柠檬水的作用 喝柠檬水的好处

2016-07-04 10:35 35 1 收藏

平时喝柠檬水可以开胃美白,柠檬色泽橙黄、气味芬芳,是一种营养极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸,被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外,还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。

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柠檬水

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柠檬水不经营养好喝而且功效繁多,是深受广大人士喜爱的饮品,柠檬水指加有柠檬汁或泡有柠檬片的水。柠檬水,含有丰富的维生素,具有美容功效,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用; 柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

喝柠檬水的好处:排毒养颜

柠檬清凉好喝而且柠檬水可以排毒养颜。水本来就可以帮助我们身体排毒,加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素,保持肌肤光泽,还可以减少皱纹。

喝柠檬水的好处:平衡PH值

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很多人都喝过柠檬水,虽然尝上去很酸很酸,但实际上它是碱性的,让身体维持在碱性状态,可以预防疾病,阻止病原体存活,这是喝柠檬水的一个重要的好处。

喝柠檬水的好处:增强免疫力

维生素C是人体必需的营养物质,柠檬中的钾有助于控制血压,刺激大脑神经系统;维生素C还有助于对抗感冒。如果你生病了,记得泡上一杯柠檬水加些蜂蜜!

喝柠檬水的好处:促进消化

柠檬色泽橙黄、气味芬芳,喝柠檬水能够促进胃部消化,当你消化功能不是很好时,可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌,让食物更容易被消化和吸收。

喝柠檬水的好处:帮助醒酒

柠檬是一种营养极高的水果。喝柠檬水的另一个好处就是你喝了一晚上的酒后,有时胃部过敏,它可以帮助舒缓你的胃。热水加柠檬,它可以作为防腐剂来帮助身体系统排除毒素。

喝柠檬水的好处:刺激大脑神经系统

柠檬中含有丰富的柠檬酸,被誉为“柠檬酸仓库”。人体钾含量低,就会感觉抑郁,焦虑,健忘,甚至是脑袋反应迟钝。柠檬中富含微量元素钾和维生素C,这些都会给我们减压。

喝柠檬水的好处:帮助呼吸

由于柠檬维生素含量极为丰富,如果你遇到呼吸问题,如哮喘或感染,柠檬水更是你的理想饮料!它具有抗菌性能,有助于摆脱胸部感染,减轻咳嗽。

喝柠檬水时注意:不能抽烟

值得注意的是在生吃柠檬,或者喝柠檬水之前,不能抽烟,香烟当中的有害物质会把柠檬所含有的维C破坏,并且改造变成对身体造成伤害的物质。

喝柠檬水时注意:常喝脾胃受损

再好的食物,摄入时也不能肆无忌惮。柠檬会产生柠檬酸,呈酸性,常喝容易引起胃酸过多,造成脾胃受损。

喝柠檬水时注意:不适宜空腹喝

有很多女性为了美容,每天大量喝柠檬水而伤了胃。空腹的时候,不能喝柠檬片,容易对胃脏造成伤害。

喝柠檬水时注意:防晒

喝柠檬水要注意避免太阳直射。柠檬中会含有一些光敏物质,口服亦会给人体吸收,伴随阳光照射,然后使皮肤变黑,而且敏感。

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喝柠檬水时注意:泡水要淡

喝柠檬水也要适量,如果用柠檬水代替白开水来解渴,则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水,能倒3~4小杯,一般冲泡2~3次,没有柠檬味道时换片新的即可。这样泡出来的柠檬水不酸不涩,比较清香,不加糖或蜂蜜即可饮用,所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多,则需要加糖或蜂蜜,有利于平衡酸味。

喝柠檬水时注意:适量饮用

柠檬含丰富的维他命C被视为制作美白护肤品的重要成分,但是柠檬片泡水也有副作用。柠檬偏酸,多喝伤胃、伤牙,长期服用导致脾胃受伤,营养不能消化就会长痘。所以喝柠檬水要适量,尤其要注意柠檬片泡水的方法。

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