摆脱高血压的6个秘方

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　　在日常生活中很多朋友都会有高血压，今天图老师小编就给大家详细的介绍一下高血压的治疗和高血压的饮食，希望可以帮助到大家，在以后的生活中大家一定要注意高血压的饮食，感兴趣的朋友们可以来看一看哦。

　　芹菜

　　芹菜，富含蛋白质 、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发 油，具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用。

　　萝卜

　　萝卜味辛甘性凉。可消积滞、化痰热、散淤血、 解酒毒、降血脂、软化血管，常吃能预防冠心病和动脉硬化。主要吃法 是萝卜猪骨汤、萝卜海带瘦猪肉汤，清淡味美。所以萝卜可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状。

　　猕猴桃

　　其味酸、甘、性寒，无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心 病、动脉硬化等。

　　黑蒜

　　最为常用饮食疗法 ，其食用简单，针对高血压及引起的高血糖、高血脂的调理平衡效果理想。

　　冬瓜

　　为一年生草本植物，茎上有卷须，能爬蔓，叶子大，开黄花。果实球形 或长圆柱形，表面有毛和白粉，是普通蔬菜。皮和种子可入药。瓜形状如枕，又叫枕瓜，生产于夏季。可以治高血压。

　　富硒米

　　其口感甘润，米香四溢，含有丰富的硒元素，对高血压有着良好的功效。

　　饮食原则

　　高血压的饮食治疗原则

　　高维生素 、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食;每日食盐量降低到4～5克，可使收缩压平均降 低4 ～6毫米汞柱。

　　常见的降血压茶

　　1.杜仲茶

　　杜仲茶是以野生杜仲初春芽叶炮制而成，具有降血压、补肝肾、 强筋骨等功效。

　　经常饮用此茶，可以起到理想的降压 效果 。其饮用方法为，取茶5-15克，85度左右开水冲泡，以500毫升水为宜，加盖闷泡5分钟，保健量：15-25克/天。治疗量 ：30克以上/天。

　　2.山楂茶

　　山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。

　　同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其 饮用方法为， 每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。

　　3.荷叶茶

　　中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有清热解毒、扩张血管以及降血压之功效。治疗高血压的饮用方法为，用荷叶半张洗净切碎，加适量的 水， 煮沸放凉后代茶饮用。

　　4.槐花茶

　　将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用， 每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果 。

　　5.首乌茶

　　首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20-30克， 加水煎 煮30分钟后， 待温凉后当茶饮用，每天一剂。

　　6.葛根茶

　　葛根具有改善脑部血液循环之功效，对高血压引起的头痛 、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解作用。将葛根 洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后 当茶饮用。

　　7.枸杞子茶

　　降低血压、胆固醇、防止动脉硬化。其用法为每天取枸 杞子30克泡开水喝。

　　图老师说：以上的全部内容就是今天图老师小编给大家介绍的关于高血压的一些知识，相信很多朋友们都对高血压有了一定的了解了，这样的话，在以后的生活中就可以注意这些情况了，高血压的饮食大家也一定要记牢哦。