防便秘小绝招

2016-04-02 00:50 34 1 收藏

生活已是百般艰难,为何不对自己好一点。下面图老师就给大家分享防便秘小绝招,希望可以让百忙之中的朋友们体会到这小小的乐趣。

【 tulaoshi.com - 生活常识 】

防便秘小绝招

   防便秘小绝招

  很多的人都在受着便秘的困扰,但是很多的时候又不还意思的和别人请教一些方法,所以很多的时候都去任其发展了,这是一个大错特错的方式,我们如果不好意思和别人说可以采取一些预防和治疗的小绝招来帮助自己改善便秘。

  谁都知道运动的重要性,无论是便秘、肥胖,还是其他慢性疾病,只要多活动活动身体,即会达到显着的预防效果。可是,运动并非要特地进行晨跑、做健美操等不可,其实只要在日常动作中,稍下点工夫,便可弥补运动不足的缺憾。

防便秘小绝招  图老师

图老师阅读配图

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/shenghuochangshi/)

  为了自然地治疗和预防便秘,请每日多动一动。

  (1)如果工作的地方在楼层较低的,请勿搭电梯,好好利用楼梯。上、下楼时,踮起脚尖走路,在家赤脚时,也同样以脚尖走路,这个动作可锻炼足肌。

  (2)站立工作,或坐久了起来伸懒腰时,请做半蹲运动。微微打开两脚站立,屈膝呈90度,保持这种姿势,若能达到30秒即合格,未能达到此标准的人,请以此为目标多做练习。亦可做起立、下蹲等运动。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/shenghuochangshi/)

  (3)工作告一段落时,坐看做伸展运动。首先背靠椅背,双手举高,然后上身后仰,这时脚尖顶体桌底,以免有后倒的危险。这种体操主要是锻炼腹肌。反复多次,根据各人情况而定,一般10次左右。

  不要说自己发现自己有什么不舒服了就及时的去治疗所以不需要了解这些预防的小绝招了,有的疾病在前期不是有一个明显的症状的,一些细小的变化是不容给我们发现的,所以就应该在生活中多学习一些疾病的症状和表现形态的常识。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160402/2109880.html

延伸阅读
标签: 产后便秘
摆脱产后便秘的7大绝招 有一种痛苦让人难以启齿,那就是便秘;而产后便秘更让人睡不安、寝不眠。顺顺利利地生下了小宝贝,当上了新妈咪,公公婆婆疼惜,各种营养品、大鱼大肉伺候,小兰觉得生活甜蜜极了,可是好景不长,很快小兰就叫苦连天了:便秘、拉不出来,每天如厕跟打仗似的,一想到如厕就害怕。那么,产后新妈妈该如何摆脱便秘困扰呢? ...
庄严而神圣的十月怀胎历程 怀孕第八个月  (29-32周) 到了这个孕月,你就似长途旅行者,千辛万苦已经走完了一大半路。眼看就要到达终点了,更不能掉以轻心,以免发生早产。 孕妈咪的变化 宫底越来越高,使你无论是站还是走都不得不挺胸昂头。身体越来越笨重,给你带来很多不舒服,如腰痛和足跟痛;经常便秘,总是觉得烧心,饭量随...
标签: 妈妈
妈妈该如何防宝宝便秘 为了防止宝宝发生便秘,爸爸妈妈应注意多给宝宝喂些水,特别是在天气炎热的情况下,更要不时地给宝宝喂水。也可在牛奶中加些白糖(100毫升牛奶中可加5~8克),白糖可软化大便。还可以给宝宝适当喂些菜水、果汁等。 如果宝宝便秘比较厉害,粪便积聚时间过长,不能自行排出时,爸爸妈妈可试着用小肥皂条沾些水轻轻插入宝宝...
标签: 育儿知识
防宝宝便秘的聪明法则 怎么才能轻轻松松地解除宝宝便秘的问题呢? 看着宝宝便秘难受的模样,爸爸妈妈们的心里一定很着急,宝宝为什么会便秘呢?根据宝宝的便秘成因,聪明的爸爸妈妈会按照聪明法则对宝宝便秘进行治疗。 宝宝便秘的原因 宝宝便秘是一种较常见的症状,根据引起便秘的不同原因可分两大类,一类属功能性便秘,这类便秘较多...
标签: 秋季养生 健康
养生网导读:秋季养生,7种食疗偏方治疗立秋燥咳,立秋过后,很多人都出现了咳嗽的症状,药疗和食疗都是缓解疾病的重要方法,那么,有哪些治疗咳嗽的偏方呢?我们来看看治疗立秋燥咳的几大食疗偏方。 生姜茶:生姜洗净切10片, 茶叶7克,共煮成汁饮服。可发汗解表、温肺止渴,对流行性感冒、咳嗽颇有疗效。 ...

经验教程

794

收藏

78
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部