暴饮暴食后如何减肥

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暴饮暴食对身体的危害是很大的，容易造成胃病，胃部本来就只能够承受一点，突然暴饮暴食会导致胃部受不了，就会出现疾病，暴饮暴食后体重也会明显上升，这个时候补救最好的方法是多运动，控制饮食，以清淡为主，多吃水果，多吃能够帮助消化的食物最好，还要养成良好的生活作息，保持乐观的心态很重要，还要多喝水，避免便秘，最好是不要暴饮暴食，长期下来会导致身体出现其他疾病的。

1、暴饮暴食应该怎么治疗？其实突然性的出现这样的暴饮暴食和人们的心理有很大关系的，从一定程度上来说，这种暴饮暴食可以说是一种心理疾病，俗话说的好，心病还需心药医，人们要调整自己的情绪，并且给自己积极的心理暗示，当觉得吃的差不多的时候就积极地暗示自己已经饱了了，不停地给自己暗示之后，就会逐渐吃的比较少，当习惯了之后这种暴饮暴食自然而然也就治好了，所以关键在自己。

2、暴饮暴食对身体有很么坏处呢？楼主，千万不要因为你长不胖而无节制的大吃，晚上9点后吃太多，对自己的肠胃是很不好的，所以我建议当你想吃东西的时候最好是能够转移注意力，只要保证一日三餐正常饮食就足够了，你长期的这样暴饮暴食，对身体是没有好处的，会引发你身体走样，你想各个器官长期在不健康的状态下生长，你的身体又能撑得到何时，所以一定要抑制暴食，不能让身体处于亚健康状态。

暴饮暴食后的减肥首先要避免继续暴饮暴食，进而影响减肥效果。在饮食上多食寒热量高同时有助肠道消化的食物，比如紫菜、芝麻、香蕉苹果、红豆、木瓜、西瓜、鸡蛋、西柚、菠菜、西芹、花生奇异果、西红柿等食物。由于暴饮暴食是热量堆积形成脂肪的结果，所以运动必不可少，特别是慢跑、游泳等有氧类性质运动在帮助脂肪燃烧方面具有不错的效果，暴饮暴食后的希望减肥的朋友不妨试试以上的几种方法。

1、怎样控制暴饮暴食呢？您好！对于暴饮暴食首先要了解它的危害，这样暴饮暴食对于肠胃的刺激是非常大的，会导致自己的消化系统受到破坏，造成一些疾病的发生，生活中一定要禁止暴饮暴食的行为发生，平时吃饭要注意七分饱就可以了，不要吃太撑，这样自己的胃是受不了的，要细嚼慢咽，要多喝一些水，来辅助消化。为了自己的健康，控制暴饮暴食要从思想上去觉悟，慢慢的改掉这个坏习惯！

2、暴饮暴食对身体有很么坏处呢？楼主，千万不要因为你长不胖而无节制的大吃，晚上9点后吃太多，对自己的肠胃是很不好的，所以我建议当你想吃东西的时候最好是能够转移注意力，只要保证一日三餐正常饮食就足够了，你长期的这样暴饮暴食，对身体是没有好处的，会引发你身体走样，你想各个器官长期在不健康的状态下生长，你的身体又能撑得到何时，所以一定要抑制暴食，不能让身体处于亚健康状态。

暴饮暴食跟精神因素有关系，可以分为两种。一种是吃饭可以吃很多，但是吃了之后会吐出来，这种人一般比较消瘦，精神不好。还有一种是感觉自己已经吃饱了，肚子已经很胀了，看到食物还是要吃，并且控制不住自己，根本停不下来，这种人会造成肥胖。暴饮暴食症的病人知道自己饮食是不正常的，想要改变饮食方式，但是根本改变不了。时间长了，会造成精神压力过大，容易抑郁。

1、怎样控制暴饮暴食呢？您好！对于暴饮暴食首先要了解它的危害，这样暴饮暴食对于肠胃的刺激是非常大的，会导致自己的消化系统受到破坏，造成一些疾病的发生，生活中一定要禁止暴饮暴食的行为发生，平时吃饭要注意七分饱就可以了，不要吃太撑，这样自己的胃是受不了的，要细嚼慢咽，要多喝一些水，来辅助消化。为了自己的健康，控制暴饮暴食要从思想上去觉悟，慢慢的改掉这个坏习惯！

2、暴饮暴食应该怎么治疗？其实突然性的出现这样的暴饮暴食和人们的心理有很大关系的，从一定程度上来说，这种暴饮暴食可以说是一种心理疾病，俗话说的好，心病还需心药医，人们要调整自己的情绪，并且给自己积极的心理暗示，当觉得吃的差不多的时候就积极地暗示自己已经饱了了，不停地给自己暗示之后，就会逐渐吃的比较少，当习惯了之后这种暴饮暴食自然而然也就治好了，所以关键在自己。

其实突然性的出现这样的暴饮暴食和人们的心理有很大关系的，从一定程度上来说，这种暴饮暴食可以说是一种心理疾病，俗话说的好，心病还需心药医，人们要调整自己的情绪，并且给自己积极的心理暗示，当觉得吃的差不多的时候就积极地暗示自己已经饱了了，不停地给自己暗示之后，就会逐渐吃的比较少，当习惯了之后这种暴饮暴食自然而然也就治好了，所以关键在自己。

1、心情不好暴饮暴食后怎么办很多人在暴饮暴食之后都认为要立即运动消化掉，其实这是不对的。暴饮暴食后如果立即运动的话会影响身体机能的正常运行，严重时还导致肾脏疼痛。正确的做法是，在暴饮暴食后吃点有助于消化的食品，山楂就是很好的选择。另外，还可以适当的服用一点食用醋来帮助食物消化。要注意暴饮暴食之后也不要马上就睡觉，可以去外面散散步，不然会容易导致消化不良的情况出现。

2、女友暴饮暴食该怎么办？首先，你可以和她讲明暴饮暴食有哪些危害，例如，会导致胃病、肥胖，精神恍惚，胸闷气急，头晕脑胀，便秘等等，这样都会影响美观的，女生都是爱美，她会在意的；其次，在她暴饮暴食后，带她散步，打打球，促进消化，跑跑步，最后，制定计划，慢慢的减少食物量，不需要一下子就让其不暴饮暴食，这个过程需要慢慢来，不要急，给她信心，相信她，鼓励她。

很多人在暴饮暴食之后都认为要立即运动消化掉，其实这是不对的。暴饮暴食后如果立即运动的话会影响身体机能的正常运行，严重时还导致肾脏疼痛。正确的做法是，在暴饮暴食后吃点有助于消化的食品，山楂就是很好的选择。另外，还可以适当的服用一点食用醋来帮助食物消化。要注意暴饮暴食之后也不要马上就睡觉，可以去外面散散步，不然会容易导致消化不良的情况出现。

1、女友暴饮暴食该怎么办？首先，你可以和她讲明暴饮暴食有哪些危害，例如，会导致胃病、肥胖，精神恍惚，胸闷气急，头晕脑胀，便秘等等，这样都会影响美观的，女生都是爱美，她会在意的；其次，在她暴饮暴食后，带她散步，打打球，促进消化，跑跑步，最后，制定计划，慢慢的减少食物量，不需要一下子就让其不暴饮暴食，这个过程需要慢慢来，不要急，给她信心，相信她，鼓励她。

2、暴饮暴食后如何补救呢？暴饮暴食对身体的危害是很大的，容易造成胃病，胃部本来就只能够承受一点，突然暴饮暴食会导致胃部受不了，就会出现疾病，暴饮暴食后体重也会明显上升，这个时候补救最好的方法是多运动，控制饮食，以清淡为主，多吃水果，多吃能够帮助消化的食物最好，还要养成良好的生活作息，保持乐观的心态很重要，还要多喝水，避免便秘，最好是不要暴饮暴食，长期下来会导致身体出现其他疾病的。

您好！防止暴饮暴食的方法要从行为做起，吃饭的时候一定要细嚼慢咽，不要吃的太饱，一般都讲究七分饱就可以了，吃太撑的话自己的为可能受不了，偶尔这样也许没有什么特别的影响，但是如果长期这样的话，就会导致自己的胃受伤。防止暴饮暴食是每个人都要了解的，首先要明白暴饮暴食的危害，这对健康是非常不利的，生活中需要养成合理饮食的习惯，一点一点养成！

1、暴饮暴食应该怎么治疗？其实突然性的出现这样的暴饮暴食和人们的心理有很大关系的，从一定程度上来说，这种暴饮暴食可以说是一种心理疾病，俗话说的好，心病还需心药医，人们要调整自己的情绪，并且给自己积极的心理暗示，当觉得吃的差不多的时候就积极地暗示自己已经饱了了，不停地给自己暗示之后，就会逐渐吃的比较少，当习惯了之后这种暴饮暴食自然而然也就治好了，所以关键在自己。

2、暴饮暴食后如何补救呢？暴饮暴食对身体的危害是很大的，容易造成胃病，胃部本来就只能够承受一点，突然暴饮暴食会导致胃部受不了，就会出现疾病，暴饮暴食后体重也会明显上升，这个时候补救最好的方法是多运动，控制饮食，以清淡为主，多吃水果，多吃能够帮助消化的食物最好，还要养成良好的生活作息，保持乐观的心态很重要，还要多喝水，避免便秘，最好是不要暴饮暴食，长期下来会导致身体出现其他疾病的。