不管昨夜经历了怎样的风雨，早晨醒来这个城市依然车水马龙，开心或者不开心，图老师都希望大家看完促进睡眠10条窍门后能有一个好心情去面对崭新的一天。
【 tulaoshi.com - 生活常识 】
1、消除蓝光：在睡前两小时避免使用电脑、手机或平板电脑;
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2、列表：列一个第二天你要做的事;
3、让大脑疲倦;
4、移动你的床铺位置;
5、睡前吃一根香蕉;
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）6、保持清醒使自己疲惫;
7、穿上袜子;
8、睡前不饮酒;
9、确保每次入睡时都是同一首催眠曲;
10、睡不着时做几分钟非刺激性运动。
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