有一种朋友不在生活里，却在生命力；有一种陪伴不在身边，却在心间。图老师即在大家的生活中又在身边。这么贴心的服务你感受到了吗？话不多说下面就和大家分享专家推荐腹式呼吸法减压吧。
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生活压力大，精神科医师建议可采腹式呼吸法，也就是由鼻子吸气、嘴巴吐气，缓慢有规律的腹式呼吸，改进压力适应不良。 生活常识
专家说，腹式呼吸的重点在于把注意力放在随呼吸起伏的肚子上，民众1开始假如不容易办到的话，可以把右手放在肚子上，感受腹部随呼吸的节律上下起伏。
专家表示，腹式呼吸的重点在于放松让呼吸自然发生，不必强调要深呼吸或是呼吸的速度要慢，建议民众可以每天多次短而密集的操练。
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图老师生活常识配图
专家说，多次短而密集的操练，可以打断压力随时间累积的不利状况，达到放松的效果，而且只做1次的长时间操练，很难专注，因为注意力通常1次只有几秒钟就会分心，几秒钟高品质的腹式呼吸，目的容易达成，且容易养成习惯。
专家表示，任何人都可以藉由腹式呼吸获得身心放松，民众面临压力时可以实验腹式呼吸，改进压力适应不良的症状。
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