晚饭太晚吃的7大危害

2016-04-01 21:52 28 1 收藏

在这个颜值当道,屌丝闪边的时代,拼不过颜值拼内涵,只有知识丰富才能提升一个人的内在气质和修养,今天图老师给大家分享晚饭太晚吃的7大危害,希望可以对大家能有小小的帮助。

【 tulaoshi.com - 生活常识 】

晚饭太晚吃的7大危害

   工作的忙碌、快节奏的高压生活,让很多人的晚餐时间一拖再拖,在如今的大城市,按点吃晚饭几乎成了中青年人的一种奢望。一项调查显示,仅有54.2%的人在晚7点前吃饭,通常在晚7~8点吃晚饭的人占33.3%,而12.5%的人在晚8点之后才能吃上晚饭,经常在晚10点后吃饭的人也不在少数。然而你以为晚饭吃的晚就无关紧要吗?

晚饭太晚吃的7大危害 图老师

  美国加州大学洛杉矶分校公布的一项最新研究发现,晚饭吃得太晚可能损害记忆,我们的胃是个十分敏感的器官,如果不按时按点吃饭,它就会起来反抗,甚至影响人体其他系统的工作。除了损伤记忆,吃饭太晚还有诸多危害,对健康极为不利!

  1.吃饭太晚增加中风几率

  2011年在欧洲心脏学会年会上公布的一项研究显示,晚饭吃得越晚中风几率越高。相反,早点吃饭,保证吃饭时间与睡觉间隔60~70分钟以上的人,发生中风的几率可降低66%。

  2.吃饭太晚胃癌风险高

  日本东京大学针对胃癌患者进行的研究发现,38.4%的人吃饭太晚或时间不规律。研究人员分析认为,胃黏膜上皮细胞寿命很短,约每2~3天就要更新一次,更新过程一般在夜间胃肠休息时进行,如晚饭吃得太晚,胃肠得不到休息,胃黏膜便不能得到及时修复,久而久之可能增加胃癌风险。如果常吃油炸、烧烤等食品,风险更高。

  3.吃饭太晚结石病高发

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/shenghuochangshi/)

  进餐后4~5小时是人体的排钙高峰时段,如果晚餐吃得太晚,当排钙高峰到来时人们已经入睡,尿液不能及时排出,尿中大量的钙就会沉积下来,久而久之可能形成肾、输尿管、膀胱和尿道结石。

  4.吃饭太晚导致神经衰弱

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/shenghuochangshi/)

  胃肠被迫加班直接影响睡眠,导致入睡困难或多梦、浅眠甚至失眠等问题,时间久了让人无精打采,甚至导致记忆力衰退、神经衰弱等。

  5.吃饭太晚导致肥胖

  长时间饥饿让人对食物非常渴望,到家后饥不择食,往往是抓到什么就吃什么,更爱吃拆袋即食的垃圾食品。而一身疲惫地凑合吃完晚饭,很多人常是简单洗漱下就躺在床上休息了。殊不知,饭后血液中糖、脂肪含量升高,再加上缺乏运动,热量过剩,从而转化为脂肪,易导致发胖。

  6.吃饭太晚易使情绪失控

  饥饿感容易让人情绪失控、失去耐心,遇事容易急躁,控制不住地想要吵架、训斥别人。调查显示,路怒族现象和吃饭太晚导致的饥饿和低血糖密切相关。

  7.吃晚饭最佳时间:晚6点半

  肠胃消化食物需要时间,专家建议,大家应努力让自己在晚6点半左右吃上晚餐,最好别超过8点。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160401/2101643.html

延伸阅读
标签: 甜食 健康饮食
长蛀牙 尤其是儿童更易如此。经常吃糖又不及时漱口,极易患龋齿及多种口腔疾病。小孩子爱吃甜食是天性,即便你一直跟他们强调要少吃糖或不碰糖,他们还是可能会闹一下,直到你答应为止。这个时候,家长们就要对他们多加管束了。一个是要控制他们吃糖的量,尽量少吃,不能让他们无节制。一个是要严格督促他们做好口腔卫生,吃完糖要立马刷...
标签: 饮食禁忌
26岁是一个人风华正茂的年龄,但是,对于躺在ICU病房中的小李来说,人生或许就此结束了。头顶着博士研究生的光环,让小李成了众人口中称赞的榜样,殊不知,就是在夺得这光环的道路上让小李至今还未脱离危险期。为了考取博士研究生,小李拼的太凶,每天晚上熬夜看书,精力的损耗少不了食物的补充,而这个时候,经常吃的这个食物为小李的健康...
在现实生活中,由于大多数家庭晚餐准备时间充裕,吃得丰富,但总是如此,虽说吃得丰富,其实,这样对健康是不利的。 晚餐不宜吃太晚、太荤、太饱 1、 晚餐禁吃太晚:晚餐早吃少患结石 晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。 人的排钙高峰期常在进餐后4—...
宝宝不爱吃蔬菜的7大危害! 很多宝宝不吃蔬菜,只爱吃肉。但只吃肉食,不但会造成宝宝偏食,长期下去还会引起宝宝营养不良,便秘等许多疾病。因而给宝宝吃蔬菜成了众多妈妈的难题。如何让宝宝爱上吃蔬菜,来看完美8大招! 一、宝宝不吃蔬菜的七大危害 1.经常发生便秘 不吃蔬菜,纤维素摄取不足,对肠壁的刺激性小,致...
  吃猪肉的7大误区 1、别吃烧煮过度的肉 无论吃什么肉,人们都感到炖煮得越烂越好。于是,高压锅便应运而生,用它来炖排骨等,十几分钟的时间,连骨头都变得软绵绵的。 但是,在200℃~300℃的温度下,肉类食物中的氨基酸、肌酸肝、糖和无害化合物会发生化学反应,形成芳族胺基,这些由食物衍生的芳族胺基含有12...

经验教程

639

收藏

100
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部

如果您有什么好的建议或者疑问,可以联系我们。 商务合作QQ:3272218541;3282258740。商务合作微信:13319608704;13319603564。

加好友请备注机构名称。让我们一起学习、一起进步tulaoshi.com 版权所有 © 2019 All Rights Reserved. 湘ICP备19009391号-3

微信公众号