预防痔疮的6个方法

2016-04-01 22:55 18 1 收藏

不管昨夜经历了怎样的风雨,早晨醒来这个城市依然车水马龙,开心或者不开心,图老师都希望大家看完预防痔疮的6个方法后能有一个好心情去面对崭新的一天。

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预防痔疮的6个方法

   预防痔疮的6个方法

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  1、合理饮食

  凡辛辣刺激的食物,如榨菜、辣椒、辣酱、生姜、大葱、蒜头、茴香等,混合痔疮病人应少吃或尽量不吃。多吃些蔬菜水果,多喝开水或喝有通便作用的饮料,便干难解者可以番泻叶泡水代茶饮。

  混合痔疮术后,病人饮食宜清淡,少吃油腻过重或熏煎食品,不吸烟,不喝酒,不管是黄酒、白酒,还是啤酒,都属禁忌之列。饮食最好定时定量,饭吃八分饱,不能暴饮暴食、饥饱不均,以防肠胃道功能紊乱。

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  2、定时主动排便

  养成良好的大便习惯,保持大便通畅,防止便秘或泄泻。大便时间不宜过长,便时看书读报的不良习惯要改变。便后用温盐水清洗肛门,改善局部血液循环,此外为防痔病,提倡坐便,因蹲的排便姿势容易诱发混合痔疮以致脱肛。

  如果大便不规律,不妨每天就在同一时间想着要排便,不到半个月就形成了规律。便意非常宝贵,有了便意一定要马上解决。

  3、擦改揉

  绝大多数人擦屁股都是用纸擦,正确的方法应该是螺旋状的揉搓。肛门褶皱多,擦很难擦干净,隐匿在褶皱中的细菌长期炎性刺激,不仅会让人经常感觉肛门热辣灼痛,而且很容易诱发痔疮。

  4、冷水冲洗

  大便后肛门依旧充血严重,这时候用冷水冲洗能够迅速缓解充血状态,对预防痔疮很有帮助。用花洒的流水冲洗最好,如果怕打湿了衣服或是没有条件,盆浴也行。

  5、入厕不超3分钟

  门诊中,几乎所有的痔疮病人都有入厕看书看报习惯。如果能将时间控制在2-3分钟,至少能减少7成痔疮。专家解释,人在处于蹲位和坐位时,肛门位置最低,承受的压力也最大,直肠静脉长时间充血,很容易形成静脉团诱发痔疮。

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  6、适当运动,注意改变体位

  除做操,打拳之类全身性的体育锻炼外,还需加强局部的功能锻炼,如肛门收缩运动,又称提肛,即自我调整括约肌,收缩、放松,一收一放,每次50下,约3分钟,每日1至两次,随时随地都可做。

  长期从事久坐、久站、久蹲工作的人,要适当改变体位,定时活动下肢和臀部肌肉,力求劳逸适度,动静适宜。

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