月经期间注意事项有很多,需要小心翼翼,这个时期的一切生活都要注意,不能有一点马虎,最主要的是保护好自己。这时最容易让病菌之类的有机可乘,所以一定要注意自己私处的卫生,而且饮食上也要非常的注意,最好不要喝咖啡。
【 tulaoshi.com - 咖啡 】
月经期间,女性在饮食和生活方面需要非常注意。平时捧着一杯热呼呼的咖啡,那种微微苦涩的味道确实很美妙,而且咖啡具有提神,醒脑,驱除疲劳等,还能够使血管舒张,促进血液循环,打比赛不是任何时间都可以来上一杯咖啡,在女人的几个特殊生理时期一定要戒掉咖啡。
虽然少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适,但是女孩在月经期,由于身体比较虚弱,而咖啡中的咖啡因和色素对身体有着很大的危害,同时也不宜在月经前期食用
大家都知道在月经期间要保持好良好的心情与睡眠。咖啡因由于有刺激中枢神经,如果这时候喝咖啡,它里面含有的咖啡因具有刺激大脑的作用,这时候提神不利于睡眠,有的朋友和很少的咖啡都会导致失眠
喝咖啡要选对时间,月经来潮时,机体的内环境会发生一定程度的改变,女性月经前喝咖啡,有可能导致乳房胀痛,情绪方面会容易焦虑、不稳定。
无论是月经前合适经期都不易饮用咖啡,由于咖啡具有促进血液循环和刺激神经和心血管的作用,可能会引起经量增多和经期痛经的症状,所以这段时间要注意不要饮用咖啡,要多喝白开水,及时补充体内水分
咖啡虽然是天然又健康的饮品,但要了解自己是不是符合喝咖啡的人群,有的女性朋友,本身就患有胃肠道或者心脏疾病,或者平时喝很少的咖啡就睡不着觉,这样的朋友尤其在月经期一定要避免喝咖啡,有可能会加重自己的症状。
月经期应吃新鲜、容易消化的食物。月经前和经期喝咖啡会会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。
咖啡中含有的咖啡因,由于有刺激中枢神经和肌肉的作用,容易刺激神经和心血管,以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。
咖啡可以振作精神、增强思考能力,恢复肌肉的疲劳,但女性经期喝咖啡不好。因为经期喝咖啡咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙,使一些妇科疾病加重,比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等,甚至还会影响生育。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升,影响卵巢内卵子的数量,使卵巢老化,也会加快人体所有机能老化。
喝咖啡一定要注意适可而止,过多咖啡影响健康,紧张、焦虑的时候不宜喝咖啡。咖啡的兴奋作用会给你帮倒忙,咖啡因不能让你很快镇定下来,还会让血压和心率升高,会加重这种紧张的情绪。咖啡还会造成钙质流失,咖啡因可以和体内的游离钙相结合,并随尿液排出,久而久之骨骼中的钙质会缺乏,造成骨质疏松。
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