今天给大家分享的是由图老师小编精心为您推荐的夏季防晒的四个方法，喜欢的朋友可以分享一下，也算是给小编一份支持，大家都不容易啊!
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夏天，防晒是重要日程。可不少人都说：我已经打了伞了，还需要防晒啊;夏天那么闷热，抹了防晒品我的脸，觉得透不过气来了;我是过敏性皮肤，还长痘痘，我怕抹了防晒霜会特别难受总有那么多的理由让你不想抹防晒品。可如果有一天我们忽然发现，皮肤状况大不如前，那不是现在我的皮肤怎么了，而是长期被紫外线伤害所引起的光老化结果。
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夏季防晒方法之一：夏日必备防晒霜
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）夏季，闷热，在无风的时候空气简直像停顿了一般的燥热。MM在这个时刻出门做好防晒保护很重要。日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。当照射时间超过有效防晒时间应及时补充涂抹。欧泉琳防晒霜是超久保护，防晒保护持续10小时之久。是防晒霜排行榜中持久度最好的。从早到晚迎战阳光。薄透质地，减油分加透气度，特别添加天然芦荟精华，让肌肤清爽呼吸无负担。
夏季防晒方法之二：避免红色、黑色食物
营养学家的研究表明，使用红色食物后再晒太阳，皮肤将会更容易晒黑。因此，要尽量在日晒前避免食用吃红萝卜、木瓜等红色类食品;另外，黑色的食物如酱油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素较多，多吃容易导致皮肤的色素沉淀，因此容易让皮肤变黑。
夏季防晒方法之三：遮阳伞、帽子必不可少
防晒霜再管用也不如遮阳伞和帽子管用。夏日里，一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。因此，如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。遮阳伞必须是防UV的，且不要选择晴雨两用的伞，因为伞的防晒大多依靠防晒涂层，如果再做雨伞往往容易把防晒涂层冲刷掉，起不到防晒效果。
夏季防晒方法之四：补充维生素C
众所周知，维生素C的美白效果是比较明显的。因此，要想美白，一定程度的内调也是必不可少的。平时在饮食的时候尽量多食用番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、
牛奶 、海鲜等富含维生素C的食品，以保持肌肤的健康美丽和自然白。
推荐菜:三文鱼刺身
营养师评价：三文鱼所含的虾青素是迄今为止发现最强的抗氧化剂，常吃三文鱼的人基本上没有心脏病、糖尿病和动脉硬化等疾病的困扰，因为其中富含的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和胆固醇，所含的n-3系列多不饱和脂肪酸更是脑部、视网膜和神经系统不可少的物质。
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