促进睡眠10条窍门

2016-04-01 23:08 16 1 收藏

不管昨夜经历了怎样的风雨，早晨醒来这个城市依然车水马龙，开心或者不开心，图老师都希望大家看完促进睡眠10条窍门后能有一个好心情去面对崭新的一天。

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促进睡眠10条窍门

　　1、消除蓝光：在睡前两小时避免使用电脑、手机或平板电脑;

促进睡眠10条窍门图老师

　　2、列表：列一个第二天你要做的事;

　　3、让大脑疲倦;

　　4、移动你的床铺位置;

　　5、睡前吃一根香蕉;

　　6、保持清醒使自己疲惫;

　　7、穿上袜子;

　　8、睡前不饮酒;

　　9、确保每次入睡时都是同一首催眠曲;

　　10、睡不着时做几分钟非刺激性运动。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160401/2105084.html

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