苹果16大养生功效大揭秘

2016-03-30 05:21 28 1 收藏

苹果16大养生功效大揭秘,苹果清香宜人,味道甘甜爽脆,营养非常丰富,是我们每天必吃的水果之一。那么你知道苹果中含有的葡萄糖、果糖、蛋白质、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌等营养元素对我们人体有哪些功效吗?今天小编就为大家揭秘苹果16大养生功效,赶紧来看看吧。

【 tulaoshi.com - 苹果的功效与作用 】

  苹果清香宜人,味道甘甜爽脆,营养非常丰富,是我们每天必吃的水果之一。那么你知道苹果中含有的葡萄糖、果糖、蛋白质、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌等营养元素对我们人体有哪些功效吗?今天图老师小编就为大家揭秘苹果16大养生功效,赶紧来看看吧。

  1、止泻

  因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用,所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果,即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮,连汤食之。

苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素

  2、通便

  苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。

  3、适用于妊娠女性食用

  对于女性妊娠反应者,吃苹果不仅能补充热量、维生素等,还能调节水盐及电解质的平衡,防止频繁呕吐所致的酸中毒。

  4、防治高血压

  苹果含有较多的钾,较少的钠,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,使之排出体外。因此,常吃苹果或常饮苹果汁,对于高血压患者很有好处。

  治疗高血压,可在每周的苹果日吃300~400克苹果,而不吃别的食物,吃5个苹果日后,便可使血压下降,以后视血压的情况,再决定是否继续下一个疗程。

  5、增进食欲,益于婴儿生长

  苹果中所含的溶解性磷和铁,易于消化吸收,有益于婴儿生长和发育,还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。

  6、减肥

苹果中所含的溶解性磷和铁,易于消化吸收

  苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者,需要吃一些酸苹果。

  7、防治贫血

  常吃苹果还能增加血色素,使皮肤变得细白红嫩,因此,对于贫血患者来说,食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。

  用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。

  8、防止老化

  苹果中含的钙质和维生素E,具有利尿美容的功效,可以有助于防止老化。

  9、预防糖尿病

预防糖尿病

  苹果所含的果胶,能防止胆固醇增高,减少血糖的含量,适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。治疗糖尿病则宜吃酸苹果。

  10、增强记忆力

  苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素,而且更重要的是它富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素。

  11、消除疲劳

  苹果所含多糖、钾、果胶、酒石酸、苹果酸、枸橼酸等,对于消除人体疲劳效果甚佳。

  12、结肠炎腹泻

  宜吃擦成丝的生苹果有较好疗效。可治疗咳嗽和嗓子嘶哑;

  13、咳嗽和嗓子嘶哑

  喝生苹果汁起作用。

  14、甲状腺亢进(大脖子病)

  熟苹果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍。常吃苹果有益。

苹果所含多糖、钾、果胶、酒石酸、苹果酸、枸橼酸

  15、烫伤患者

  在烫伤的地方放些苹果片,可以降温。

  16、嘴唇生疮、牙龈发炎、舌头腐裂等内热

  可将苹果连皮切成六至八瓣。放入冷水锅内煮,待水开,即将苹果取出,连皮吃下,每天一次,每次1个,连吃7~10个可愈。此法还有润肠通便的功效。

  推荐4款苹果美味食谱

  食谱一:苹果蛋饼

  材料:苹果2个、鸡蛋4个、鲜奶100毫升、糖25克。

苹果蛋饼

  做法:

  1、将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌;

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

  2、将苹果去核,切成花片;

  3、烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎;

  4、将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。

  食谱二:苹果玉米汤

  材料:苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块。

  做法:

  1、鸡腿去掉皮下脂肪,把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚,再捞出;

  2、苹果跟玉米切成块,把飞过水的鸡腿和玉米、苹果,加上2000g的水一同下入锅;

  3、大火煮到滚,再转小火煲40分钟就可以咯,喝的时候再调味。

  食谱三:苹果金桔饮

  材料:苹果1个、金桔15个、胡萝卜100克、蜂蜜适量。

  做法:

  将苹果、金桔、胡萝卜洗净,切碎,榨汁待用,将果汁入锅煮沸,调入蜂蜜即可。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

  食谱四:苹果山楂枣粥

  材料:苹果1个、山楂(干品)15克、大枣10枚、粳米150克。

苹果山楂枣粥

  做法:

  苹果洗净,去皮核切碎,与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起,加水煮成粥即可。

  总结:通过图老师小编上文的介绍,现在你知道苹果有哪16大养生功效了吗?苹果价格不贵,但是营养价值却如此高,是我们日常饮食中必不可少的食物,大家不妨每天吃一个苹果,也可以为自己和家人制作一些苹果的菜肴,增强身体抵抗力,这样才能拥有一个健康的身体哦!

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160330/2044576.html

延伸阅读
标签: 营养价值
黑莓是所有的水果含有纤维含量最高的,适当的食用可以帮助我们肠胃的消化,而含有的维生素C成分也很丰富,多吃可以提高免疫力。那么你还知道食用黑莓可以达到哪些养生功效与作用呢?今天图老师小编就来告诉你黑莓所具有的7大功效。快来看看吧。 1.增强免疫力 黑莓中的维生素C含量是蓝莓的两倍。英国营养师厄苏拉·阿...
标签: 营养价值
西红柿的营养丰富,吃起来口感特别。经常食用西红柿可以达到减肥瘦身、消除疲劳的功效。而且食用喜欢还可以美白我们的皮肤,那么西红柿到底具有哪些营养价值呢?它的功效有哪些呢?今天图老师小编就来告诉你西红柿所具有的8大养生功效,下面随着图老师小编来了解一下吧。 1、护肤 番茄红素还能发挥强大的抗氧化作用,保护皮肤...
标签: 营养价值
玉米是我们日常饮食里面常见的一种食物了,经常食用玉米可以帮助我们延缓衰老,而且还可以达到明目的功效。那么除此之外,你还知道玉米具有哪些功效与作用吗?今天图老师小编就来告诉你经常食用玉米具有的5大养生功效,快来看看吧。 1、玉米可以延缓衰老 中医学认为,玉米性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆...
标签: 营养价值
榴莲含有的营养成分十分丰富,经常食用榴莲可以帮助我们强身健体,健脾补气。而且还可以达到补肾壮阳的功效。尤其是现在寒冷的冬天食用还可以温暖我们的身体,因此榴莲是一种滋补有益的水果。那么你知道榴莲还有其他的功效与作用吗?今天图老师小编就来告诉你榴莲所具有的9大养生功效,快来瞧瞧吧。 1、滋阴壮阳 榴莲的营养...
标签: 营养价值
俗话说,柴米油盐酱醋茶,盐是厨房里必不可少的一种调味料,而且盐是无味之首。盐不仅能够作调料,它还有其他养生功效。那么你知道食盐有哪些功效和作用吗?今天图老师小编就为大家解密食盐的10大养生功效,赶紧来看看吧! 1、以盐护发好处多 盐有深层清洁、杀菌排毒、舒经活血、收敛皮脂腺的作用,用盐洗发是油性头发的首选...

经验教程

262

收藏

92
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部