调理月经健康饮食方法

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　　现在的很多人因为生活的忙碌而忽略了对身体的关心，对于月经不调调理的方法是很多的，食疗是主要的一种调理方法，那么对于月经不调究竟应该怎样进行调理呢，下面图老师小编就为大家介绍一下对于月经不调的一些调理的方法，以及月经不调的饮食方法。

　　目录

　　1、调理月经食疗大全 2、调理月经的经典食疗偏方

　　3、月经调理的中医食疗方法 4、调理月经喝哪些汤

　　5、调理月经的食疗药膳 6、不同体质月经调理的饮食方法

　　7、产后月经调理的饮食方法 8、冬季月经调理的饮食方法

　　随着生活的不断的变化很多女性可能都有一点月经不调的症状，那么对于月经不调的调理大家了解多少呢，对于月经不调的食疗大家应该怎样进行调理呢。其实大家应该知道对于任何症状来说都是可以通过饮食来进行调理的。

　　调理月经食疗大全

　　1、大叶紫珠煮鸡蛋

　　用途：益气养阴，活血，散淤，止血，血淤，两次月经期间出血。

　　材料：紫珠菜200克(干品减半)，鸡蛋4个。

　　做法：将紫珠菜洗净，与鸡蛋一起放入瓦锅内，加水煎煮，蛋熟去壳，再煮1小时，使蛋色变黑。

　　2、羊肝菠菜鸡蛋汤

　　用途：补血养肝，女性经期保健。

　　材料：新鲜羊肝100克，菠菜200克，红皮鸡蛋1个，精盐、香油各适量。

　　做法：(1)、将羊肝切片;菠菜择洗干净，入开水锅内烫一下，捞出，切段;鸡蛋磕入碗内，搅打均匀。

　　(2)、锅置火上，放入适量清水，烧开后放入肝片，肝熟后放入菠菜，浇入鸡蛋液，水沸后放入精盐、香油即成，

　　(3)、色泽鲜艳，肝嫩汤清。

　　(4)、菠菜放入开水锅内立即捞出，不能烫烂。

　　3、当归生地羊肉汤

　　用途：益气补血，和血止血，妇女经期出血过多，功能性子宫出血。

　　材料：羊肉200克，当归、生地各30克。 

　　做法：将羊肉切成小块，加水适量，煮汤。加食盐调味，饮汤食羊肉。

　　4、党参芡实猪腰汤

　　用途：温肾助阳，健脾利水，经期水肿，腰酸。

　　材料：猪腰1个，党参30克，芡实20克，白酒适量，姜、葱、盐适量。

　　做法：将猪腰剖开洗净，用盐与白酒搓洗，去尿味，反复冲洗干净后切片，加入姜片、葱段及少量盐拌和。起油锅烧至六成热，放入猪腰片炝爆1-2分钟，加入开水，同时放入党参与经过浸泡2小时后的芡实，用文火熬煮l小时，放入调料调味。

　　5、山稔子煲塘虱鱼

　　用途：妇女月经期出血过多。

　　材料：鲜山稔子60克(干品用15克)，塘虱鱼1～2条。

　　做法：清水三碗煲至一碗，用油、盐少许调味，饮汤食鱼。

　　6、花生平菇炒芹菜

　　用途：女性经期保健，调经补血，养神健胃。

　　材料：芹菜500克，花生仁100克，平菇200克，葱段、姜丝、蒜片、精盐、糖、醋、玉米粉、花生油各适量。

　　做法：(l)、芹菜去叶洗净，切成小斜段;平菇切片洗净，控去水分;花生仁煮熟去皮。

　　(2)、糖、醋、玉米粉、蒜片调成汁。

　　(3)、锅置火上，放入花生油烧热，下葱、姜煸香后，倒入芹菜翻炒，然后放入平菇、花生仁翻炒，加盐，倒入对好的汁炒匀即可。

　　(4)、芹菜脆嫩，色泽美观，甜酸适口。

　　(5)、芹菜、平菇也可以放入开水锅中烫一下，立刻捞出，然后再炒。

　　7、绿豆糯米酿猪肠

　　用途：经期便血。

　　材料：绿豆90克，糯米60克，猪肠一条(50～60厘米)，精盐，味精适量。

　　做法：先将绿豆、糯米用水洗净后用清水浸泡(2～3小时)。猪肠里外用食醋洗净。

　　然后将浸泡过的绿豆、糯米加适量精盐、味精灌入猪肠内(猪肠内要有少许水，以便绿豆糯米发开)，两端用丝线扎紧，放进砂锅内加水用文火煮二小时，待熟后切片食用。

　　调理月经的经典食疗偏方

　　(1)益母草炒荠菜

　　鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次，服至血止。

　　(2)玉米须炖瘦肉

　　玉米须30克，瘦肉120克，精盐适量，味精少许。将瘦肉切块，与玉米须一起放入陶罐内，加水500毫升，上蒸笼加盖清蒸至肉熟，加精盐、味精，趁热服用。

　　功效：玉米须有凉血止血的作用，民间常用来治红崩，瘦肉能补血，两者配合，故治血热型月经过多，疗效显著。

　　(3)珠玉粥

　　生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克。先将薏苡仁和粳米煮熟，再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉放入同煮为粥。

　　功效：健脾益气，双补心脾，月经期食用，有助气血恢复。

　　(4)当归生姜羊肉汤

　　当归30克，生姜30克，精羊肉500克。一同放入砂锅内，加适量水，先用武火烧沸，再改文火炖至肉烂，调味后即可服食，每日一次，食肉饮汤。

　　功效：温经散寒，补血调经，适用于血虚有寒之月经不调者服食调理。

　　(5)羊肉粥

　　鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。

　　功效：补气，养血，止痛。适用于气血亏虚型痛经。

　　(6)猪皮冻胶

　　猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。

　　功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳。

　　(7)芝麻肝

　　猪肝250克，豆油1000克 (实际消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，鸡蛋2个，精盐、葱、姜各适量。将猪肝切成薄片。

　　用精盐、葱末、姜末调好，蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，再在锅内放入豆油，烧至七成熟，放入蘸上作料的猪肝，炸透即可出锅装盘，佐餐食用。

　　功效：养血益阴，滋补肝肾。但脾虚便溏或腹泻者不适宜选择此食疗方案。

　　(8)乌贼骨炖鸡

　　乌贼30克，当归30克，鸡肉100克，精盐、味精适量。把鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎，装入陶罐内加清水500毫升，精盐适量，上蒸笼蒸熟，每日1次。一般3-5次可见效。

　　功效：乌贼骨有收敛止血的作用，当归和鸡肉都是补血佳品，所以对血虚型月经过多，颇具疗效。

　　(9)吴茱萸粥

　　吴茱萸、生姜、葱白各少量，粳米50克。将吴茱萸研为细末，用粳米先煮粥，待米熟后下吴茱萸末及生姜、葱白，同煮为粥。

　　功效：补脾暖胃，温中散寒，止痛止吐。适用于虚寒型痛经及脘腹冷痛、呕逆吐酸。用量不宜过大，宜从小剂量开始。一切热症，实症及阴虚火旺的病人忌服。

　　(10)荔枝干炖莲子

　　荔枝干20粒，莲子60克。将荔枝干去壳和核，莲子去心，洗净后放在陶瓷罐内加水500毫升，上蒸笼用中火蒸熟服用。

　　功效：荔枝干营养丰富，民间历来认为是补品，能补血滋脾;莲子的作用主要是补脾固涩，两者合用，配伍恰当，因此常用来治疗脾虚型月经过多。

　　月经调理的中医食疗方法

　　香花菜鸡蛋花汤

　　用途：疏风健胃，理气止痛，神经性头痛，月经痛，虚寒性胃痛。

　　材料：新鲜香花菜30～60克，鸡蛋1个。

　　做法：香花菜洗净，加水两碗，煎至1碗，去渣;鸡蛋1个去壳后打散，加入汤中煮熟。调味服食。

　　红花川芎鸡蛋汤

　　材料：红花6克，川芎6克，鸡蛋1个。

　　做法：1.用清水将红花、川芎洗净，备用。

　　2.将鸡蛋用清水洗净外壳，去除污点及污物。

　　3.将汤料全部准备就绪后，把红花、川芎、鸡蛋一同放入沙锅内，加入适量清水，先用武火煮沸，再用中火煮汤。煮至鸡蛋熟后，取出鸡蛋，去除外壳，将蛋肉再放回汤中煮约半小时，便可。

　　先把汤中的红花、川芎药渣去除，鸡蛋则可作菜肴食用。汤水可在平时作饮料，随量饮用。也可在餐食中饮用。

　　注意事项：1.月经量过多，孕妇均不适宜饮用此汤。

　　2.本汤活血力较强，血压低，体质弱者不宜饮用此汤。

　　3.本汤水中药材的用量为一个成人的用量。

　　专家叮咛：红花有川红花与藏红花(又称西红花)二种。川红花活血力较强，藏红花凉血解毒较好。本汤用的是川红花。红花煮汤时，亦可用袋装着煮汤，以方便药渣的去除。

　　杞子牛鞭补阳汤

　　用途：补火助阳，小便清长，倦卧喜缩，形寒肢冷，腰膝酸软，面色晦黯，带下清稀而冷，经血色淡，渐至经闭，月经后延，婚久不孕，妇女久不孕症，填精益髓，大便不实。

　　材料：黄牛鞭约1000克，母鸡肉500克，肉苁蓉50克，猪油30克，绍酒30克，生姜20克，枸杞子15克，盐10克，花椒6克，味精两克。

　　做法：(1)、将牛鞭用热水发胀，顺尿道对剖成两边，刮洗干净，用清水漂半小时;枸杞子、肉苁蓉洗净，且肉苁蓉用适量的酒润透，蒸两小时，取出漂洗干净，切片。此两药装入纱布袋。

　　(2)、沙锅中加入清水，放入牛鞭，煮沸，去泡沫，放入生姜、花椒、绍酒、母鸡肉，用武火煮沸，改用文火，煮至六成熟时，用干净纱布滤去汤中的姜、花椒，改用武火煮沸，加入纱布袋装好的枸杞子、肉苁蓉，又改为文火，煮至牛鞭八成熟时，取出牛鞭，切成指条形，仍放入锅内，直至熟烂为止。

　　煮的过程中，每隔1小时翻动一次，以免粘沙锅。

　　(3)药包取出不用。再加入味精、盐、猪油等调味，即可供食。饮汤，吃牛鞭、鸡肉、枸杞子等，每天1次。

　　韭菜生姜炒羊肝

　　用途：和血养血，调肝补肾，月经先后无定期。

　　材料：韭菜100克，羊肝150克，生姜10克。

　　做法：韭菜洗净切段，姜、羊肝切片，置铁锅内炒熟。

　　雪莲苁蓉乌鸡煲

　　用途：益气养血，月经不调，崩漏，不孕，气血不足，风湿疼痛，阳痿，安神调经，补肾壮阳，更年期综合症。

　　材料：雪莲20克，乌鸡1只，盐5克，葱10克，上汤3000毫升，肉苁蓉15克，料酒10克，姜5克，胡椒粉3克，味精5克。

　　做法：1、雪莲洗净用纱布袋装好，扎紧口;肉苁蓉去鳞片，切薄片;乌鸡宰杀后去毛桩、内脏及爪剁成块;姜拍松，葱切段。

　　2、将雪莲药袋、肉苁蓉、乌鸡、料酒、姜、葱、盐、味精、胡椒粉、上汤同放锅内，置武火上烧沸，再改用文火煲至鸡肉熟烂即可。