茄子的6大功效让你吃出健康,茄子是我们日常烹饪中经常用到的食材,它既可以当辅料增添食物口感,又能够作为主角做出一道大餐。茄子的表皮是紫色的,营养价值很高,我们要多吃一些这样的食物。那么你知道茄子到底有什么功效吗?今天小编就向大家介绍茄子的6大功效,赶紧来看看吧!
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茄子是我们日常烹饪中经常用到的食材,它既可以当辅料增添食物口感,又能够作为主角做出一道大餐。茄子的表皮是紫色的,营养价值很高,我们要多吃一些这样的食物。那么你知道茄子到底有什么功效吗?今天图老师小编就向大家介绍茄子的6大功效,赶紧来看看吧!
1、防衰老
茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。
2、治疗痔疮下血、便血、衄血等
中医学认为,茄子属于寒凉性质的食物。消化不良,容易腹泻的人,则不宜多食。
大便于结、痔疮出血以及患湿热黄疸的人,多吃些茄子,也有帮助,可以选用紫茄同大米煮粥吃。把带蒂茄子焙干,研成细末,更常作外用。
3、治疗冻疮
取冬天地里的茄子秧(连根)两三棵用水煎,水开之后再煮20分钟,用此水泡洗冻疮患处,同时用茄子秧擦洗患处,二至三次可治愈。
4、低高血脂,高血压
茄子有良好降低高血脂,高血压功效,具体方法如下:
选用深色长条型,切成段或者丝,用麻酱以酱油调拌而成,在晚餐时分,服用可有效降低和自愈。
5、保护心血管、抗坏血酸
茄子含丰富的维生素P,这种物质能增强人体细胞间的粘着力,增强毛细血管的弹性,减低毛细血管的脆性及渗透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。此外,茄子还有防治坏血病及促进伤品愈合的功效。
6、治胃癌
茄子含有龙葵碱,能抑制消化系统肿瘤的增殖,对于防治胃癌有一定效果。此外,茄子还有清退癌热的作用。
5款茄子食疗方
拌茄泥
材料:茄子,橄榄油,芝麻酱,蒜泥和少许盐
做法
1.拌茄泥加热时间最短,只需大火蒸熟即可,因此营养损失最少。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)2.拌茄泥用油最少,蒸好茄子捣成泥后,只需稍微淋一些调味汁即可。最后,拌茄泥的吃法营养吸收最完全,因为它不用削皮,而茄子皮中含有大量的生物活性物质。
拌茄泥的调味汁最好用橄榄油、芝麻酱、蒜泥和少许盐。需要注意的是,茄子属于性凉食物,如果最近肠胃不适,就要少吃些,否则会加重肠胃的负担。
鱼香茄子
材料:茄子500克,葱末15克,姜末20克,蒜末20克,绍酒,盐,糖适量,豆瓣酱2汤匙,酱油,醋,湿淀粉适量。
做法
1、将茄子切成滚刀块;起油锅,锅中放入半锅油,待油热至八、九成时放入茄子,炸至茄子由硬变软时取出,将油沥干待用。
2、另起锅,锅中放油三汤匙,油热后,先爆香葱末、姜末、蒜末、豆瓣酱,放入茄子,加绍酒、酱油后炒匀,再加入一碗水,大火煮开后改用小火煮至茄子入味,加入糖、醋调味,最后用湿淀粉勾芡即成。
红烧茄子
材料:茄子2条,蒜仁3瓣,沙拉油1小匙,酱油膏2大匙,水1大匙
做法
1.茄子洗净切段,用150℃的油温﹝份量外﹞炸至软捞起;蒜仁切末;将调味料调匀备用。
2.取锅倒入沙拉油加热,爆香作法1的蒜末,再加入作法1的茄子和调味料,快炒均匀即可。
茄子炒豆角
材料:豆角,茄子,干辣椒,蒜粒,姜末,生抽,鸡精,盐
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)做法
1.先把茄子切成小长条,先放盐水中浸泡,去除有毒物质.长豆夹洗干净,切成小拇指长的段.几颗大蒜备用。
2.水烧开,把切好的豆夹放入,过水几分钟吧,捞起放冷水中淋一下。
3.锅稍多放点油,放入姜末,干辣椒再把捞起的漏干水的茄子倒入锅中.翻炒,待变色,有点软时,放已过水的豆夹,大蒜,生抽,再翻炒后放少量的盐,鸡精起锅。
奶酪焗烤茄子
材料:茄子、黄彩椒、葱、蒜、红辣椒、猪肉、盐、胡椒粉、奶酪丝
做法
1、茄子挖去部分肉,但不要挖的太薄,茄肉切小丁;黄彩椒切丁,葱蒜切末,红辣椒切圈。
2、锅中放黄油,煸香葱,入猪肉馅炒散,入茄肉丁、黄彩椒丁、红辣椒圈炒香,放少许盐、胡椒粉调味。
3、所有炒好原料入茄子中。
4、烤箱预热180°,放烤盘中进烤箱烤10分钟,撒上奶酪丝再烤2-5分钟,奶酪融化拉丝出香味。
总结:通过图老师小编上文的介绍,你知道茄子到底有什么功效了吗?你知道怎么吃才能发挥茄子的这6大功效了吗?大家不妨参照图老师小编推荐的食谱,为自己和家人制作不一样的美味,让食物更好的保护我们的身体健康。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160330/2044455.html
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