不管昨夜经历了怎样的风雨，早晨醒来这个城市依然车水马龙，开心或者不开心，图老师都希望大家看完常跷二郎腿危害脊椎健康后能有一个好心情去面对崭新的一天。
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跷二郎腿的姿势坐着会很放松，坐下来玩手机、靠在沙发上看电视、等人的时候无聊了都会翘着二郎腿，其实这是一种伤害脊柱的姿势，脊椎病在目前已经是比较常见的疾病了，在一些行业的从业人员中已经成为了职业性的病，发病率高达九成以上。
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做好脊椎保健，应改掉坐姿、卧姿、看书、看电脑等日常动作中的不良形态姿势。另外，脊柱操可以作为保健、脊柱疾病辅助治疗和治疗后维持疗效的方法，但不能作为脊柱疾病的主要疗法，当已发生病变时，应尽早到医疗机构检查和治疗。
六成脊椎病在颈椎、腰椎
脊椎病已成为常见病和多发病，其中颈椎病和腰椎病占到成人的60%以上，在某些职业(如会计、IT行业等)甚至高达90%以上。除了退行性病变、周围组织病变、脊柱先天不足等基础病因和外伤以外，不少人的脊柱健康问题是随着生活方式的改变而慢慢形成的。
脊柱对人类直立行走起着关键作用，脊柱形成胸腔、腹腔保护内脏，负责保护椎管内的脊髓及发出的神经根。如果脊柱出现了问题，除了会影响局部的生理功能外，还会影响大脑与身体各处的信息交换，导致身体相应结构的功能受到影响。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）在办公室里，每个人的电脑显示器下面都用纸盒垫高，使屏幕的中心点与双眼在同一水平。做好脊椎保健，首先就要注意善待我们的脊椎，改掉坐姿、卧姿、看书、看电脑等日常动作中的不良形态姿势。比如一坐下就习惯性地跷二郎腿，久而久之会导致骨盆偏歪，倾斜的坐姿会使胸椎和腰椎扭转。电脑桌椅的设置上，除了应使显示器处于视线前方水平方向外，还应该给打字时的手前臂提供支撑，椅子对腰背要有合适的承托，高度合适使双脚能平放在地面上。另外，要注意脊椎保暖，冬天出门要用围巾护好脖子，夏天颈背腰部不能直接对着空调吹，不要躺在地板上乘凉，运动或劳动后要及时更换汗湿的衣服。
记住是支撑身体的重要骨骼部位，脊柱得病了在日常生活中坐立站行都不方便。预防脊柱病变一定要养成良好的姿势形态，不能到不正规的按摩店进行脊柱的保养，不专业的人按摩可能会损伤脊柱。
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