流产本身就对女性身体产生极大的伤害，因为怀孕就很需要消耗女性身体的营养，流产也需要耗费大量营养。流产后身体极度虚弱，需要补充大量的营养，所以流畅后的营养食疗非常非常关键，这里我给产后的女性朋友推荐一些比较补的食物，希望早日康复。
【 tulaoshi.com - 流产 】
流产后食用豆制品，比如豆浆、豆腐，能够帮助调理脾胃，帮助流产后体虚的调理。另外流产后喝豆浆能够帮助卵巢功能恢复，有利于再次受孕。
莲藕中一方面营养丰富能够帮助补充身体营养，另外脸皮能够帮助流产后清除体内的淤血，帮助妇女流产后调理脾胃。 除此之外，流产后各种蔬菜都应该多多摄取。因为蔬菜中含有的维生素、水溶性纤维能够帮助流产后补充身体所需营养，水溶性纤维素还能帮助避免产妇出现便秘的情况。
梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等。具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃些梨大有益处。能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。梨具有润燥消风、醒酒解毒等功效，在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤搔痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。
动物血含有多种营养物质，是补身佳品。我们说吃什么补什么，流产后身体需要补充流失的铁质，食用动物血是不错的补血方法。其不仅含铁量高，还能够帮助身体清除有害物质。
流产对于女性身体伤害是很大的，特别是对于子宫内膜的伤害很大，可以通过吃一些动物肝脏来进行补充身体营养，特别是对于流产导致出血身体铁质的补充，以避免流产后出现贫血的发生。
人流后食用鸡蛋，鸡蛋中丰富的蛋白质、氨基酸和多种微营养素能够帮助身体补充流产散失的营养。另外鸡蛋属于高蛋白易消化食物，对于流产后妇女来说是很好的补身食物。
鲜鱼中含有非常丰富的蛋白质，能够帮助流产后身体的快速回复。特别是食用有鳞的鱼或者是淡水鱼，能够帮助修复流产对于子宫的伤害。常见的滋补食物有清蒸鲈鱼、鲜鲫鱼汤等等。
兔肉中含有丰富的蛋白质又低脂低胆固醇，而且兔肉中蛋白质的含量比一般的肉类都要高，脂肪、胆固醇含量又比一般的肉类要低，很适合流产后妇女进补。除此之外像羊肉、猪肉里脊肉都很适合流产后妇女食用。
豆浆大米粥具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。准备豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。
鸡蛋枣汤具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。准备鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。
参芪母鸡具有益气补血作用。适用于流产后的调补。准备老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。
荔枝大枣汤具有补血生津的作用。适宜孕妇贫血、流产后调养食用。准备材料干荔枝和干大枣各7个，加水煎服，每天1剂。
乳鸽枸杞汤具有益气补血、理虚的作用。适宜人流后体虚及病后气虚，体倦乏力，表虚自汗等症。乳鸽1只经处理后放入锅内加水和30克枸杞一起炖汤，煮熟调味，即可吃肉喝汤，每天2次。
益宫饮适用于流产后阴道出血不止者。准备材料党参、女贞子、旱莲草、茜草、益母草各15克，白术、蒲黄炭各12克，甘草3克。冷水浸泡30分钟，煎熬取汁150￣200毫升，两次分服，日1剂。
参芪膏适用于气虚，下血色淡清稀者。准备材料人参60克，炙黄芪500克，饴溏500克。前两味反复煎煮2次，过滤取汁200毫升，入饴糖，文火浓缩成膏，贮存备用。日3次，每次20克，开水冲服。
流产后休息2个星期，避免过重的体力劳动；一个月内禁止性生活，避免感染；定期清洗外阴，保持局部清洁，但不要使用盆浴；采取必要的避孕措施，做好计划生育，避免多次人流；均衡饮食，饮食结构合理，荤素搭配，不宜摄入大量高蛋白、高脂肪的食物，宜多吃新鲜蔬菜和水果。总之流产后，选择的食物一定要具有丰富的营养又便于消化才是最好的。另外流产后的膳食安排应该是要比平时要多供给一些，以满足身体的需要。特别是对于营养价值高的蛋白质、维生素和无机盐类，尤其是对于铁质和水分的特别补充。
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