孕妇能吃葡萄吗

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孕妇能吃葡萄吗

  对于这个问题答案是肯定的，孕妈妈们是可以每天适当的吃一些葡萄，尤其是对于那些有贫血、容易疲劳、早孕反应比较严重的孕妇可以多食用一些，有利于身体的健康。葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。葡萄味甘酸、性平，适用于妊娠贫血、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹痛、水肿等症。所以从从葡萄的成分和适用人群来看，孕妇可以吃葡萄，而且孕妇吃葡萄的好处是非常多的。孕妇通过吃葡萄可以滋阴补血、强健筋骨、通利小便，还能补充人体所需的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸以及钾、钙、磷、铁等多种矿物质。另外，葡萄对孕妇还有安胎之效。

葡萄的营养价值

  我们只知道吃葡萄对身体有很多好处，到底有些什么具体的好处也说不上来，一起来了解吧！葡萄的功效有抗氧化、抗癌、抗衰老、可以有效的预防心血管疾病，特别是血栓疾病。根据法国科学家研究发现，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。葡萄还可以有效的缓解低血糖的功效，葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。葡萄全身都是宝，特别是葡萄籽，葡萄籽是真正的抗氧化巨星，可以有效的清除体内的自由基，使您的身体更加充满活力，可以看起来更加的年轻。葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效，在夏天很多食欲不佳者，如果经常食用有助开胃、健脾，还可以令你的食欲大增，不会再受夏天的困扰。

孕妇吃葡萄的好处

  1、我们从中国博大精深的中医学来看，孕妈妈适当的吃一些葡萄是有一定稳固宝宝的作用，也就是安胎的作用，葡萄作为药物用于治病，历代医家均有论述，谓之能治气力虚弱、心悸盗汗、风湿痹痛、肺痿寒嗽、牙龈肿痛、疮疹不出等症，对孕妇还有安胎之效。

  2、从西医的角度来看，孕妈妈们适量的吃一些葡萄有助于提高孕妈妈的身体免疫力，减少疾病的侵扰，帮助孕妈妈们少生病。

  3、葡萄的神功妙用，在于它含有丰富的葡萄糖和果糖。人们平日吃的大米等主食都要转化为萄萄糖才能为人体所吸收，而将葡萄吃进胃里，可以直接为人体所吸收，并迅速转化为人体活动的能源。

  4、葡萄钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸。可补气血、暖肾，对孕妇贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。

  5、我们都知道吃水果的好处，不仅是孕妈妈的气色好，宝宝出生气色也好，孕妈妈们吃葡萄还能有益胎儿大脑发育，改善宝宝偏黑的肤色。

孕妇吃葡萄注意事项

1、孕妇吃完葡萄不能立刻喝水

  孕妈妈们在吃完葡萄的时候不能马上喝水，因为葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收，水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵、加速了肠道的蠕动，就产生了腹泻。不过，这种腹泻不是细菌引起的，泻完后会不治而愈。

2、孕妇吃完葡萄不能立刻喝牛奶

  孕妈妈们在吃完葡萄不能立刻喝牛奶，因为葡萄里含有维生素C，而牛奶里的元素会和葡萄里含有的维生素C反映，对胃很有伤害，两样同时服用会拉肚子，重者会呕吐。所以刚吃完葡萄不可以喝牛奶，建议：最好吃完葡萄过30分再喝牛奶。

3、孕妇吃葡萄不宜过量

  不管是什么水果，吃了有什么好处，孕妈妈在吃的分量上一定要控制好，千万不能贪嘴，由于葡萄的含糖很高，所以糖尿病人应特别注意忌食葡萄。而孕妇在孕期要提防糖尿病，因此孕妇食用葡萄应适量。

4、不能同吃水产品

  孕妈妈们在吃完葡萄后应间隔4小时再吃水产品为宜，以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响健康。

5、葡萄清洗要干净彻底

  孕妈妈在吃葡萄之前，葡萄一定要清洗干净才能吃，因为葡萄表皮可能会有残留的污物，而食用葡萄的过程中难免会接触到葡萄皮的，食用卫生千万别忘记。

6、有胃酸、胃胀的孕妇不能吃

  虽然孕妈妈吃葡萄有很多好处，但不是每一个孕妈妈都能吃的，每个人的体质不同，禁忌也不同，平时没有胃酸、胃胀等情况的孕妈妈可以食用葡萄。众多周知，葡萄含有丰富的营养物质，这些对孕妇都是非常有好处的。然而葡萄的味道多呈酸性，即便是甜葡萄，也以酸性为主。因此，建议平时有胃酸、胃胀等情况的孕妇尽量不吃或少吃葡萄，以免病情重。

孕妇吃葡萄会发胖吗

  我们通过上面已经知道孕妈妈们可以吃葡萄，但是很多孕妈妈们会说糖分这么高会不会发胖？实际上，葡萄中含有大量的糖分，虽然说营养丰富，对人体有着非常多的好处，但是含糖量高也的确是不可忽视的问题，含糖量高就意味着热量高，而食用过多就必然会造成身体发胖。此外，孕妈妈在孕期要提防糖尿病，因此孕妇食用葡萄应适量。其实不光是葡萄，无论吃什么东西都要适量，食用过多都会有不妥之处。葡萄的食用应该保持每天100克左右为佳，也就是2两左右。

孕妇吃葡萄食谱：葡萄柚沙拉

材料：葡萄柚、大芹菜、乳酪块、葡萄柚汁、蜂蜜。

做法：

1、将葡萄柚切成两半，用水果刀将果肉挖出，然后用汤匙挖掉所有瓣膜成一空果皮。

2、芹菜撕去粗丝，和乳酪都切成小块，连葡萄柚果制成沙拉盛在皮壳中，包保鲜膜冷藏。

3、将葡萄柚汁和蜂蜜调匀，吃时淋在沙拉上。

孕妇吃葡萄食谱：西式泡葡萄

材料：玫瑰香甜葡萄、白糖、醋精、桂皮、丁香、清水各适量

做法：

1、将带白霜的新鲜成串的玫瑰香甜葡萄择去破皮、小粒者，轻轻码入消过毒、刷净的搪瓷桶内(或木桶、瓦缸)。

2、将锅刷净，下入清水，加入桂皮、丁香煮10分钟出香味，下入白糖烧开，打去浮沫，盛入容器内，调入醋精晾凉，注入桶内，淹没过葡萄，盖上桶盖，放入冷库保鲜室，以3℃-5℃腌制3-5天即成。

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