薏米红豆粥功效

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薏米红豆粥养颜补血好佳品

红豆本身就有着非常多的营养价值，搭配薏米食材，两者的功效甚佳!红豆有清心养神、健脾益肾的功效，加入薏米、百合更有固精益气等作用，同时，对养生护肤的女人来说是尤其的好，长期服用定会水灵灵，漂漂亮亮的女人。那么，薏米红豆粥怎么做好吃呢?

薏米红豆粥的做法

薏米30克，红小豆15克。

(1)把薏米洗净浸泡20分钟

(2)把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可

(3)酌加冰糖，早晚分服，连续7天。

功能

红豆可益气补血，利水消肿，可令面色无华的MM们恢复红润;Tulaoshi.com薏仁可健脾利水，清热排脓，去小痘痘滴。这样的粥当然有助养颜美容啦。

薏米红豆粥的功效

1、祛湿健脾胃

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

因而，薏米加红豆既能祛湿，又能补心，还能很好的健脾胃呢。

2、消肿减肥

实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。

3、赶走便秘

红豆和薏米含有大量的粗纤维，可以促进肠蠕动，有助于排便。红豆性平味甘，有利水除湿健脾解毒之功效。薏米性平味甘，能健脾渗湿止泻排脓。二味合用，具有健脾化湿、调达气机功效。但肠胃燥热、热盛伤津导致的便秘，或者脾虚无湿，以及孕妇，则应慎服上方。

4、治疗慢性疾病

湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆粥是治湿邪最好的药。

5、营养头发

它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

6、光滑皮肤

使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效。

7、利水渗湿

有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

8、改善消化功能

此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。

以上是关于“薏米红豆粥的做法以及它的食用功效”相关内容的介绍。薏米搭配红豆是很好的搭配食料，两者相辅相成，功效互补!味道甚佳，含有丰富的维生素，是我们不错的养颜食谱。爱美的你，不知你是否感兴趣呢?可以尝试一下咯，为自己带来一场美味的盛宴吧!

薏米红豆粥怎么做好吃

湿气比较大的季节，大家都喜欢吃一些祛湿健脾的食物，其中薏米就是非常好的选择，因为薏米被誉为“世界禾本科植物之王”，它的价值超乎了大家的想象，薏米怎么吃?苹果绿天然养生专家说薏米红豆粥是最佳搭档，下面就一起看看薏米红豆粥怎么做好吃和功效吧。

薏米有什么功效?

1.薏米有防癌的作用，这是毋庸置疑的，因为现代药理研究证明薏米中含有硒元素，这个元素具有抑制癌细胞的增长，所以有防癌的作用，并且还可以用于一些癌症的辅助治疗，苹果绿天然养生专家说想要减少肿瘤发病几率，那就经常吃薏米吧。

2.薏米有美容的功效：薏米中含有维生素E、维生素B1，这两种维生素能够帮助消除粉刺、色斑肌肤问题，改善肌肤的肤色，让皮肤光泽细腻，而且对一些病毒感染引起的赘疣，还有一定的治疗效果。

3.薏米还有清热去湿的、促进新陈代谢、减轻胃肠负担的功效，经常食用薏米真的很好哦。

红小豆有什么功效?

红小豆的颜色是红色的有补心的功效，还有益气补血、利水消肿、让肌肤恢复红润，美容又养颜。

薏米红豆粥怎么做好吃?

主要材料：薏米30克、红小豆

主要做法：将把薏米和红小豆洗净浸泡20分钟左右，然后把所有材料放入锅中，加适当的水，喜欢喝稀的或者是干一些的，可以加多一些少一些水，根据个人的口味进行调整，然后用猛火煮开，等煮开以后，改慢火进行煮，等薏米烂熟的时候就行了，可以适当的根据个人的口味，加入冰糖、砂糖等等。

薏米红豆有什么功效和薏米红豆粥怎么做好吃，就介绍这么多，相信大家都清楚的了解了，有人说熬薏米红豆粥的时候加一把大米，大家千万不要这样做，因为大米含有湿气，而红豆薏米都是去湿的哦，这样的生活常识一定要多多了解，才对养生来说是好事哦。

薏米红豆粥做法

相信大家都比较熟悉薏米和红豆，他们是两个组合，一般在煮粥的时候都少不了，不要小看了这款粥，还有一定的功效，下面我们就跟苹果绿天然养生专家一起来了解下薏米红豆粥制作方法的技巧和薏米红豆粥的功效吧。

薏米红豆粥做法的技巧：薏米和红豆这两个材料都比较硬，想要直接放进锅里面熬粥，估计一个小时也很难熟，而且还浪费电或者是火，甚至还会把水熬干糊底也没有熟，苹果绿天然养生专家今天为您介绍两种技巧，一起看看：

技巧1.在锅里加足够的水慢慢的烧开后熄火，让薏米和红豆在这样的水下焖半个小时，然后再开火进行煮，等烧开后在焖半个小时，这样红豆和薏米就熟了。

技巧2.使用焖烧杯，就是将薏米和红豆放进去，然后倒进去足够量的水，将封口塞紧焖着，记住是晚上就做好了，早晨起来就能够吃到粥了。

薏米红豆粥的功效：

薏米在中药里称“薏tulaoShi.com苡仁”，具有诸多的功效，主要有消水肿、健脾益胃、治湿痹、利肠胃，久服轻身益气。

红豆在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、健脾胃、消肿的功效，因为它是红色的，这个材料还入心，因赤小豆能补心。将其熬成粥，充分为人体吸收还不会为脾胃造成任何负担。

薏米和红豆的搭配可以解决的问题那就不用说了，方面多多，功效多多，就拿消肿来说，薏米红豆粥对于水肿可以消除、对于肥胖也有帮助，存在着大量的湿气的人都可以喝这个粥，让身体慢慢的健康起来。

薏米红豆粥做法的技巧和薏米红豆粥的功效，相信您都了解清楚了，薏米红豆粥有利于身体健康。但是在喝的时候不要忘记了精华就是粥里面的水，当煮粥的过程中，大部分营养都融合在汤里面了，所以在喝粥的时候可以多加一些水哦，这样边吃边喝健康快乐。

薏米红豆粥的禁忌

五谷杂粮是生活中我们饮食的必备食物，有了它我们的身体才更加的健康，食物的不同营养价值也是不一样的。薏米大家都吃过吧，平时的适合吃的最多的就是熬粥了，薏米红豆粥的好处有很多，但是不是万能的，下面我们来介绍它的禁忌。

湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是对治湿邪最好的药。医生在临床上给病人开完方子后，总要嘱咐他们饮食起居的一些注意事项，其中嘱咐得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。这样可以促进疾病的恢复，同时还可以有祛湿，是很健康的一种食物，同时如果不是上述的这些人群，也可以喝薏米红豆子的，也可以作为晚餐的主食，所以说薏米红豆子是祛湿的佳品，人人都适合。

需要注意的是，做薏米红豆粥“千万不能加大米进去!”为什么?因为大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，所以，大米一熬就稠了。红豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。所以在做薏米红豆粥的时候最好不要加大米，这样味道不好，而且还会导致湿气加重的情况出现，虽然粘稠了，但是薏米的营养价值就白费的了，所以这样吃是非常不健康的一种方式，这点大家要牢记。

还有一点值得说明一下，怀孕中的孕妇要是自我感觉没有很重的湿邪最好慎用或忌用薏米，但可用红豆，做红豆粥也是不错的选择，也可以加入一些大枣啊，百合啊，或者是枸杞等食物一起熬煮，对于孕妇来说是个不错的食疗选择哦。

关于上面给大家介绍了关于薏米红豆粥的一些禁忌，上面给大家介绍了，不知道大家对这些常识有所了解吗，常吃这款粥对身体健康是有益处的，但是在熬煮的过程中最好不要加入大米，还有孕期女性要注意不要吃薏米，这些希望大家能牢记。

薏米红豆粥的作用有哪些以及功效有哪些

滋补的粥里面属红豆薏米粥最为滋补了，而且许多人都知道这样的组合功效多多、作用多多，那具体有哪些呢。下面苹果绿天然养生专家为您介绍“薏米红豆粥的作用有哪些以及功效有哪些”，一起来了解下吧，这两样食物的搭配对身体是有益的。

红豆和薏米这两个食材都是排毒的圣品，因为赤小豆性平，含植物皂素、淀粉、维生素、蛋白质、脂肪油、铜等等，利于解毒排脓、清热去湿、利水消肿，薏米则有健脾去湿、舒筋除痹、防癌、清热利尿、清热排脓等作用，其中硒元素有效抑制癌细胞，所以起到了防癌的作用。

而薏米红豆粥也融合了诸多的营养元素，食用以后身体营养头发、防止脱发、减少皱纹、消除斑点、解决面部粉刺、防紫外线、防晒等美容的效果。此外，薏米红豆有高高纤维低脂肪的特点，所以还有降血压、降血脂、预防结石、调解血糖、解毒抗癌、润肠通便等健康效果。

薏米红豆粥还是治疗治湿邪的良方，在饮食起居上可以适当的食用薏米红豆粥，但是要注意薏米和红豆煮烂了会沉到锅下面，在盛粥的时候别光喝上面的汤，还要吃下面真正的食材哦，这样效果才是最好的。如果有的人喜欢喝稀一些，那就多放点水，如果喜欢喝浓一点那就少放点水，根据个人的口味进行调整。

看完了关于薏米红豆粥的作用有哪些以及功效有哪些，是不是觉得薏米红豆对身体非常的好啊，那就在平时的时候适当的食用吧，这样的食物组合不仅养生，还能够治病和预防疾病，苹果绿天然养生专家介绍大家在平时的早餐或者是晚餐可以采取此粥，相信经常喝后会拥有健康的身体。

薏米红豆粥的好处

在日常生活中经常会做一些养生的食物来食用，其中，适合广大群体的薏米红豆粥比较受欢迎，因为女性吃了美容养颜，老tuLaoShi.com人吃了防癌，小孩吃了健脾祛湿，所以非常适合大家的饮食，那薏米红豆粥的好处多多，有哪些功效与作用呢?下面就让苹果绿天然养生专家介绍一下薏米红豆粥的功效与作用吧。

1.祛湿健脾胃：在《神农本草经》上记载着薏米是消水肿、治湿痹、利肠胃、健脾益胃，并且久服轻身益气的食材，而红豆在记载上面也有消肿、健脾胃、利水等等，两者加起来就能够起到祛湿健脾胃的功效，不给脾胃造成任何负担，利于人体健康。

2.消肿减肥：薏米和红豆都有消肿的作用，从中医看来是自然肥胖还是水肿，体内一定都含有湿气，当滞留在人体细胞中的时候就会膨胀起来，水肿、肥胖也就是非常的明显了，其中，红豆治疗水肿非常有效，而薏米红豆是最佳的搭档，不仅消肿还减肥。但是要注意在喝这个粥的时候就不要在吃高盐高热量的食物了，那样就没有得到减肥的效果了。

3.养胃：肠胃最忌的就是有湿，而一般的上班族都会出现不好好吃饭，从而肠胃就不健康了，这时候红豆薏米粥可以养胃，还可以帮助去湿，还能够减肥，所以是一箭三雕，非常好，想要保持好身材、好身体的您赶紧行动喝粥吧。

4.缓解便秘：大便困难的时候，可以采取健脾化湿法治疗，红豆和薏米就非常的棒，因为有大量的粗纤维可以促进肠蠕动，助于排便，红豆利水除湿健脾解毒的功效，而薏米能健脾渗湿止泻排脓，两者一起就有强大的健脾化湿和调达气机的功效了。

薏米红豆粥的好处，有哪些功效与作用，薏米红豆粥好处多多、功效多多、作用多多，相信大家都了解的很清楚了，但是要注意在饮用此粥的时候要酌情的进行，不能因为好就一味的索取，要适当的食用才利于身体健康，才能够达到想要的养生效果。