苹果中含有丰富的营养价值，苹果也是公认的健康水果。经常吃苹果可以预防很多的疾病，晚上喝牛奶可以帮助睡眠，那么，晚上吃苹果好吗？
【 tulaoshi.com - 苹果 】
晚上是不适宜吃苹果的。
晚上吃苹果不利于消化，因为苹果中含有比较多的纤维素，晚上吃苹果的话容易增加肠胃的负担。俗话说“早上吃的是金苹果，中午吃的是银苹果，晚上吃的是烂苹果”。
睡前吃苹果好吗？睡前吃苹果有好处也有坏处，其实只要我们在睡前把握好时间的话，吃苹果能够有效帮助清洁牙齿，降低龋齿的发生几率。睡前吃苹果还能够帮助协助体内毒素的排出，其特殊的香味也能够帮助舒缓压力，帮助睡眠等等。但是如果没有把握时间，或者是过量吃苹果，很容易造成肠胃负担。
我们都知道苹果具有减肥的效果，所以晚上吃苹果是不会长胖的。平时我们吃苹果能够帮助排除沉淀在身体内的毒素和废弃物，其中的粗纤维能够帮助软化粪便，能产生饱腹感，消除脂肪，有效治疗便秘。苹果中的有机酸能够刺激肠壁，增加肠胃蠕动作用，能够补充身体所需的大量营养物质;苹果热量比较低，吃苹果有利于节食减肥，但要注意控制吃的量。
早上
早上吃苹果好，因为我们早上起来的是后身体长时间的没有进食，这个时候吃一个苹果，其中含有的果糖很快会转化为葡萄糖，更易被人体吸收，空腹吃苹果还能防止胆结石。
饭前一小时或饭后一小时
饭前一小时吃苹果好，这个时间段可以有效的保护人体免疫力，饭后一小时吃苹果好，这个时候能够促进防止肠胃产生有机酸而导致腹泻。
那么，怎么吃苹果更营养呢？苹果中含有的营养物质能够有效的苹果帮助利肠止泻，其中有机酸和纤维素还能促进肠蠕动，起到通便作用，因此每天早晚吃一个苹果能够辅助治疗慢性腹泻和大便干燥，如果是水泻人群则可以用半成熟的苹果加水煮连汤服用来进行治疗。
苹果一天吃几个好呢？小编建议大家一天吃1~2个就够了，并且需要分开时间段来吃，我们在吃苹果的时候可以尽量快一点，保护牙齿健康，苹果的酸性成分较重，以免腐蚀牙齿，苹果还有清洁牙齿的作用。
苹果的营养丰富，它具有减肥、保护口腔、抗癌、降血压以及排毒养颜提神醒脑等功效。
加重寒气
苹果吃多了会加重寒气，因为苹果属于凉性水果，因此对于体虚胃寒的朋友来说，食用过多会加重脾胃的虚寒程度，引发腹泻、消化不良等症状。对于女性来说月经期间少吃苹果以免出现痛经、月经不调等症状。
胃痛
苹果吃多了会胃痛，因为苹果属于碱性水果，但是其含有大量的有机酸，食用过多对肠胃有刺激作用，并且食用过后会增加胃酸分泌，容易导致胃痛。
1.首先需要注意的是苹果核是不能吃的，因为苹果核中含有少量的有害物质，长期的食用还会出现头晕、头疼等症状，所以我们在吃苹果的时候不必啃得很干净。
2.卖家为了让苹果好看，通常都会在苹果上打一层蜡，因此我们在吃之前需要削皮或者用盐水清洗。
3.最后需要注意的是饭后不要很快吃苹果，不利于消化，建议饭后一小时吃苹果较好。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160720/2583561.html
