口臭吃什么食物好

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引发口臭的原因有很多种，大致可分为两大类，一类是内脏系统受损，肠胃代谢，和免疫力功能失调引起口臭，还有一类是呼吸系统和口腔疾病引起口臭。

身体内脏、肠胃功能、内分泌、身体代谢及免疫力受损引起口臭，并可能会出现除口臭以外的多个症状。

口腔疾病引发口臭，如蛀牙、牙龈炎、牙周炎等。这种口臭是最直接最容易治疗的口臭。

便秘性口臭，也属于身体代谢因素，便秘的女性很多，宿便会使得肠道堵塞，体内毒素积累，会产生一定口臭。

心理因素，不良的情绪导致口臭，一般会被人忽视，但临床证实，心理因素也是可能导致口臭的原因之一。

口臭的去除方法

口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素，产生口气,要治疗口臭就要从根源开始，清理体内毒素才是关键之所在。

多吃蔬菜和水果及豆类。清淡的饮食是口臭的基本食疗原则。

多饮茶。绿茶中的儿茶素、红茶中的茶黄素都有清除口臭的效果。

忌烟酒及甜食、忌辛辣助火之物、忌厚腻难消化的高蛋白、高脂肪之物。回避异味食物，如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等。

养成细嚼慢咽的好习惯，饭后漱口，早晚刷牙，半年洗一次牙。

有口腔及肠胃疾病及早治疗，以免引发口气问题。

学会放松心情，不与焦躁为伴。

口臭吃什么食物好

海带：研究发现，在海带中存在着高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海带有消除口臭的作用。

小米：小米可以减少口腔细菌生长。

柚子：柚子性酸，味寒，可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。

芹菜：芹菜有助于消除口中异味。为了达到更好的效果，芹菜可以放在嘴里嚼或者泡水喝。

山楂：山楂性酸，味微甘平，有散瘀消积、清胃、除口酸臭的功效。取山楂30枚，文火煨黄、煮汤，加冰糖少量，每次1小碗。

茶叶：绿茶中的儿茶素有良好的去口臭效果外，因为儿茶素含量甚微的红茶也因含有茶黄质具有相当优异的除口臭效果，高剂量红茶、包种茶都能除口臭。

酸奶：研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是导致口腔异味的罪魁祸首。适当地喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，减少患上牙床疾病或牙菌斑的几率。

口臭的小偏方

黄连、升麻、生地、丹皮、石膏、当归各适量煎水服用。

芥穗、薄荷、薏苡仁、滑石、石膏各9克，桔梗、枳壳、生地黄、僵蚕、黄柏各6克，防风、前胡、猪苓、泽泻各4.5克，黄连、竹叶各3克，青黛1.5克。水煎服，日1剂。

茵陈15克、栀子15克、藿香10克、佩兰12克、黄芩12克、土茯苓15克、蒲黄10克、五灵脂15克、鸡内金12克、神曲15克、厚朴15克、茯苓15克、甘草6克。加水煎煮成药汁。

雄黄、青黛、甘草、冰片各6克，牛黄、黄柏、龙胆草各3克。将各药研极细，取10克，加入白开水100毫升，漱口，日4次。

夏枯草30克、藿香10克、佩兰10克、石膏30克、山栀子12克、菊花10克、薄荷10克、防风10克、甘草6克。加水煎煮成药汁服用。

石膏煅、硼砂各1.5克，黄柏、甘草各0.9克，青黛 0.6克，牛黄、冰片各0.3克。 共研极细末。先以板蓝根、金银花各10克浸水漱口，再含药末少许，日3-6次。

藿香9克、防风9克、生石膏30克、生甘草4克、焦栀子9克。加水煎煮成药汁服用。每日一剂。

粉葛根30克，藿香、白芷各12 克，木香10克，公丁香6克。 加水煎汤，时间不宜久煎，分多次含漱。每日1剂。

口臭的食谱推荐

黄瓜粥

材料：

黄瓜50克、大米100克

做法：

将黄瓜洗净后去皮、切片，和喜好的大米一起熬煮成粘稠的粥食用即可。

芦根大米粥

材料：

芦根30克、大米50克

做法：

将芦根洗净后，放入锅中加入适量的水煎煮成汁，然后过滤掉渣子和大米一起熬煮成粥食用即可。