木瓜的食疗功效及营养吃法

2016-03-30 03:41 10 1 收藏

木瓜的食疗功效及营养吃法,或许大家对于木瓜应该已经不陌生了,木瓜具有很高的营养价值,同时木瓜的吃法也是很多的,那么木瓜究竟应该怎么吃才是最好的呢,相信大家对于木瓜应该怎么吃一定很感兴趣,下面小编就为大家介绍一下木瓜应该怎么吃。

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  或许大家对于木瓜应该已经不陌生了,木瓜具有很高的营养价值,同时木瓜的吃法也是很多的,那么木瓜究竟应该怎么吃才是最好的呢,相信大家对于木瓜应该怎么吃一定很感兴趣,下面图老师小编就为大家介绍一下木瓜应该怎么吃。

  木瓜的吃吃法是很多的,尤其对于很多的女性来说,都是很喜欢吃木瓜的,其实木瓜本身对于人体就是很有益处的,木瓜的吃法也是多种多样的,木瓜对于人体的吸收也是很好的,那么木瓜怎么吃才能体现它的最大的效果呢。

  目录

  1、木瓜有哪些价值 2、木瓜的食疗作用

  3、木瓜的吃法有哪些 4、生木瓜怎么吃

  5、木瓜怎么吃丰胸 6、木瓜怎么吃减肥

  7、木瓜怎么吃治头痛8、吃木瓜的好处

  木瓜有哪些价值

  早上吃木瓜的吸收效果是最好的,生吃所含的营养值最高。

  1、木瓜性温味酸,平肝和胃,舒筋络,活筋骨,降血压。

木瓜性温味酸,平肝和胃

  2、木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。

  3、木瓜中维生素C的含量非常高,是苹果的48倍。

  4、木瓜能消除体内过氧化物等毒素,净化血液,对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。

木瓜能消除体内过氧化物等毒素

  5、番木瓜碱具有抗肿瘤的功效,并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成,对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。

  6、木瓜里的酵素会帮助分解肉食,减低胃肠的工作量,帮助消化,防治便秘,并可预防消化系统癌变。

  7、木瓜能均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡,润肤养颜。

  此外,还含有番木瓜蛋白酶、凝乳酶、维生素A原以及B、C、D、E等多种维生素、番木瓜碱等。还含有丰富木瓜酶,维生素C、B及钙、磷及矿物质,营养丰富,果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等。

  木瓜的食疗作用

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  一、木瓜橘子汁

  材料:木瓜1个,桔子130g,柠檬50g。

  做法:先将木瓜削皮去籽,洗净后切碎,捣烂取汁备用。

  再将桔子和柠檬切开,挤出汁液与木 瓜汁混合,搅匀即成。

  功效:饮用本品能使肌肤光滑,还有助于消化,润肠,是老幼皆宜的饮品。

饮用本品能使肌肤光滑,还有助于消化

  二、木瓜果盘

  把八成以上熟木瓜切开数瓣,去皮,刮瓤,切成鲜果盘。口感软滑、多汁,又香又甜。

  如果一次吃不完,剩下的部分最好不要去皮、刮瓤,可用保鲜纸包上放入冰箱冷藏,几天内尽快吃完。

  不要冷冻保存,以免口感不好。部分经过冬寒的木瓜可能会略带苦味,是正常现象,敬请安心食用。

  三、木瓜牛奶椰子汁

  材料:木瓜1/2个,鲜奶250cc,蜂蜜1大匙,椰子汁50cc,碎冰块1/2杯。

木瓜牛奶椰子汁

  做法:木瓜去皮对剖、去籽、切块,将所有材料放入果汁机搅拌约30秒,即可倒出饮用。

  功效:含有丰富的维生素C,胡萝卜素,能有效恢复疲劳,对消化不良者也颇有助益。

  四、木瓜鲜奶露

  材料:木瓜600g,鲜奶1杯,椰汁半杯,糖200g,玉米粉3汤匙。

  做法:木瓜去核去皮切粒。 用两杯清水加糖煮滚,然后放入木瓜粒,再加入鲜奶、椰汁,用慢火煮滚。用小半杯水开匀玉米粉,逐步加入奶露中,煮至成稠状即可。

  功 效:常食用木瓜制作的食品可使皮肤光滑。

  五、木瓜麦片牛奶汁

  材料:去皮木瓜半个,全脂牛奶400毫升、麦片1汤匙、糖酌量。

材料:去皮木瓜半个,全脂牛奶400毫升、麦片1汤匙、糖酌量

  做法: 木瓜切粒,与全脂牛奶 搅成汁后,加入即溶麦片,再酌量加入糖。

  六、木瓜炖牛排

  材料:木瓜1个,牛排200克,蒜末,辣椒少许,蚝油,高汤,米酒适量。

  做法:用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋,将牛排先腌味4小时,再将牛排切成条状。

  将木瓜切成条状,先用小火过油。

  用蒜末、辣椒将油锅爆香后,将牛排下锅,再加入蚝油、高汤和少许米酒。

将木瓜切成条状,先用小火过油

  最后,用太白粉勾芡,再加入木瓜拌炒一下即可。

  功效:木瓜炖牛排结合蛋白质与维他命。牛肉性温,因此和水果一同入菜较能免于燥热之气。

  牛肉含丰富蛋白质、钙、磷、铁和维他命A等,木瓜则有大量的维他命C,两者一同食用可使营养均衡。

  七、木瓜蜂蜜糖水

  材料:木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。

  做法:用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去,去瓤,切片。将木瓜放入煲中,加适量水。

  煲滚后改用中火煲30分钟。放 落蜂蜜调味。搅匀糖水,即可饮用。

  功效:木瓜味甘,性平微寒,功能助消化,健脾胃,润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜则生能清热;熟则性温,能补中,甘而平和,能解毒。

  柔而濡泽,能润燥。舒筋去湿,滋润五脏,而对十二指肠溃疡,咳嗽、吐泻亦具食疗作用。

  八、木瓜综合牛奶果汁

  材料:木瓜100g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150CC、冷开水50CC、冰块适量。

木瓜综合牛奶果汁

  做法:木瓜去籽挖出果肉;香蕉剥皮;柳橙削去外皮,剔除籽,备用。

  把准备好的水果放进果汁机内,加入牛奶、冷开水,搅拌打匀后即可倒入装有冰块的杯中饮用。

  功效:木瓜中的β胡罗卜素,结合香蕉的维生素E,可帮助解毒、纾解头痛、改善视力、皮肤发痒、头发掉落等恼人问题,比吃药更自然健康,又没副作用。

  九、银耳炖木瓜

  材料:银耳15克,木瓜(中等大,最好是自然熏熟)1只,北杏10克,南杏12克,冰糖适量。

  做法:将银耳用清水浸透发开,洗净;木瓜削皮去籽,切成小块;南北杏仁去衣,洗净,连同银耳、冰糖一起放入炖煲内,加适量开水炖煮20分钟后即可食用。

  功效:滋润养颜。经常食用能养阴润肺,使皮肤得到滋润,防止皱纹过早出现,保持皮肤幼嫩,延缓衰老。尚可治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等症。

  十、凉拌青木瓜

  材料:青木瓜200克(约¼个), 红萝卜30克,碎花生粒10克,香菜、蒜少许。

  调味料:盐、香油、醋、糖适量。

  做法:1.青木瓜、红萝卜切细丝,用盐腌一下。

  2.用冷开水洗净。

青木瓜、红萝卜切细丝,用盐腌一下

  3.香菜、蒜切末拌入青木瓜中,加香油、醋、糖调味,即可装盘。

  十一、木瓜鲜鱼汤

  材料:木瓜1个(约1斤重),鲜草鱼 约1.2斤,干百合1两,胡萝卜1个,黄杏 8钱,党参1两,姜2片。

  做法:先将所有原料洗净,木瓜去核切成块,待水滚开后将所有原料放入锅内,然后用文火炖两个小时便可饮用。

  木瓜的吃法有哪些

  一、水果沙拉

  做法:1、选一个形状美丽的木瓜,一剖两半,挖去瓜肉,成为天然容器。

  2、芒果、木瓜、凤梨、香蕉、奇异果切片备用。

木瓜的吃法有哪些

  3、把综合水果放入木瓜碗中,滴入莱姆汁,依口味掺些糖,拌上沙拉即成。

  二、酸辣木瓜色拉

  原料:绿木瓜150克,胡萝卜50克,生菜叶若干,蒜茸适量,碎干辣椒末适量。

  调料:鱼露,柠檬汁,糖。

酸辣木瓜色拉

  做法:1、生菜洗净后切片后垫在盘底。

  2、将木瓜,胡萝卜切成均匀的细丝。

  3、木瓜,胡萝卜 丝和鱼露,柠檬汁,蒜茸,辣椒末搅拌均匀,盛在生菜叶上。

  特点:清淡爽口,酸辣开胃。

  三、木瓜莲子乳

  木瓜的作用:乳汁外用擦治湿疹、癣等皮肤病效果良好,用番木瓜擦脸、洗手可去除蛋白质、油质积留污秽,是一种良好的皮肤清洁剂。

  还可以促进新陈代谢、抗衰老、美容护肤养颜;最受欢迎的功效就是丰胸。

  原料:熟木瓜600克,新鲜牛奶3杯,莲子肉25克,红枣2枚,冰糖适量。

  做法:选择新鲜熟木瓜,去皮核,切成粒状,备用。莲子肉、红枣分别用清水洗净。

做法:选择新鲜熟木瓜,去皮核

  莲子去心,保留红棕色莲子衣,红枣去核备用。将木瓜、莲子肉、红枣放入炖盅中,加入新鲜牛奶和适量冰糖,隔水炖至莲子肉熟,即可食用。

  四、清炖冰糖木瓜

  材料:(1)木瓜(2)冰糖(3)水。

  做法:1.将木瓜去皮、去籽、切成块状。

  2.与(2)、(3)材料一起煮20分钟,即可食用。

  五、章鱼木瓜鸭汤

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章鱼木瓜鸭汤

  本汤水能清热去湿,对肠胃湿热、皮肤痕痒、湿疹等有疗效。

  材料:干章鱼二两,木瓜一斤四两,老鸭一只,瘦肉半斤,姜二片,盐适量。

  做法:1 干章鱼浸软,清洗干净。

  2 木瓜去皮、去核,清洗干净后切厚件。

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