10种高热量年货不宜送人_新年不宜送的10种食品

2016-04-05 18:00 7 1 收藏

生活本是重口味何必在乎小清新,图老师就是重口味与小清新结合的网站,下面分享的10种高热量年货不宜送人_新年不宜送的10种食品懂生活的网友们快点来了解吧!

【 tulaoshi.com - 健康饮食 】

  年关将近,给亲朋好友送礼的时候到了,年底送什么好呢,既要显得上档次,还要健康。你计划送什么呢?新年不宜送出的十种食品,都包括哪些食物呢?

  通过调查选出新年不宜送的十种食品。

 

  腊肉=2.3汤匙油+3克盐。

  每100克腊肉的热量为435卡,来自脂肪的热量更占72.4%,每100克含钠1226毫克,占每人每日建议摄取量的一半。

  蛋卷=4/5碗饭+2.5汤匙油。

    每支蛋卷热量约90100卡,脂肪热量比为58.6%。腊肉属于入菜食材,不易大量摄取,因此,蛋卷其实是最容易过量摄取的高热量、高脂肪过年礼。

  榛果巧克力=3/4碗饭+3汤匙油。

  榛果巧克力添加的核果和内馅让油脂含量增加,每100克有592卡热量,其中65%热量来自脂肪,属超高热量食品。

  泡芙(夹心酥/卷心饼)=3/4碗饭+3汤匙油。

    100克泡芙约有3汤匙油和3/4碗饭的热量,与蛋卷、榛果巧克力并列热量密度最高的过年礼。类似的还包括有内馅或夹层的糕饼,如夹心酥、卷心饼、千层派等。

  方块酥=1碗饭+2汤匙油。

  其中添加了大量奶油或酥油。 酥油饼干、丹麦饼干都属于这类糕饼点心。

  香肠=2汤匙油+2克盐。

  100克香肠热量约400卡,其中270卡来自于脂肪,钠含量860毫克,等于2克食盐。此外,香肠和腊肉还可能添加了防腐剂、保色剂等。

  奶油酥饼(如老婆饼)=1碗饭+1.5汤匙油。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/jiankangyinshi/)

  1个奶油酥饼热量高达686卡,吃1个就超过每人每天所需热量的1/3。

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  猪肉松=1汤匙油+3克盐。

  肉松是以猪肉、猪油、酱油、糖等炒干制成。每100克含钠量等于2.5克食盐,也属高热量食品。

  牛轧糖3颗=半碗饭。

  牛轧糖的主要成分为蛋白、奶油、麦芽糖,吃3颗就超过半碗饭热量。

  干贝酱=2.6汤匙油+3克盐。

  100克干贝酱的热量为450卡,其中有360卡来自脂肪,等于喝下近3大汤匙的油。钠含量也很高,每100克就有1206毫克的钠,约为3克食盐。

  这些食物含热量非常高,摄入这些食品,对身体弊大于利。身体健康最重要,春节送礼要送健康。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160405/2127747.html

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