罗汉果的五种吃法

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　　罗汉果想必大家很熟悉，它被人们称作神仙果。罗汉果含有多种营养成分，比如维生素C、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等，它可以治疗一些疾病，因此有很多的人喜欢用罗汉果泡茶，那么，罗汉果泡水喝的功效有哪些?

　　罗汉果泡水喝的功效

　　罗汉果的味道也比较的好，甜甜的，十分适合用来泡茶哦，那么，它的功效有哪些呢?

　　中医解释说，罗汉果性凉，味甘，入肺、大肠经。有清热解毒，生津止渴，润肠通便的作用。

　　罗汉果最大的一个好处就是可以作为糖尿病患者的代糖食品，因为罗汉果能够加强胰脏机能，帮助分泌胰岛素。罗汉果中所含的维生素E可以加强细胞膜的渗透，让糖尿病患者也可以服用糖分水果。

　　1、罗汉果泡水喝有生津止渴、清热润肺，治疗因肺热而引起的燥热咳嗽以及因暑热伤津口渴等症状。

　　2、罗汉果泡水还有降血脂降血压，辅佐医治糖尿病和肥胖症的功效。

　　3、据医学史书记载，罗汉果还有养阴的功效，可以润肠通便。

　　适合饮用罗汉果泡水饮品的人群有：经常吸烟、饮酒，需要洗肺、护肝、养胃和洗肠清宿便者;

　　演员、教师、广播员、营业员等需保护发音器官者;深夜加班工作，容易上火、排毒能力减低者;

　　长期坐办公室，呼吸不到室外新鲜空气影响肺部功能者;室外活动、运动量较大，体内水分容易流失者。

　　图老师温馨提示：罗汉果泡水喝的功效包括生津止渴、清热润肺、降血脂降血压、润肠通便等。可可见，罗汉果被称之为神仙果是有一定的道理的。人们可以通过饮用罗汉果水来达到养生保健的功效。

　　罗汉果怎么吃

　　吃法一、罗汉果猪肉汤

　　【原 料】罗汉果1/6个，猪肉400克，腐竹100克，柿饼3个，食盐适量。

　　【制作】柿饼洗净，去蒂，每个切4块。罗汉果洗净。腐竹浸软，切短段。猪肉放沸水中煮5分钟，取出洗净。

　　锅置火上，加适量水，煮沸，放入猪肉、腐竹、罗汉果、柿饼块煮沸，用小火煮l个半小时，放入食盐调味，再煮1个半小时即成。

　　【用 法】佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。

　　【功 效】滋肺润燥，祛皱展纹。适用于肺阴亏虚而致皮肤干燥、面皱早衰、毛发枯焦、手足心热等。

　　吃法二、减肥健身饮料

　　[原料] 罗汉果 10克 蜂 蜜 适量山楂片 10克 净 水 250克。

　　[制法] 1. 罗汉果洗净、压碎，山楂洗净，与罗汉果同放锅中。 2.锅内加净水，上火煮熟后，去渣留汁倒入杯中。 3.将蜂蜜适量放入杯中，搅匀，作夏季饮料饮用。

　　吃法三、糖果饮料

　　原料：罗汉果250克，白砂糖适量。

　　制法：将罗汉果压碎，加水适量煎煮，共煎3次，每次煎半小时，以小火蒸去水气使其成粘稠状，晾凉拌入白砂糖，混匀，晒干，压碎装瓶备用。每次取10克左右以开水冲泡饮。

　　吃法四、罗汉果粳米粥

　　原料：罗汉果250克，粳米50克，精盐、味精适量。

　　制法：1、将罗汉果压碎，加适量清水煎煮，共煎3次，用纱布滤去渣备用。

　　2、粳米以水淘洗干净，入罗汉果汤汁中煮粥，粥沸时移小火继续煮，直至米烂，加入精盐、味精即可食用。

　　吃法五、蜂蜜果糖饮

　　材料: 罗汉果2---4个,蜂蜜1小匙。

　　做法: 将罗汉果压碎,加4大碗水(两天的量),放入锅内煎煮40分钟,去掉罗汉果渣,倒入保温瓶保存即可.

　　用法: 每次倒1杯,倒入适当蜂蜜即可饮用.早晚各一次.

　　功效: 罗汉果和蜂蜜均有减肥作用,两者搭配在一起,针对下半身肥胖,效果更加显著.

　　小提示: 如果你熬这个减肥茶不方便,每次可以多熬些,用保温瓶保存,带到办公室.另外,喝的时候蜂蜜不能用白糖代替.

　　吃法六、罗汉果降脂茶

　　材料: 月见草5克,绞股篮5克,罗汉果20克,玫瑰花20克.

　　做法: 把以上材料放入锅中,倒入开水用微火熬上20分钟.

　　用法: 这道茶每天中午和晚上各一杯.晚上喝一杯再去洗澡相当不错哦!

　　功效: 健脾益气,降脂,可明显降血压及降低血液粘稠度等功效,长期饮用减肥效果显著.

　　小提示

　　1. 月见草,绞股篮,罗汉果这些药物在中药店都可以买到哦，玫瑰花可以在花草茶店买到。

　　2. 罗汉果降脂茶，虽然它是甜的饮料，但是它的热量比较低哦，几乎接近零，所以减肥的美美可以放心的饮用了。

　　吃法七、罗汉果糙米粥

　　材料: 罗汉果2个,糙米150克,盐一小匙.

　　做法: 在锅中倒入3大碗水,水开时,加入洗净的米和罗汉果,以小火煮至成粥.

　　用法: 此粥早饭和晚饭时可适量食用.

　　功效: 将罗汉果与糙米一起煮粥,健康又营养,而且减肥效果更佳.

　　小提示:喝粥减肥也是时下最流行的减肥方法之一,罗汉果味道甘甜,适合喜欢吃甜品的瘦身MM,不妨试试吧!

　　吃法八、糖水罗汉果

　　用料：罗汉果 2枚，莲藕 1节，干红枣 7粒，糖 3汤匙(45g)，清水 600毫升

　　做法：莲藕清洗干净，削去外皮，再切1cm厚的圆片。干红枣放在温水中浸泡15分钟至发起，冲洗干净。将清水和冰糖放入锅中，大火烧沸后放入罗汉果和干红枣，小火慢慢熬煮20分钟。

　　然后将莲藕片放入，再用小火慢慢煮制15分钟即可。

　　罗汉果的副作用

　　第一点

　　一般来说罗汉果的副作用是很小的，只是极少数人不能喝罗汉果水。

　　比如说体质寒凉的人，我们不建议喝罗汉果水，如果咽炎实在难受，以不引起身体的过度反应为限，你可以尝试喝少量的罗汉果水，这样咽炎能慢慢恢复。

　　第二点

　　最常见的罗汉果的副作用就是太甜，伤脾胃。

　　罗汉果如用太阳晒干的可以代茶饮,但,不能长期代茶.

　　如果是烘干的饮多了会上火,风热咳嗽最好少饮或配其他清热清凉材料饮用.梦遗、夜尿者忌.

　　短期内饮用无妨，长期饮用会导致胃肠功能的下降，引起连锁的病理反应。

　　但是对于体质极其敏感、寒凉的人来说，我们坚决不同意您饮用罗汉果水。

　　建议您先找中医、或者营养师，通过饮食的方法，把体质调整好。

　　第三点

　　中医药学认为，罗汉果甘、酸，性凉，有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、嫩肤益颜、润肺化痰等功效，可用于益寿延年、驻颜悦色及治疗痰热咳嗽、咽喉肿痛、大便秘结、消渴烦躁诸症。

　　现代医药学研究发现，罗汉果含有丰富的糖，这种糖甙的甜度是蔗糖甜度的300倍，具有降血糖作用，可以用来辅助治疗糖尿病;

　　含丰富的维生素C，有抗衰老、抗癌及益肤美容作用;有降血脂及减肥作用，可辅助治疗高脂血症，改善肥胖者的形象。

　　总结：通过上述的讲解，现在大家对于罗汉果有所了解了吧，知道了它的药用价值，也知道了罗汉果的副作用，罗汉果有很多的吃法，大家可以根据自己的情况，选择食用的方式，如果您还想了解罗汉果，请阅读下面的文章。