岁数大了，QQ也不闪了，微信也不响了，电话也不来了，但是图老师依旧坚持为大家推荐最精彩的内容，下面为大家精心准备的对付失眠的生活小窍门，希望大家看完后能赶快行动起来。
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1、胀气食物：豆类、红薯、马铃薯、芋头、玉米等;2、辛辣食物：辣椒、大蒜、洋葱等;3、高盐食物：腌制品等;4、油腻食物：油炸食品、高脂食品等;5、睡前喝酒。有失眠困扰的朋友，一定要注意啦!
治疗失眠的生活小窍门
1.龙眼干 治血虚失眠及心慌
2.何首乌 治更年期虚烦失眠及急躁
3.浅橘黄色床罩有助钙质吸收.缓解头痛、发热、失眠
4.按摩小指：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠失眠症:辣椒,酒,咖啡,葱,蒜
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）5.防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚
6.头北脚南法：睡觉时头朝北，脚朝南，使人的主要经脉和血、气与地球磁力线相平行，人就可睡得安稳，入睡也快。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）7.食醋法：即在临睡之前，将一汤匙食醋调入一杯冷开水中喝下，这样很容易入睡。
1、少吃多餐。2、关掉手机3、清理大脑4、听催眠CD5、生活有规律6、把洗澡水温调低7、卧室不要刷红色8、晚上不玩游戏9、保持脚的温度10、白天多锻炼11、想象自己到过的最美最宁静的地方12、遵守20分钟规则：如果躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上
失眠、肤色暗淡的女性：虫草老龟汤
女性缺觉损健康：女人一旦晚睡早起，生活作息就会严重违背生物钟，易成为慢性失眠。有睡眠问题的女人是男人的1.5倍，有慢性失眠问题的女人是男人的1.3倍。睡不好的女性常有脑中风心血管疾病的患病风险。女性每天最好睡足8小时，不要少于6小时。中午休息半小时到1小时。晚上10时左右睡觉。
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