保鲜膜减肥有效果吗？让我们发胖的原因不非就是饮食不注意或者是不爱运动，那么，我们包裹保鲜膜的懒人减肥法是否有效果呢。
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有用。因为我们将保鲜膜裹在身上的时候，由于保鲜膜的透气性不较低，因此会促进我们身体局部的热量急剧增加，从而引起大量排汗而燃烧消耗脂肪，最后达到减肥瘦身的效果。包裹保鲜膜减肥后，皮肤表层有大量汗液，而且皮肤温度比不包保鲜膜高。
我们在用保鲜膜减肥的时候要包多久？包裹的时间我们应该控制在半小时左右，需要注意的是时间不要超过1小时。这样能在一定程度上防止身体过度脱水，也能避免汗液长时间停留导致皮肤病。
利用保鲜膜瘦肚子的操作方法：(1)首先我们在肚子上裹两层保鲜膜，这两层不需要裹得太紧实，以免影响血液流通。(2)喝200-400毫升温开水。(3)选择瘦腹部的运动，可以是平板支撑、仰卧起坐，或者转呼啦圈。这里主要介绍仰卧起坐。(4)去掉保鲜膜，揉按腹部放松肌肉，然后用温水洗掉汗渍。
利用保鲜膜瘦脸的操作方法：(1)首先将手和面部都用水打湿，然后我们用拍打的方式在脸部涂上粗盐，同时需要我们准备5条热毛巾和5条饼毛巾。 注意：脸部皮肤比较娇嫩，为了避免引起皮肤敏感，先用少量粗盐涂在颧骨位置测试15分钟。(2)在保鲜膜留一个小孔(作呼吸用)，用保鲜膜包住整张脸。 (3)用热毛巾敷脸1分钟，再用冰毛巾敷脸1分钟，如此循环5次之后，将脸部的保鲜膜除去，用温水冲洗干净。
保鲜膜瘦腰的操作方法：(1)首先我们坐在板凳上，用水打湿我们的腰腹部，将双手的粗盐均匀涂在腰腹部，然后用拳头来回推抹腹部5分钟。 (2)当腰腹部被推抹发热时，用保鲜膜裹住腹部，10分钟后除去保鲜膜，用温水冲洗干净。
保鲜膜瘦腿的操作方法：(1)在用这个方法操作之前我们首先要按摩穴位，包括三足里穴、三阴交穴和伏兔穴，每个按摩10秒以上，重复按摩三次。 (2)双手各拿一把粗盐，坐在椅子上，用水打湿腿部，将手中的粗盐均匀涂在大腿上，然后用拳头来回推抹大腿5分钟。 (3)当腿部被推抹发热时，用保鲜膜裹住大腿，10分钟后除去保鲜膜，用温水冲洗干净。
保鲜膜瘦手臂的操作方法：(1)首先将我们的手臂裹上两层保鲜膜，这两层不需要裹得太紧实，以免影响血液流通。(2)喝200-400毫升温开水。(3)选择瘦手臂的运动，可选择跑步、举重、瘦手臂操等等。
保鲜膜瘦下巴的操作方法： (1)首先我们取少许粗盐放在左手手掌心中，与取少量的水均匀调合，从左向右按摩下巴20下，使下巴产生热力。 注意：如果手掌皮肤比较敏感，建议用手背推抹按摩，避免盐分直接与手掌接触。(2)接着用右手按摩下巴20次。 (3)用适当肠毒的保鲜膜包住下巴，然后用毛巾将保鲜膜固定住，10分钟之后将保鲜膜除去，用温水冲洗干净。
保鲜膜减肥是有一定的弊端的。首先我们在用保鲜膜裹住身体的身体的时候，由于局部温度增高，很容易脱去脂肪细胞和其他组织细胞的水分，但这并不是消耗掉了脂肪。喝水进食后，身体又会恢复原样。长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。再加上保鲜膜本身是化学物品，还容易引起皮肤过敏，对身体造成危害。
涂点水可以防保鲜膜脱落
我们可以在裹保鲜膜之前涂抹少量的清水，因为我们的保鲜膜裹得比较紧，容易压迫血管，影响血液循环，长时间包裹容易导致静脉曲张。
涂减肥精油能增进减肥效果
在裹保鲜膜之前我们可以涂抹一点精油，这样可以让我们的减肥效果更好，精油能增进身体发热，有促进脂肪燃烧的效果。
涂凡士林形成隔离
我们可以在裹保鲜膜之前涂一层凡士林，因为市场上的保鲜膜质量都不一样，涂凡士林可以避免保鲜膜上的有毒物质直接接触皮肤，引起皮肤过敏。
及时清理汗渍
首先我们在用保鲜膜减肥法之后，一定要及时的清理掉皮肤表层的代谢废物，这是为了避免长时间停留在皮肤上而引起感染。
保鲜膜要选质量好的
保鲜膜要选质量好，因为我们都知道保鲜膜本身属于化学物品，很容易引起皮肤过敏，对身体会有一定的危害。所以，使用保鲜膜减肥的朋友一定要注意要购买质量好,口碑比较好的。
我们应该怎么选择保鲜膜呢？图老师要告诉大家的是PE和PVDC两种可以放心使用，而PVC不太稳定，不要选择，且遇到油腻、酸碱性、高温会释放出聚氯乙烯小分子，渗透到食品里，并释放出有塑化剂，对人体危害较大。
运动前喝一杯水
运动前可以喝一杯水，因为我们在运动的过程中身体会发热排汗，因此要在运动之前喝一杯水，这样有助于排泄和脂肪燃烧。
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