西瓜子的热量是多少

2016-03-30 03:49 14 1 收藏

西瓜子的热量是多少,西瓜子是西瓜的种子,由于西瓜子很小,所以有的时候人们在吃西瓜的时候,常常会把西瓜子同时咽进去。并且在市场上也可以看到有销售西瓜子的。西瓜子是可以吃的,但是专家说西瓜子的热量是很大的,吃西瓜子多了容易引起肥胖,所以西瓜子要尽量的少吃。

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  西瓜子是西瓜的种子,由于西瓜子很小,所以有的时候人们在吃西瓜的时候,常常会把西瓜子同时咽进去。并且在市场上也可以看到有销售西瓜子的。西瓜子是可以吃的,但是专家说西瓜子的热量是很大的,吃西瓜子多了容易引起肥胖,所以西瓜子要尽量的少吃。

  西瓜子里面含有着丰富的蛋白质,含有着钙,镁等很多的营养元素,而且西瓜子还具有清肺化的作用,而且还有降低血压的功效。

  虽然西瓜子的功效之多,但是西瓜子也不能过多的吃,因为西瓜子的热量很大。

  西瓜子营养素含量(每100克):热量(大卡)573.00;碳水化合物(克)14.20;脂肪(克)44.80;蛋白质(克)32.70;纤维素(克)4.50;维生素A(微克)一;维生素C(毫克)一;维生素E(毫克)1.23;胡罗卜素(微克)一;硫胺素(毫克)0.04;核黄素(毫克)0.08;烟酸(毫克)3.40;胆固醇(毫克)一;镁(毫克)448.00;钙(毫克)28.00;铁(毫克)8.20;锌(毫克)6.76;铜(毫克)1.82;锰(毫克)1.82;钾(毫克)612.00;磷(毫克)765.00;钠(毫克)187.70;硒(微克)23.44。

  西瓜子也是深受人们欢迎的休闲食品之一,是日常零食的代表。

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虽然西瓜子的功效之多,但是西瓜子也不能过多的吃

  西瓜子经过加工可制成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等。

  西瓜种子含脂肪油、蛋白质、维生素B2、戊聚糖、淀粉、粗纤维、α-氨基-β-(吡唑基-N)丙酸。

  又含尿素酶、α-半乳糖甙酶、β-半乳糖甙酶和蔗糖酶。

  还含一种皂甙样成分名Cucurbocitrin,有降压作用,并能缓解急性膀胱炎之症状。

  西瓜子的功效与作用

  1.西瓜子富含油脂,有健胃、通便的作用,没有食欲或便秘时食用一些西瓜子之类的种仁有一定作用。

  2.西瓜子性味甘,性平,无毒,其具有利肺、润肠、健胃、止血等功效。

  3.西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钾、铁、硒等营养元素。

西瓜子的功效与作用

  4.西瓜子有清肺化痰的作用,对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。

  5.含有不饱和脂肪酸,有降低血压的功效,并有助于预防动脉硬化,是适合高血压病人的小吃。

  还含一种皂甙样成分,有降压作用,并能缓解急性膀胱炎之症状。

  6.西瓜种子含脂肪油、蛋白质、维生素B2、戊聚糖、淀粉、粗纤维、α-氨基-β-(吡唑基-N)丙酸。

  又含尿素酶、α-半乳糖甙酶、β-半乳糖甙酶和蔗糖酶。

  西瓜子的食用注意事项

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  1.西瓜子壳较硬,嗑得太多对牙齿不利。

  2.长时间不停地嗑瓜子会伤津液,导致口干舌燥,甚至磨破、生疮。

  3.食用以原味为佳,添加各种味料做成的瓜子不宜多吃。

  咸瓜子吃得太多会伤肾。

  关于西瓜子的热量的问题,专家为我们做了详细的介绍。西瓜子的热量要高于其它瓜子的热量,虽然西瓜子的营养丰富,但是西瓜子的热量低,最好少吃西瓜子。更要注意的是,西瓜子不要让婴幼儿吃,否则会容易发生危险。

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