.十点加餐

　　即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒。几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。

　　5.午后喝咖啡

　　午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。

　　6.多倾诉多纾解

　　性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向。害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼。压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静。独处。不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。

　　7.坐有坐相

　　坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。

　　8.张驰结合

　　工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气(数3下)，然后呼出来(数6下);或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。

　　9.站起来接电话

　　站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。

　　10.边沐浴边唱歌

　　淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢!

　　如何让男人更爱你

　　1.让舌头动起来

　　“经常让舌头在嘴巴里做运动，打转。之后接吻的时候，舌头就能变得灵活起来，他超级开心的。”

　　为了让舌头变得更加柔软，除在口腔中运动外，伸出舌头努力尝试碰到自己的鼻子吧。当然，不能借助手的力量。让舌头动起来，还有瘦脸的功效，可谓一石二鸟。

　　2.注重制造氛围

　　“参考欧美剧里的场景，换了房间布置。打开台灯，墙上贴张性感海报。然后，他的接吻技巧就变得非常好了。”

　　走进森林散步，就能让人身心放松。相反，如果乘上拥挤的电车，就会变得很烦躁。可以说，所处环境的氛围能对人产生很大的影响。

　　要接吻的的时候，首先要注意制造一个浪漫的氛围：带点性感、将灯光调暗、点根香等等。

　　3.保持嘴唇水润

　　“自从我注意保养以来，就对自己的嘴唇更有自信了。我也变得能积极主动地去接吻了。”(23岁 大学生)

　　嘴唇是十分容易干燥的部位，可以说是肌肤干燥程度的6倍之多。这是因为嘴唇上分泌的皮脂和汗非常少。

　　大家可以尝试吃点营养品，但其实吃饭时多摄入维生素B和维生素C，也能让嘴唇保持水润。其中，玄米、纳豆中富含大量维生素B，柠檬、芹菜则富含维生素C。

　　另外，不要经常舔嘴唇，要养成使用唇膏的习惯。使用含有蜂蜜的面膜也有很好的效果。

　　4.让口腔保持清香

　　“以前，我被人说过有口臭，所以对接吻就有了阴影。不过，现在没关系了。我尽量不吃大蒜，平常也注意保养着。”(26岁 金融业人员)

　　如果担心“嘴里有味道吗”，就会在接吻的时候犹豫不决了吧。

　　如果口干的话，细菌就容易滋生，因此要养成勤喝水的习惯。另外，嚼点薄荷或柠檬味的口香糖，会让口腔变得更加清香。

　　5.把自己当成演员

　　“暗示自己‘我就是演员’，然后和他接吻。这样就算平时很害羞的我，也能给他一个热情的吻。”(29岁 公务员)

　　就算并没有从事演员这一职业，在日常生活中你也可以成为一名演员。“让我变得能更加俘虏他的心吧”带着这样的心情，与他接吻吧。一定能让你的接吻技巧更进一步。

　　图老师说：和谐的夫妻生活总是有原因的，他们之间都是有着很有用的秘诀的。如果夫妻双方都不太注意夫妻之间的感情的话，那么夫妻感情肯定好不到哪里去，而男人更爱你的秘诀有哪些呢?大家看了图老师小编的介绍都知道了吧!